Ang labis na taba sa tiyan ay kilala na isa sa mga pinakamahirap na bagay na alisin. Ipinakikita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang ating genetic coding ay nag-uudyok sa atin na mag-ipon at mag-imbak ng taba sa tatlong partikular na rehiyon ng katawan - ang tiyan, ang balakang, at ang mga hita. Ngunit hindi imposible na mapupuksa ang mga sobrang calorie. Ang kailangan lang ay ilang maliit na pagbabago sa pang-araw-araw na plano ng pagkain at ang paraan ng pagtingin mo sa buhay. Nag-compile kami ng ilang pangunahing panuntunan na tutulong sa iyo na makakuha ng hugis nang mabilis at mahusay. Nalalapat ang mga ito sa lahat ng uri ng katawan at nangangailangan lamang ng pagtitiyaga at oras.
Ang taba sa tiyan ay maaaring magkaroon ng masamang epekto hindi lamang sa payat na pananaw ng katawan ng isang tao kundi pati na rin sa kanyang pangkalahatang kalusugan. Hindi lamang ito lumilikha ng perpektong predisposisyon sa pagbuo ng talamak na coronary o sakit sa puso ngunit pinatataas din nito ang posibilidad na maging isang diabetic..
Ang mga antas ng hormone at metabolic ay nagsisimula ring umabot sa mga antas na mataas sa langit na nangangahulugan na ang katawan ng tao ay hindi nagpoproseso ng mga nutritional substance nang maayos.. Nagpapataw din ito ng malaking panganib na magkaroon ng mga isyu sa timbang ang mga tao sa natitirang bahagi ng kanilang buhay.
Ang pagbabago ay palaging mabuti at mayroong ilang pangunahing mga prinsipyo na dapat palaging isaisip at sundin upang makakuha ng hugis at mawala ang taba ng tiyan nang mabilis at mahusay hangga't maaari.. Mayroon kaming isa sa aming makakaya upang i-compile at ilarawan ang mga ito nang detalyado.
Kawili-wiling Katotohanan:
Ang regular na paglilinis ng organismo mula sa mga nakakapinsalang lason ay lubos na inirerekomenda. Ang sangkatauhan ay kumonsumo ng napakaraming naprosesong pagkain, karamihan sa mga ito ay may napakataas na antas ng trans fat. Ito ay humahantong sa akumulasyon ng maraming mga metal na maaaring magkaroon ng nakakapinsalang epekto sa paraan ng paggana ng buong katawan. Kunin Nakakalason OFF anti-parasitic capsules para sa buong detoxification ng katawan at sariwa muli!
Ito ay Tungkol sa Mga Hibla – Paano sila nakakatulong sa pagbaba ng timbang
Ang mga pagkain na may mataas na konsentrasyon ng mga hibla ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto pagdating sa mabilis na pagkawala ng taba sa tiyan. Karamihan sa kanila ay madaling mahanap sa mga tindahan. Ang pinakasikat ay kinabibilangan ng flaxseeds, abukado, Brussels sprouts, mga avocado, berries, Shirataki noodles, munggo, asparagus, niyog, quinoa, mga buto ng chia, mani, igos, at mga gisantes.
Ang pangunahing katangian ng mga produkto na mayaman sa mga hibla ng pandiyeta ay ang katotohanang ginagawa nitong busog at busog ang katawan na ginagawang mas kaunting kumonsumo ng hindi malusog na pagkain ang tao..
Diyeta na Mayaman sa Protein na Nagsusunog ng Taba
Ang pag-alis ng labis na taba sa katawan ay kasabay ng isang matinding pagbabago sa karaniwang nutritional plan na sinusunod ng isa. Ang mga pagkaing mayaman sa protina ay nagbibigay sa katawan ng mas maraming enerhiya at humahantong sa matagumpay na pagbuo ng lean muscle tissue, lalo na kapag pinagsama sa ilang uri ng pisikal na ehersisyo.
Ang mga protina ay kumikilos din sa parehong paraan tulad ng mga hibla - lumilikha sila ng pakiramdam ng kapunuan at ginagawang mas kaunti ang iyong pagkonsumo. Dapat gawin ng mga tao ang kanilang makakaya upang kumain ng mas maraming itlog, isda (tuna at salmon), pagkaing-dagat (mga hipon), mga produkto ng pagawaan ng gatas, patis ng gatas protina, mani, at walang taba na karne tulad ng dibdib ng manok, walang taba na karne ng baka, at dibdib ng pabo.
