Detoxikácia je proces, ktorý umožňuje telu zbaviť sa toxínov. V súčasnosti je k dispozícii množstvo metód detoxikácie tela, pomocou ktorých je možné vypudiť toxíny z tela, dve z najbežnejších sú rýchle odšťavovanie a čistenie.
Toxíny sa v tele hromadia v priebehu času a je za to zodpovedných veľa faktorov. Environmentálne faktory, ako sú znečisťujúce látky, vystavenie chemikáliám, ako sú pesticídy, fajčenie a konzumácia kontaminovaných potravín môže spôsobiť nahromadenie toxínov v ľudskom tele. Ale keď si vyberiete niektorú z metód detoxikácie tela, vaše telo náhle uvoľňuje toxíny. Proces je pomerne rýchly a z tohto dôvodu, niektorí ľudia môžu pociťovať príznaky detoxikácie.
Niektoré z najčastejších symptómov vznikajúcich v dôsledku používania metód detoxikácie tela zahŕňajú bolesti tela, únava, Podráždenosť, bolesti hlavy, hnačka, zápcha, extrémnu túžbu, plynatosť a nadúvanie, kožné vyrážky a mozgová hmla.
Prečo sa vyskytujú príznaky detoxu & Ako ich rozpoznať
Aj keď metódy detoxikácie tela sú jednoduché, dopad je dosť silný. v skutočnosti, detoxikácia prebieha aj prirodzene bez toho, aby ste podstúpili šťavu rýchlo a očistili. Vnútorné orgány, ako sú obličky, pečeň, hrubého čreva a pľúc zabraňujú hromadeniu toxínov v tele, čo znamená, že telo sa neustále zbavuje toxínov aj bez použitia akýchkoľvek metód detoxikácie tela.
ale, keď konzumujete priveľa spracovaných potravín a vystavujete sa znečisťovaniu životného prostredia a dymu, vaše vnútorné orgány nefungujú tak efektívne, ako by mali fungovať. Veci ako kofeín, alkohol a cukor sťažujú telu prirodzené zbavovanie sa toxínov. Zdržanie sa vecí, ktoré spôsobujú kumulatívny účinok na telo, môže pomôcť telu vykonávať prirodzený detoxikačný proces efektívne. Ale aby bol proces efektívnejší, väčšina ľudí používa metódy detoxikácie tela, ako je rýchla a očistná.
Keď sa telo zbavuje toxínov po detoxikačnej metóde, telo začne pociťovať abstinenčné príznaky. Telo sa totiž dostáva do šokového stavu a proces trávenia sa môže zdať mätúci. Kvôli náhlym zmenám v stravovaní, telo sa bude snažiť protestovať a práve vtedy pocítite príznaky detoxikácie.
Pozrite sa na bežné príznaky detoxu
- Kožné vyrážky
Náhle zmeny v strave môžu spôsobiť vyrážky na koži a akné. To sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí prechádzajú na vegánsku alebo surovú stravu kvôli očiste.
- Nadúvanie a plynatosť
Keď sa zvýši príjem ovocia a zeleniny, zrazu, môžete sa cítiť nafúknutý. Môže sa objaviť aj nepohodlie, ale je dočasné a začnete sa cítiť lepšie, keď sa telo zbaví toxínov. Príznaky nadúvania a plynatosti pretrvávajú len niekoľko dní.
- Hnačka a zápcha
Tieto príznaky sa môžu objaviť v dôsledku zvýšeného príjmu ovocia a zeleniny. Účinky sú dočasné a akonáhle sa telo prispôsobí náhlemu zvýšeniu príjmu potravy, príznaky zmiznú.
- Mozgová hmla
Pri použití metód detoxikácie tela, budete sa musieť zdržať aj konzumácie cukru. Odvykanie od sladkých a sladkých pochúťok vytvára kalorický nedostatok, ktorý vedie k zahmlievaniu mozgu, ktorého účinok v priebehu niekoľkých dní ustúpi.
- Znížená hladina energie
Náhle zníženie množstva spotrebovaných kalórií tiež vedie k zníženiu hladiny energie a únave. Každý má svoju kalorickú potrebu a ak telo túto potrebu neuspokojí, potom bude ovplyvnený metabolizmus. Dôjde k energetickým posunom, vďaka ktorým sa budete cítiť slabší a letargický.
- Bolesti tela a hlavy
Tieto príznaky nie sú veľmi časté, pokiaľ nesúvisia so závažným nedostatkom kalórií v tele. Ak budete jesť dobre vyváženú stravu a umožníte svojmu telu uspokojiť svoje nutričné požiadavky, potom nebudete trpieť bolesťami po žiadnej z metód detoxikácie tela.
Čo robiť, ak príznaky pretrvávajú
Niektoré z vyššie uvedených symptómov sú bežnou súčasťou procesu detoxikácie tela. ale, ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako týždeň, potom možno budete musieť urobiť nejaké zmeny vo vašej strave.
Nutričné nedostatky môžu vzniknúť pri použití niektorej z metód detoxikácie organizmu a väčšinou vyústia do nepríjemných symptómov. Ak príznaky pretrvávajú, najlepšie, čo môžete urobiť, je zistiť, čo vášmu telu z hľadiska výživy chýba. Musíte podniknúť kroky, ktoré pomôžu vášmu telu splniť jeho nutričné požiadavky. Ak sa závažnosť príznakov zvyšuje, musíte navštíviť odborného lekára.
Čerstvá zelenina a ovocie, ako aj chudé mäso a ryby bohaté na Omega-3 mastné kyseliny zaistia nielen pocit sýtosti, ale dodajú telu aj všetky potrebné bielkoviny., vitamíny, a minerály, ktoré potrebuje.