Avgiftning är den process som gör att kroppen kan bli av med gifter. Det finns idag ett antal kroppsavgiftningsmetoder som kan användas för att driva ut gifter från kroppen, två av de vanligaste är juice snabb och ren.
Toxiner i kroppen byggs upp under en tid och det är många faktorer som är ansvariga för detta. Miljöfaktorer såsom föroreningar, exponering för kemikalier såsom bekämpningsmedel, rökning och att äta förorenad mat kan orsaka ansamling av gifter i människokroppen. Men när du väljer någon av kroppens avgiftningsmetoder, din kropp släpper ut gifter plötsligt. Processen är ganska snabb och på grund av denna anledning, vissa människor kan uppleva detox-symtom.
Några av de vanligaste symtomen som uppstår som ett resultat av att använda kroppsavgiftningsmetoder inkluderar värk i kroppen, Trötthet, irritabilitet, huvudvärk, diarre, förstoppning, extremt sug, gaser och uppblåsthet, hudutslag och hjärndimma.
Varför detox-symtom uppstår & Hur man känner igen dem
Även om kroppens avgiftningsmetoder är enkla, effekten är ganska stark. Faktiskt, avgiftning sker också naturligt utan att genomgå juice snabb och ren. De inre organen såsom njuren, lever, tjocktarm och lungor förhindrar ansamling av gifter i kroppen, vilket gör att kroppen hela tiden gör sig av med gifter även utan att använda någon form av kroppsavgiftningsmetoder.
Men, när du konsumerar för mycket bearbetad mat och utsätter dig för miljöföroreningar och rök, dina inre organ fungerar inte så effektivt som de är tänkta att fungera. Saker som koffein, alkohol och socker gör det svårt för kroppen att göra sig av med gifter naturligt. Att avstå från saker som orsakar en kumulativ effekt på kroppen kan hjälpa kroppen att utföra den naturliga avgiftningsprocessen effektivt. Men för att göra processen mer effektiv, de flesta använder kroppsavgiftningsmetoder som snabb och rengöring.
När kroppen gör sig av med gifter efter en detoxmetod, kroppen börjar uppleva abstinenssymptom. Detta beror på att kroppen hamnar i ett tillstånd av chock och matsmältningsprocessen kan verka förvirrande. På grund av de plötsliga förändringarna i kosten, kroppen kommer att försöka protestera och det är då du kommer att uppleva avgiftningssymtom.
En titt på de vanligaste detox-symtomen
- Hudutslag
Plötsliga förändringar i kosten kan orsaka hudutslag och akne. Detta inträffar vanligtvis hos personer som byter till vegansk eller rå kost för att rengöra.
- Uppblåsthet och gas
När frukt- och grönsaksintaget ökar, plötsligt, du kan känna dig uppblåst. Obehag kan också uppstå men det är övergående och du kommer att börja må bättre efter att kroppen har gjort sig av med gifterna. Symtom på uppblåsthet och gaser kvarstår endast i några dagar.
- Diarré och förstoppning
Dessa symtom kan uppstå som ett resultat av ökat intag av frukt och grönsaker. Effekterna är tillfälliga och så snart kroppen anpassar sig till den plötsliga ökningen av mat, symtomen kommer att försvinna.
- Hjärndimma
När du använder kroppsavgiftningsmetoder, du måste avstå från att konsumera socker också. Abstinens från söta och söta godsaker skapar kaloribrist som leder till hjärndimma, vars effekt avtar inom ett par dagar.
- Minskade energinivåer
Plötslig minskning av mängden kalorier som konsumeras leder också till minskade energinivåer och trötthet. Alla har sitt eget kaloribehov och om kroppen inte uppfyller detta behov, då kommer ämnesomsättningen att påverkas. Det kommer att ske energiskiften som får dig att känna dig svagare och slö.
- Kroppsvärk och huvudvärk
Dessa symtom är inte särskilt vanliga om de inte är relaterade till allvarlig kaloribrist i kroppen. Om du äter en välbalanserad kost och låter din kropp uppfylla sina näringsbehov, då kommer du inte att drabbas av värk efter någon av kroppens avgiftningsmetoder.
Vad ska man göra om symtomen kvarstår
Några av de ovan nämnda symtomen är en normal del av att genomgå en kroppsavgiftningsprocess. Men, om symtomen kvarstår i mer än en vecka, då kan du behöva göra några ändringar i din kost.
Näringsbrister kan uppstå när man använder någon av kroppens avgiftningsmetoder och de resulterar vanligtvis i obehagliga symtom. Om symtomen kvarstår, det bästa du kan göra är att ta reda på vad din kropp saknar när det gäller näring. Du måste vidta åtgärderna för att hjälpa din kropp att uppfylla sina näringsbehov. Om svårighetsgraden av symtomen ökar, du måste besöka en läkare.
Färska grönsaker och frukt samt magert kött och fisk som är rik på Omega-3-fettsyror kommer inte bara att få en att känna sig mätt utan också förse kroppen med alla nödvändiga proteiner, vitaminer, och mineraler som den behöver.