Giải độc là quá trình giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Hiện nay có rất nhiều phương pháp thải độc cơ thể có thể sử dụng để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể., hai trong số những điều phổ biến nhất là nước ép nhanh và làm sạch.
Chất độc trong cơ thể tích tụ theo thời gian và có nhiều yếu tố gây ra tình trạng này.. Các yếu tố môi trường như chất ô nhiễm, tiếp xúc với các hóa chất như thuốc trừ sâu, Hút thuốc và ăn thực phẩm bị ô nhiễm có thể gây tích tụ chất độc trong cơ thể con người. Nhưng khi bạn lựa chọn bất kỳ một trong những phương pháp thải độc cơ thể, cơ thể bạn đột ngột giải phóng độc tố. Quá trình này diễn ra khá nhanh và vì lý do này, một số người có thể gặp các triệu chứng cai nghiện.
Một số triệu chứng phổ biến nhất phát sinh do sử dụng các phương pháp giải độc cơ thể bao gồm đau nhức cơ thể., mệt mỏi, cáu gắt, đau đầu, bệnh tiêu chảy, táo bón, thèm ăn cực độ, khí và đầy hơi, nổi mụn trên da và sương mù não.
Tại sao các triệu chứng cai nghiện xảy ra & Làm thế nào để nhận biết chúng
Phương pháp thải độc cơ thể tuy đơn giản, tác động khá mạnh. Trong thực tế, quá trình giải độc cũng diễn ra một cách tự nhiên mà không cần dùng nước ép nhanh và làm sạch. Các cơ quan nội tạng như thận, gan, ruột kết và phổi ngăn ngừa sự tích tụ chất độc trong cơ thể, điều đó có nghĩa là cơ thể liên tục đào thải độc tố ngay cả khi không sử dụng bất kỳ phương pháp giải độc cơ thể nào.
Nhưng, khi bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn và tiếp xúc với các chất ô nhiễm môi trường và khói thuốc, các cơ quan nội tạng của bạn không hoạt động hiệu quả như chúng lẽ ra phải hoạt động. Những thứ như caffeine, Rượu và đường khiến cơ thể khó đào thải độc tố một cách tự nhiên. Việc kiềm chế những thứ gây tác động tích lũy lên cơ thể có thể giúp cơ thể thực hiện quá trình giải độc tự nhiên một cách hiệu quả.. Nhưng để quá trình này hiệu quả hơn, hầu hết mọi người đều sử dụng các phương pháp giải độc cơ thể như nhịn ăn và làm sạch.
Khi cơ thể thải độc tố bằng phương pháp thải độc, cơ thể bắt đầu trải qua các triệu chứng cai nghiện. Nguyên nhân là do cơ thể rơi vào trạng thái sốc và quá trình tiêu hóa có vẻ khó hiểu.. Do sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống, cơ thể sẽ cố gắng phản đối và đây là lúc bạn sẽ gặp phải các triệu chứng cai nghiện.
Nhìn vào các triệu chứng cai nghiện phổ biến
- Da nổi mụn
Thay đổi đột ngột chế độ ăn uống có thể gây ra mụn trứng cá. Điều này thường xảy ra ở những người chuyển sang chế độ ăn thuần chay hoặc chế độ ăn thô để thanh lọc cơ thể..
- Đầy hơi và đầy hơi
Khi lượng trái cây và rau củ tăng lên, đột nhiên, bạn có thể cảm thấy đầy hơi. Cảm giác khó chịu cũng có thể xuất hiện nhưng chỉ là tạm thời và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn sau khi cơ thể tự đào thải độc tố.. Các triệu chứng đầy hơi và đầy hơi chỉ tồn tại trong vài ngày.
- Tiêu chảy và táo bón
Những triệu chứng này có thể xảy ra do ăn nhiều trái cây và rau quả. Tác dụng chỉ mang tính tạm thời và ngay khi cơ thể thích nghi với lượng thức ăn tăng đột ngột, các triệu chứng sẽ biến mất.
- Sương mù não
Khi sử dụng các phương pháp giải độc cơ thể, bạn cũng sẽ phải hạn chế tiêu thụ đường. Việc ngừng ăn đồ ngọt và đồ ngọt sẽ tạo ra sự thiếu hụt calo dẫn đến sương mù não, tác dụng của nó giảm dần trong vòng vài ngày.
- Giảm mức năng lượng
Lượng calo tiêu thụ giảm đột ngột cũng dẫn đến mức năng lượng giảm và mệt mỏi. Mỗi người đều có nhu cầu calo riêng và nếu cơ thể không đáp ứng được nhu cầu này, khi đó quá trình trao đổi chất sẽ bị ảnh hưởng. Sẽ có những thay đổi về năng lượng khiến bạn cảm thấy yếu đuối và uể oải hơn.
- Đau nhức cơ thể và đau đầu
Những triệu chứng này không phổ biến lắm trừ khi chúng liên quan đến tình trạng thiếu calo nghiêm trọng trong cơ thể. Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng và cho phép cơ thể đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng, thì bạn sẽ không còn bị đau nhức khi thực hiện bất kỳ phương pháp thải độc cơ thể nào.
Phải làm gì nếu các triệu chứng vẫn tồn tại
Một số triệu chứng nêu trên là một phần bình thường của quá trình giải độc cơ thể. Nhưng, nếu các triệu chứng kéo dài hơn một tuần, thì bạn có thể phải thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống của mình.
Sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể phát sinh khi sử dụng một trong các phương pháp giải độc cơ thể và chúng thường gây ra các triệu chứng khó chịu.. Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại, điều tốt nhất bạn có thể làm là tìm hiểu xem cơ thể bạn đang thiếu dinh dưỡng gì. Bạn phải thực hiện các bước để giúp cơ thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Nếu mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tăng lên, bạn phải đến gặp chuyên gia y tế.
Rau, trái cây tươi cũng như thịt nạc và cá giàu axit béo Omega-3 không chỉ tạo cảm giác no mà còn cung cấp cho cơ thể đầy đủ protein cần thiết., vitamin, và khoáng chất cần thiết.