Detoxification është procesi që i lejon trupit për të hequr qafe toksina. Sot ekzistojnë një sërë metodash të detoksifikimit të trupit që mund të përdoren për të dëbuar toksinat nga trupi, dy nga më të zakonshmet janë lëng i shpejtë dhe i pastruar.
Toksinat në trup grumbullohen gjatë një periudhe kohore dhe ka shumë faktorë që janë përgjegjës për këtë. Faktorët mjedisorë siç janë ndotësit, ekspozimi ndaj kimikateve të tilla si pesticidet, pirja e duhanit dhe ngrënia e ushqimit të kontaminuar mund të shkaktojë grumbullim të toksinave në trupin e njeriut. Por kur zgjidhni ndonjë nga metodat e detoksifikimit të trupit, trupi juaj lëshon toksina papritmas. Procesi është mjaft i shpejtë dhe për këtë arsye, disa njerëz mund të përjetojnë simptoma të detoksit.
Disa nga simptomat më të zakonshme që dalin si rezultat i përdorimit të metodave të detoksifikimit të trupit përfshijnë dhimbje trupi, lodhje, nervozizëm, dhimbje koke, diarre, kapsllëku, dëshirë ekstreme, gazra dhe fryrje të barkut, thyerjet e lëkurës dhe mjegulla e trurit.
Pse ndodhin simptomat e detoksit & Si t'i njohim ato
Edhe pse metodat e detoksifikimit të trupit janë të thjeshta, ndikimi është mjaft i fortë. Në fakt, detoksifikimi gjithashtu ndodh natyrshëm pa iu nënshtruar lëngut shpejtë dhe pastruar. Organet e brendshme si veshka, mëlçisë, zorra e trashë dhe mushkëritë parandalojnë akumulimin e toksinave në trup, që do të thotë se trupi vazhdimisht heq qafe toksina edhe pa përdorur asnjë lloj metode të detoksifikimit të trupit.
por, kur konsumoni shumë ushqim të përpunuar dhe ekspozoheni ndaj ndotësve të mjedisit dhe tymit, organet tuaja të brendshme nuk funksionojnë aq me efikasitet sa supozohet se funksionojnë. Gjëra të tilla si kafeina, alkooli dhe sheqeri e bëjnë të vështirë që trupi të heqë qafe toksinat natyrshëm. Përmbajtja nga gjërat që shkaktojnë një efekt kumulativ në trup mund të ndihmojë trupin të kryejë procesin natyror të detoksifikimit në mënyrë efikase. Por për ta bërë procesin më efikas, shumica e njerëzve përdorin metoda të detoksifikimit të trupit si të shpejtë dhe pastrim.
Kur trupi po heq qafe toksina duke ndjekur një metodë detox, trupi fillon të përjetojë simptoma tërheqjeje. Kjo sepse trupi bie në një gjendje shoku dhe procesi i tretjes mund të duket konfuze. Për shkak të ndryshimeve të papritura në dietë, trupi do të përpiqet të protestojë dhe kjo është kur ju do të përjetoni simptoma të detoksit.
Një vështrim në simptomat e zakonshme të detoksit
- Prishjet e lëkurës
Ndryshimet e papritura të bëra në dietë mund të shkaktojnë thyerje të lëkurës dhe puçrra. Kjo zakonisht ndodh tek njerëzit që kalojnë në dietë vegane ose të papërpunuar për një pastrim.
- Fryrje dhe gazra
Kur rritet marrja e frutave dhe perimeve, papritur, mund të ndiheni të fryrë. Siklet mund të lindin gjithashtu, por ajo është e përkohshme dhe ju do të filloni të ndjeheni më mirë pasi trupi të shpëtojë veten nga toksinat. Simptomat e fryrjes dhe gazit vazhdojnë vetëm për disa ditë.
- Diarre dhe kapsllëk
Këto simptoma mund të ndodhin si rezultat i rritjes së marrjes së frutave dhe perimeve. Efektet janë të përkohshme dhe posa trupi të përshtatet me rritjen e menjëhershme të ushqimit, simptomat do të zhduken.
- Mjegulla e trurit
Kur përdorni metoda të detoksifikimit të trupit, do të duhet të përmbaheni nga konsumimi i sheqerit gjithashtu. Tërheqja nga ushqimet me sheqer dhe ëmbël krijon mungesë kalorike e cila çon në mjegullën e trurit, efekti i të cilave ulet brenda dy ditësh.
- Nivele të reduktuara të energjisë
Ulja e papritur e sasisë së kalorive të konsumuara gjithashtu çon në uljen e niveleve të energjisë dhe lodhjes. Gjithkush ka nevojën e vet kalorike dhe nëse trupi nuk e plotëson këtë nevojë, atëherë metabolizmi do të ndikohet. Do të ketë ndërrime të energjisë që do t'ju bëjnë të ndiheni më të dobët dhe letargjik.
- Dhimbje trupi dhe dhimbje koke
Këto simptoma nuk janë shumë të zakonshme nëse nuk lidhen me mungesë të rëndë të kalorive në trup. Nëse hani një dietë të ekuilibruar mirë dhe lejoni që trupi juaj të plotësojë kërkesat e tij ushqyese, atëherë nuk do të vuani nga dhembjet duke ndjekur ndonjë nga metodat e detoksifikimit të trupit.
Çfarë të bëni nëse simptomat vazhdojnë
Disa nga simptomat e lartpërmendura janë pjesë normale e kalimit të një procesi detoksifikimi të trupit. por, nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se një javë, atëherë mund të duhet të bëni disa ndryshime në dietën tuaj.
Mangësitë ushqyese mund të lindin kur përdorni një nga metodat e detoksifikimit të trupit dhe ato zakonisht rezultojnë në simptoma të pakëndshme. Nëse simptomat vazhdojnë, gjëja më e mirë që mund të bëni është të zbuloni se çfarë i mungon trupit tuaj sa i përket të ushqyerit. Ju duhet të ndërmarrni hapat për të ndihmuar trupin tuaj të përmbushë kërkesat e tij ushqyese. Nëse ashpërsia e simptomave rritet, duhet të vizitoni një profesionist mjekësor.
Perimet dhe pemët e freskëta si dhe mishi i ligët dhe peshku që janë të pasura me acide yndyrore Omega-3 jo vetëm që do ta bëjnë njeriun të ndihet i ngopur por gjithashtu do t'i sigurojë trupit të gjitha proteinat e nevojshme, vitaminat, dhe minerale që i duhen.