Detoksikacija yra procesas, kurio metu organizmas pašalina toksinus. Šiandien yra daugybė kūno detoksikacijos metodų, kurie gali būti naudojami toksinams iš organizmo pašalinti, du iš labiausiai paplitusių yra sulčių greitas ir valymas.
Toksinai organizme kaupiasi per tam tikrą laiką ir už tai atsakingi veiksniai. Aplinkos veiksniai, tokie kaip teršalai, cheminių medžiagų, pvz., pesticidų, poveikis, rūkymas ir užteršto maisto vartojimas gali sukelti toksinų kaupimąsi žmogaus organizme. Bet kai pasirenkate bet kurį iš organizmo detoksikacijos metodų, jūsų kūnas staiga išskiria toksinus. Procesas yra gana greitas ir dėl šios priežasties, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti detoksikacijos simptomai.
Kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių simptomų, atsirandančių naudojant kūno detoksikacijos metodus, yra kūno skausmai, nuovargis, dirglumas, galvos skausmai, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, ekstremalus potraukis, dujos ir pilvo pūtimas, odos bėrimai ir smegenų rūkas.
Kodėl atsiranda detoksikacijos simptomai & Kaip juos atpažinti
Nors kūno detoksikacijos metodai yra paprasti, poveikis gana stiprus. Faktiškai, detoksikacija taip pat vyksta natūraliai, nevalgius sulčių. Vidaus organai, tokie kaip inkstai, kepenys, dvitaškis ir plaučiai neleidžia organizme kauptis toksinams, o tai reiškia, kad organizmas nuolat šalina toksinus net nenaudodamas jokių kūno detoksikacijos metodų.
Bet, kai vartojate per daug perdirbto maisto ir patiriate aplinkos teršalų bei dūmų, jūsų vidaus organai neveikia taip efektyviai, kaip turėtų veikti. Tokie dalykai kaip kofeinas, alkoholis ir cukrus apsunkina organizmo natūralių toksinų pašalinimą. Susilaikymas nuo dalykų, kurie sukelia kumuliacinį poveikį organizmui, gali padėti organizmui efektyviai atlikti natūralų detoksikacijos procesą. