Razstrupljanje je proces, ki telesu omogoča, da se znebi toksinov. Danes so na voljo številne metode razstrupljanja telesa, s katerimi lahko iz telesa izločimo toksine, dva od najpogostejših sta hitro sočenje in čiščenje.
Toksini se v telesu kopičijo skozi čas in za to so odgovorni številni dejavniki. Okoljski dejavniki, kot so onesnaževala, izpostavljenost kemikalijam, kot so pesticidi, kajenje in uživanje okužene hrane lahko povzroči kopičenje toksinov v človeškem telesu. Ko pa izberete katero od metod razstrupljanja telesa, vaše telo nenadoma sprosti toksine. Postopek je precej hiter in prav zaradi tega, nekateri ljudje lahko občutijo simptome razstrupljanja.
Nekateri najpogostejši simptomi, ki se pojavijo kot posledica uporabe metod razstrupljanja telesa, vključujejo telesne bolečine, utrujenost, razdražljivost, glavoboli, driska, zaprtje, ekstremno hrepenenje, plini in napenjanje, kožni izbruhi in možganska megla.
Zakaj se pojavijo simptomi razstrupljanja & Kako jih prepoznati
Čeprav so metode razstrupljanja telesa preproste, vpliv je precej močan. Pravzaprav, razstrupljanje poteka tudi naravno, brez hitrega soka in čiščenja. Notranji organi, kot so ledvice, jetra, debelega črevesa in pljuč preprečujejo kopičenje toksinov v telesu, kar pomeni, da se telo nenehno znebi toksinov tudi brez uporabe kakršnih koli metod razstrupljanja telesa.
Ampak, ko uživate preveč predelane hrane in se izpostavljate okoljskim onesnaževalcem in dimu, vaši notranji organi ne delujejo tako učinkovito, kot bi morali delovati. Stvari, kot je kofein, alkohol in sladkor otežita, da se telo naravno znebi toksinov. Vzdržanje stvari, ki povzročajo kumulativni učinek na telo, lahko telesu pomaga pri učinkovitem naravnem procesu razstrupljanja.. Da pa bo postopek bolj učinkovit, večina ljudi uporablja metode razstrupljanja telesa, kot sta hitro in čiščenje.
Ko se telo znebi toksinov po metodi razstrupljanja, telo začne doživljati odtegnitvene simptome. To je zato, ker je telo v stanju šoka in proces prebave se lahko zdi zmeden. Zaradi nenadnih sprememb v prehrani, telo bo poskušalo protestirati in takrat boste občutili simptome razstrupljanja.
Pogled na pogoste simptome razstrupljanja
- Izbruhi kože
Nenadne spremembe v prehrani lahko povzročijo izbruhe kože in akne. To se običajno pojavi pri ljudeh, ki zaradi čiščenja preidejo na vegansko ali presno prehrano.
- Napenjanje in plini
Ko se poveča vnos sadja in zelenjave, nenadoma, morda se boste počutili napihnjene. Lahko se pojavi tudi nelagodje, vendar je začasno in počutili se boste bolje, ko se bo telo znebilo toksinov. Simptomi napihnjenosti in plinov trajajo le nekaj dni.
- Driska in zaprtje
Ti simptomi se lahko pojavijo kot posledica povečanega vnosa sadja in zelenjave. Učinki so začasni in takoj, ko se telo prilagodi nenadnemu povečanju vnosa hrane, simptomi bodo izginili.
- Možganska megla
Pri uporabi metod razstrupljanja telesa, vzdržati se boste morali tudi uživanja sladkorja. Odvzem sladkih in sladkih dobrot povzroči kalorično pomanjkanje, kar vodi v možgansko meglo, katerih učinek izzveni v nekaj dneh.
- Zmanjšana raven energije
Nenadno zmanjšanje količine zaužitih kalorij vodi tudi do zmanjšane ravni energije in utrujenosti. Vsak ima svojo kalorično potrebo in če telo te potrebe ne pokrije, potem bo metabolizem prizadet. Prišlo bo do energetskih premikov, zaradi katerih se boste počutili šibkejše in letargične.
- Bolečine v telesu in glavoboli
Ti simptomi niso zelo pogosti, razen če so povezani s hudim pomanjkanjem kalorij v telesu. Če jeste dobro uravnoteženo prehrano in omogočite telesu, da zadovolji svoje prehranske potrebe, potem ne boste trpeli zaradi nobene metode razstrupljanja telesa.
Kaj storiti, če simptomi ne izginejo
Nekateri od zgoraj omenjenih simptomov so običajen del procesa razstrupljanja telesa. Ampak, če simptomi trajajo več kot en teden, potem boste morda morali nekaj spremeniti v svoji prehrani.
Prehranske pomanjkljivosti lahko nastanejo ob uporabi ene od metod razstrupljanja telesa in običajno povzročijo neprijetne simptome.. Če simptomi ne izginejo, najboljše, kar lahko storite, je ugotoviti, kaj vašemu telesu primanjkuje glede prehrane. Sprejeti morate korake, ki bodo vašemu telesu pomagali izpolniti prehranske potrebe. Če se resnost simptomov poveča, morate obiskati zdravnika.
Sveža zelenjava in sadje ter pusto meso in ribe, ki so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, ne bodo samo poskrbeli za občutek sitosti, temveč bodo telesu zagotovili tudi vse potrebne beljakovine., vitamini, in minerale, ki jih potrebuje.