Ang ilang mga gulay tulad ng broccoli at Brussels sprouts ay nagtatampok din ng napakataas na konsentrasyon ng protina. Subukang isama ang mga ito hangga't maaari sa iyong pang-araw-araw na plano sa pagkain!
Bawasan ang Asukal & Uminom ng Maraming Fluids
Gustung-gusto ng lahat ang isang matamis na pagkain paminsan-minsan. Kung gusto mong mawala ang taba ng tiyan sa lalong madaling panahon, kakailanganin mong kapansin-pansing babaan ang iyong paggamit ng fructose. Ang huli ay nagtatampok ng lahat ng uri ng asukal na hindi natural na matatagpuan sa mga prutas at halaman.
Maaari silang magkaroon ng malubhang negatibong epekto sa kalusugan ng iyong atay (dahil ito ang tanging organ na maaaring mag-metabolize nito) at insulin resistance. Ang pagkain ng matamis na produkto ay nangangahulugan na ikaw ay nasa perpektong landas sa pagkakaroon ng mas mataas na halaga ng labis na calorie.
Ang ilang mga tao ay nagkakaroon pa nga ng pagkagumon sa fructose dahil hindi ito nagdudulot ng pakiramdam ng pagkabusog at pagkabusog tulad ng ginagawa ng mga hibla at protina.. Kung ikaw ay nasa mood para sa isang bagay na matamis, pagkatapos ay pumili ng isang hiwa ng prutas o isang bungkos ng ubas.
Ang isa pang mahalagang bagay para sa isang mabungang paghubog ng katawan ay ang regular na pagkonsumo ng likido. Karaniwang linlangin tayo ng ating utak sa pag-iisip na tayo ay nagugutom kung sa katotohanan ang kailangan lang natin ay isang baso ng tubig o sariwang piniga na juice..
Mag-Yoga & Ibaba ang mga Antas ng Stress
Ang ating katawan ay gumagawa ng hormone na tinatawag na cortisol. Tinutukoy din ito bilang 'ang stress hormone' at ginagawa nitong maipon ang ating mga katawan at mag-imbak ng fatty tissue nang hindi ito ginagawang enerhiya. Ang susi sa paglutas ng problemang ito ay subukan at gumawa ng 15 minutong pang-araw-araw na gawain sa yoga upang mapanatiling mababa ang antas ng pagkabalisa..
Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay mahalaga din. Ngunit huwag mag-oversleep sa mga araw na walang pasok - maaari rin nitong guluhin ang metabolic at hormone level ng iyong katawan.
Magluto sa Langis ng niyog & Huwag Kumain ng Masyadong Maraming Carbs
Ang pagkonsumo ng masyadong maraming carbs ay direktang nauugnay sa organismo na nagpapanatili ng mas maraming tubig. Hindi mo kailangang magsagawa ng low-carb diet upang epektibong mawala ang taba ng tiyan, mag-ingat lang na huwag mag-focus lamang sa kanila. Kahit na ang pag-swipe ng mga pinong carbs para sa mga hindi naproseso ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong metabolic rate.
Ang langis ng niyog ay lubhang malusog din. Ipinakikita ng pananaliksik na ito ay mayaman sa medium-chain fats na nagpapabilis sa metabolismo at nagko-convert ng mga fat cells sa purong enerhiya na kailangan ng iyong katawan.. inumin Chocolate Slim nutritional drink araw-araw para sa a 100% natural na pampapayat ng katawan!
Ang Maliit na Pagbabago ay Humahantong sa Perpektong Larawan
Ang bawat tao'y maaaring mawalan ng taba sa tiyan nang mahusay at mabilis kung handa siyang gumawa ng ilang maliliit na pagbabago sa kanilang pang-araw-araw na nutritional at lifestyle na pamumuhay. Ang kailangan lang ay ilang paghahangad. Ang iyong katawan ay magbabayad sa iyo hindi lamang sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na mga calorie kundi pati na rin sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong kalusugan.
Maging masaya sa iyong hitsura at pakiramdam sa pamamagitan ng pamumuhay nang mas malapit sa kalikasan!
