Детоксикација је процес који омогућава телу да се ослободи токсина. Данас су доступне бројне методе детоксикације тела које се могу користити за избацивање токсина из тела, два од најчешћих су сок за брзо и чишћење.
Токсини у телу се накупљају током одређеног временског периода и постоји много фактора који су одговорни за то. Фактори животне средине као што су загађивачи, излагање хемикалијама као што су пестициди, пушење и конзумирање контаминиране хране могу изазвати накупљање токсина у људском телу. Али када одаберете било коју од метода детоксикације тела, ваше тело нагло ослобађа токсине. Процес је прилично брз и из тог разлога, неки људи могу имати симптоме детоксикације.
Неки од најчешћих симптома који настају као резултат употребе метода детоксикације тела укључују болове у телу, умор, раздражљивост, главобоље, дијареја, затвор, екстремна жудња, гасови и надимање, избијање коже и магла мозга.
Зашто се јављају симптоми детоксикације & Како их препознати
Иако су методе детоксикације тела једноставне, утицај је прилично јак. заправо, детоксикација се такође одвија природно без брзог и чишћења сока. Унутрашњи органи као што су бубрези, јетра, дебело црево и плућа спречавају накупљање токсина у телу, што значи да се тело непрестано ослобађа токсина чак и без употребе било каквих метода детоксикације тела.
Али, када конзумирате превише прерађене хране и излажете се загађивачима животне средине и диму, ваши унутрашњи органи не функционишу тако ефикасно како би требало да функционишу. Ствари као што је кофеин, алкохол и шећер отежавају телу да се природно ослободи токсина. Уздржавање од ствари које изазивају кумулативни ефекат на тело може помоћи телу да ефикасно спроведе природни процес детоксикације. Али да би процес био ефикаснији, већина људи користи методе детоксикације тела као што су брзо и чишћење.
Када се тело ослободи токсина методом детоксикације, тело почиње да доживљава симптоме повлачења. То је зато што тело долази у стање шока и процес варења може изгледати збуњујуће. Због наглих промена у исхрани, тело ће покушати да протестује и тада ћете осетити симптоме детоксикације.
Поглед на уобичајене симптоме детоксикације
- Избијање коже
Изненадне промене у исхрани могу изазвати избијање коже и акне. Ово се обично дешава код људи који пређу на веганску или сирову исхрану ради чишћења.
- Надимање и гасови
Када се повећа унос воћа и поврћа, изненада, можда ћете се осећати надувено. Нелагодност се такође може појавити, али је привремена и почећете да се осећате боље након што се тело ослободи токсина. Симптоми надимања и гасова трају само неколико дана.
- Дијареја и затвор
Ови симптоми се могу јавити као резултат повећања уноса воћа и поврћа. Ефекти су привремени и чим се тело прилагоди наглом повећању количине хране, симптоми ће нестати.
- Магла мозга
Када користите методе детоксикације тела, мораћете да се уздржите и од конзумирања шећера. Одустајање од слатких и слатких посластица ствара мањак калорија што доводи до замагљивања мозга, чији ефекат нестаје у року од неколико дана.
- Смањени нивои енергије
Нагло смањење количине унесених калорија такође доводи до смањења нивоа енергије и умора. Свако има своје калоријске потребе и ако тело не задовољава ту потребу, онда ће метаболизам бити погођен. Доћи ће до промена енергије због којих ћете се осећати слабије и летаргично.
- Болови у телу и главобоље
Ови симптоми нису чести осим ако нису повезани са озбиљним недостатком калорија у телу. Ако једете добро избалансирану исхрану и дозволите свом телу да испуни своје потребе у исхрани, тада нећете патити од болова након било које методе детоксикације тела.
Шта учинити ако симптоми потрају
Неки од горе наведених симптома су нормалан део процеса детоксикације тела. Али, ако симптоми трају дуже од недељу дана, онда ћете можда морати да направите неке промене у својој исхрани.
Недостаци у исхрани могу настати када се користи један од метода детоксикације тела и обично доводе до непријатних симптома. Ако симптоми потрају, најбоља ствар коју можете да урадите је да сазнате шта вашем телу недостаје у погледу исхране. Морате предузети кораке како бисте помогли свом телу да испуни своје потребе у исхрани. Ако се тежина симптома повећава, морате посетити медицинског стручњака.
Свеже поврће и воће, као и немасно месо и риба богата омега-3 масним киселинама не само да ће учинити да се осећате сито, већ ће обезбедити телу све потребне протеине, витамини, и минерале који су јој потребни.