Obezita mezi teenagery se stává velmi vážným problémem a rychle. Nadváha významně snižuje kvalitu života, že naše děti vést. Ale to by nemělo být považováno za neodstranitelné situaci. Rodiče by měli mít trpělivost se svými dětmi a chodit s nimi na cestu zdravého a efektivního hubnutí režimu.
Sociální normy, reklamní, móda, filmy, téměř každý aspekt našeho každodenního života nás bombarduje s informacemi, které ukazuje standard krásy, že mnohé děti nemohou dosáhnout. To je druhá strana problému obezity. Mnoho dětí trpí depresí a stát asociální, protože jsou obézní a jsou šikanováni kvůli tomu. Ty by měly být velmi podporuje vaše děti, pokud jsou v takové situaci, protože by mohly dělat něco vyrážku. Nenechte se hladovět sebe nebo namáhat v tělocvičně.
Jen tam a mluvit s nimi.
Teen Hubnutí není Taboo
Jak již bylo uvedeno výše, Jen se poraďte se svým teenager. Jsou to pravděpodobně jako obavy o své váze, jak jste. Ukažte jim, jste připraveni pomáhat a podporovat je v jejich rozhodování, aby se pokusila zhubnout. Ale neprosazují svůj názor na to, jak by mělo dojít ke ztrátě hmotnosti. Spíše vést je ke správným rozhodnutím a pomoci svým dětem dostat je na vlastní pěst.
Promluvte si se svým dítětem o sociálních norem a standardů krásy. Pomoci jim pochopit, že nejsou neobvyklé v mírném a rozumným způsobem. Obézní děti trpí emoční poškození sociální vyhýbání, které mohou být zničující pro ně.
Jasně vysvětlit, aby vaše dítě, které se snaží zhubnout, je dlouhodobý závazek a že se to nestane během několika dnů, spíše měsíců. Rychlá řešení, jako jsou diety a doplňky stravy jsou jen dočasná řešení, které mohou mít negativní vliv na vaše děti tělesného vývoje, protože jejich organismus je stále roste a je velmi citlivá vůči invazivním
Inspirovat zdravé návyky
Jedním ze základních kamenů úbytku hmotnosti dospívající pomáhá vaše děti tvořit zdravé návyky. Existuje několik aspektů, které byste měli zvážit:
- Diskutovat o důležitosti snídaně - není náhodou, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Pokud vaše dítě učí, že má výživné snídani, začnou své oni napětím. To jim brání přejídání během dne, jak se budou cítit nasyceni a plný energie. Zvážit jim pomáhá získat chuť s vysokým obsahem vlákniny z obilovin, protože vlákna jsou jedním z nejvíce doporučených potravin, když se snaží zhubnout. Jsou také výživné a důrazně doporučuje, aby se část menu pro hubnutí pro dospívající.
- Motivovat být aktivní - to nemusí nutně znamenat, strukturování tréninkový režim pro váš snaží zhubnout dospívající. Naznačují, procházky v přírodě a výlety. Buďte kreativní o tomhle a snaží se podnítit zájem o vaše dítě. Pokuste se najít souvislost mezi jejich zájmy a koníčky a kombinovat je s pohybovým aktivitám na podporu metabolismu a pomáhat proces zeštíhlení.
- Učte je k následování částech Velikost - přejídání je jedním z hlavních důvodů pro přibírání na váze. Povzbudit vaše dítě začít pomalu jíst, takže se mohou naučit rozpoznat, když jsou plné. Učte je, že je lepší jíst malé porce, ale často, Místo obrovských množstvích jednou nebo dvakrát denně. Ujistěte se, že jste poukázal na to, že cukr a kalorie v ovocné nápoje a sody jsou špatné pro program pro hubnutí pro dospívající. Měli byste povzbudit je nahradit tzv nezdravé jídlo s inteligentními občerstvení, jako je ovoce a zeleniny, jogurt nebo pudink, stejně jako preclíky.
- Vybudovat zdravé návyky pro sebe - budete muset vzít v úvahu odlišný přístup pro sebe, když navštívíte místní obchod. Ujistěte se, že nechcete kupovat nekvalitní potraviny, zásobili zdravé položky, jako jsou ovoce, zrna, a zeleniny. Ujistěte se, že tam jsou vždy doma vařené jídlo přítomna a vytvořit návyk pro vás a vaši rodinu shromáždit kolem stolu po jídle, Místo jíst před televizí nebo počítačem.
Teen Hubnutí je možný
Váhový úbytek pro teenagery je to stav mysli - a to jak na to vaše dítě a vy. Zdravé návyky jsou velmi důležité, pokud jde o snaží zhubnout. Nemonitorují ani počítat každé sousto, nemají zkoumat nad tím, kdo jí, co a kolik. Poskytovat podporu a podporovat zdravější stravovací a pohybové návyky.
Být upřímný, Aktivita je ještě důležitější než mít určitý druh nabídky. Aktivita může pomoci vaše dítě spálit kalorie bez ohledu na jejich původ. Samozřejmě, pokud vaše dítě zdravé příjmu kalorií, že to bude prospěšné pro jejich organismus, růst, a vývoj. Ale měnící se chutě bude trvat více času a úsilí, než jen jít do parku a na procházku.
Většina, nezapomeňte zůstat pozitivní. Nebuďte odsuzování vaše dítě, Vždy zůstat podpůrná a naslouchat tomu, co mají na srdci, když se rozhoduje o snaží zhubnout. Váhový úbytek pro teenagery je nejen možné, ale také to může být provedeno bezpečně, pokud vy a vaše dítě spolupracovat!
