Detoksifikasi adalah proses yang membolehkan badan menyingkirkan toksin. Beberapa kaedah detoksifikasi badan boleh didapati hari ini yang boleh digunakan untuk mengeluarkan toksin dari badan, dua daripada yang paling biasa ialah jus cepat dan bersih.
Toksin dalam badan terkumpul dalam tempoh masa dan terdapat banyak faktor yang bertanggungjawab untuk ini. Faktor persekitaran seperti bahan pencemar, pendedahan kepada bahan kimia seperti racun perosak, merokok dan makan makanan yang tercemar boleh menyebabkan pengumpulan toksin dalam badan manusia. Tetapi apabila anda memilih mana-mana satu kaedah detoksifikasi badan, badan anda mengeluarkan toksin secara tiba-tiba. Prosesnya agak cepat dan atas sebab ini, sesetengah orang mungkin mengalami gejala detoks.
Beberapa gejala yang paling biasa timbul akibat menggunakan kaedah detoksifikasi badan termasuk sakit badan, keletihan, mudah marah, sakit kepala, cirit-birit, sembelit, mengidam yang melampau, gas dan kembung perut, kulit berjerawat dan kabus otak.
Mengapa Gejala Detoks Berlaku & Cara Mengenali Mereka
Walaupun kaedah detoksifikasi badan adalah mudah, kesannya agak kuat. sebenarnya, detoksifikasi juga berlaku secara semulajadi tanpa menjalani jus dengan cepat dan membersihkan. Organ dalaman seperti buah pinggang, hati, kolon dan paru-paru menghalang pengumpulan toksin dalam badan, bermakna badan sentiasa membuang toksin walaupun tanpa menggunakan sebarang kaedah detoksifikasi badan.
Tetapi, apabila anda mengambil terlalu banyak makanan yang diproses dan mendedahkan diri anda kepada pencemar alam sekitar dan asap, organ dalaman anda tidak berfungsi dengan cekap seperti yang sepatutnya berfungsi. Perkara seperti kafein, alkohol dan gula menyukarkan badan untuk menyingkirkan toksin secara semula jadi. Menahan diri daripada perkara yang menyebabkan kesan kumulatif pada badan boleh membantu badan menjalankan proses detoksifikasi semula jadi dengan cekap.. Tetapi untuk menjadikan proses lebih cekap, kebanyakan orang menggunakan kaedah detoksifikasi badan seperti cepat dan bersih.
Apabila badan sedang menyingkirkan toksin mengikut kaedah detox, badan mula mengalami gejala penarikan diri. Ini kerana badan berada dalam keadaan terkejut dan proses penghadaman mungkin kelihatan mengelirukan. Disebabkan perubahan mendadak dalam diet, badan akan cuba membantah dan ketika inilah anda akan mengalami simptom detoks.
Lihat Simptom Detoks Biasa
- Kulit berjerawat
Perubahan mendadak pada diet boleh menyebabkan kulit berjerawat dan berjerawat. Ini biasanya berlaku pada orang yang beralih kepada vegan atau diet mentah untuk pembersihan.
- Kembung dan Gas
Apabila pengambilan buah dan sayur bertambah, tiba-tiba, anda mungkin berasa kembung. Ketidakselesaan juga mungkin timbul tetapi ia adalah sementara dan anda akan mula berasa lebih baik selepas badan telah menyingkirkan toksin itu sendiri.. Gejala kembung perut dan gas berterusan selama beberapa hari sahaja.
- Cirit-birit dan sembelit
Gejala ini mungkin berlaku akibat peningkatan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kesannya adalah sementara dan sebaik sahaja badan menyesuaikan diri dengan peningkatan mendadak dalam makanan, gejala akan hilang.
- Kabus otak
Apabila menggunakan kaedah detoksifikasi badan, anda perlu mengelak daripada mengambil gula juga. Penarikan diri daripada makanan manis dan manis mewujudkan kekurangan kalori yang membawa kepada kabus otak, kesannya berkurangan dalam beberapa hari.
- Tahap Tenaga Dikurangkan
Pengurangan mendadak dalam jumlah kalori yang diambil juga menyebabkan tahap tenaga dan keletihan berkurangan. Setiap orang mempunyai keperluan kalori mereka sendiri dan jika badan tidak memenuhi keperluan ini, maka metabolisme akan terjejas. Akan ada peralihan tenaga yang akan membuatkan anda berasa lebih lemah dan lesu.
- Sakit Badan dan Sakit Kepala
Gejala ini tidak begitu biasa melainkan ia berkaitan dengan kekurangan kalori yang teruk dalam badan. Jika anda mengambil diet yang seimbang dan membenarkan badan anda memenuhi keperluan pemakanannya, maka anda tidak akan mengalami kesakitan dan kesakitan berikutan mana-mana kaedah detoksifikasi badan.
Apa Yang Perlu Dilakukan Jika Gejala Berterusan
Beberapa simptom yang dinyatakan di atas adalah bahagian biasa dalam menjalani proses detoksifikasi badan. Tetapi, jika gejala berterusan selama lebih daripada seminggu, maka anda mungkin perlu membuat beberapa perubahan pada diet anda.
Kekurangan nutrisi boleh timbul apabila menggunakan salah satu kaedah detoksifikasi badan dan ia biasanya mengakibatkan gejala yang tidak menyenangkan.. Jika gejala berterusan, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mengetahui apa yang badan anda kekurangan dari segi pemakanan. Anda mesti mengambil langkah-langkah untuk membantu badan anda memenuhi keperluan pemakanannya. Jika keterukan gejala meningkat, anda mesti melawat pakar perubatan.
Sayur-sayuran dan buah-buahan segar serta daging dan ikan tanpa lemak yang kaya dengan asid lemak Omega-3 bukan sahaja akan membuatkan seseorang berasa kenyang tetapi juga menyediakan badan dengan semua protein yang diperlukan., vitamin, dan mineral yang diperlukannya.