Fettleibigkeit bei Jugendlichen ist ein sehr ernstes Problem immer und schnell. Übergewicht verringert erheblich die Lebensqualität, die unsere Kinder führen. Dies sollte aber nicht als irreparable Situation betrachtet werden. Die Eltern müssen mit ihnen den Weg eines gesunden und effizienten Gewichtsverlust Regime mit ihren Kindern und gehen, geduldig sein.
Soziale Normen, Viele Kinder leiden unter Depressionen und werden asozial, weil sie, Mode, Filme, fast jeden Aspekt unseres täglichen Lebens beschießt uns mit Informationen, die eine Standard der Schönheit zeigt, dass viele Kinder nicht erreichen können,. Dies ist eine weitere Seite des Korpulenzproblem. Viele Kinder leiden an Depressionen und werden anti-sozialen, weil sie übergewichtig sind und werden aus diesem Grund schikaniert. Sie sollten sehr unterstützt Ihre Kinder, wenn sie in einer solchen Situation sind, weil sie etwas voreilig tun könnte. Lassen sie sich nicht hungern oder sich in der Turnhalle üben.
Seien Sie einfach da und mit ihnen sprechen.
Teen Gewichtsverlust ist kein Tabu
Wie oben aufgezeigt, nur zu Ihrem Teenager reden. Sie sind wahrscheinlich besorgt über ihr Gewicht, wie Sie sind. Zeigen Sie ihnen, Sie sind bereit zu helfen und unterstützen sie bei der Entscheidung, um zu versuchen und Gewicht zu verlieren. Aber erzwingen nicht Ihre Ansichten darüber, wie Gewicht verloren werden sollte,. Vielmehr führen sie zu den richtigen Entscheidungen und helfen, Ihre Kinder erreichen sie auf ihren eigenen.
Sprechen Sie mit Ihrem Kind über soziale Normen und Standards Schönheit. Machen Sie ihnen klar, dass sie in einem sanften und vernünftige Weise nicht anormal sind. Übergewichtige Kinder leiden den emotionalen Schaden der sozialen Ächtung, die für sie verheerend sein kann.
Deutlich zu Ihrem Kind zu erklären, dass Gewicht zu verlieren versuchen, ist ein langfristiges Engagement und es wird nicht in ein paar Tagen passieren, eher Monate. Quick Fixes wie Diäten und Nahrungsergänzungsmittel sind nur temporäre Lösungen, die einen negativen Einfluss auf Ihre Kinder körperliche Entwicklung haben kann, als ihr Organismus noch im Wachstum und ist sehr empfindlich gegenüber invasiven
Inspire Healthy Habits
Einer der Eckpfeiler des jugendlich Gewichtsverlust hilft Ihrem Teenager gesunde Gewohnheiten zu bilden. Es gibt mehrere Aspekte, die Sie berücksichtigen sollten,:
- Diskutieren Sie die Bedeutung von Frühstück - es ist kein Zufall, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Wenn Ihr Kind lernt, ein nahrhaftes Frühstück haben, sie werden beginnen, ihre sie mit Energie versorgt. Dies wird verhindern, dass sie übermäßiges Essen während des Tages, wie sie fühlen sich satt und voller Energie. Betrachten wir ihnen helfen, einen Geschmack für ballaststoffreiche Getreide zu erwerben, als Fasern sind eine der empfohlenen Lebensmittel, wenn man versucht, Gewicht zu verlieren. Sie sind auch nahrhaft und sind stark Teil des Menüs für die Gewichtsabnahme zu sein für Jugendliche empfohlen.
- Motivieren, aktiv zu sein - das bedeutet nicht unbedingt eine Ausbildung Regime Strukturierung für Ihre versuchen, Gewicht zu verlieren, jugendlich. Schlagen Sie Spaziergänge in der Natur und Wanderungen. Seien Sie kreativ über diese und versuchen, ein Interesse an Ihrem Teenager zu entfachen. Versuchen Sie, eine Verbindung zwischen ihren Interessen und Hobbys zu finden und sie mit körperlichen Aktivitäten kombinieren Stoffwechsel zu stimulieren und den Prozess des Abnehmens hilft nach unten.
- Lehre sie Teile Größe folgen - übermäßiges Essen ist einer der Hauptgründe für die Gewichtszunahme. Ermutigen Sie Ihr Kind langsam anfangen zu essen, damit sie lernen können, zu erkennen, wenn sie voll sind. Zeigen Sie ihnen, dass es besser ist, kleine Portionen zu essen, aber oft, statt großen Mengen ein- oder zweimal pro Tag. Stellen Sie sicher, Sie haben darauf hingewiesen, dass der Zucker und Kalorien in Fruchtgetränken und Soda für Jugendliche für das Programm zur Gewichtsreduktion sind schlecht. Sie sollten sie ermutigen, die so genannte Junk-Food mit Smart-Snacks wie Obst und Gemüse zu ersetzen, Joghurt oder Pudding, sowie Brezeln.
- Bauen Sie Gesunde Gewohnheiten für sich selbst - Sie haben einen anderen Ansatz für sich selbst zu berücksichtigen, wenn Sie den lokalen Speicher besuchen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht kaufen, Junk-Food, einen Vorrat an gesunden Produkten wie Obst, Körner, und Gemüse. Stellen Sie sicher, es gibt immer frisch zubereitete Mahlzeiten vorhanden und schaffen die Gewohnheit für Sie und Ihre Familie um den Tisch für die Mahlzeiten zu sammeln, statt vor dem Fernseher oder dem Computer zu essen.
Teen Weight Loss ist möglich
Gewichtsverlust für Jugendliche ist ein Zustand des Geistes - sowohl für die von Ihrem Kind und Sie. Gesunde Gewohnheiten sind von größter Bedeutung, wenn es zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie nicht überwachen oder jeden Bissen zählen, Sie prüfen nicht darüber, wer frisst was und wie viel. Unterstützen und fördern gesündere Ernährung und Aktivität Gewohnheiten.
Um ehrlich zu sein, Aktivität ist noch wichtiger als eine bestimmte Art von Menü mit. Die Aktivität kann Ihr Kind hilft, Kalorien zu verbrennen, unabhängig von ihrer Herkunft. Na sicher, wenn Ihr Kind gesund Kalorien Lufteinlässe wird es für ihren Organismus von Vorteil sein,, Wachstum, und Entwicklung. Aber Geschmäcker zu ändern würde mehr Zeit und Mühe, als nur in den Park gehen und einen Spaziergang.
Am meisten, vergessen Sie nicht, positiv zu bleiben. Seien Sie nicht wertend von Ihrem Kind, immer unterstützend bleiben und hören, was sie zu sagen haben, wenn die entscheiden, zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Gewichtsverlust für Jugendliche ist nicht nur möglich, sondern es kann auch sicher durchgeführt werden, wenn Sie und Ihre jugendlich arbeiten zusammen!
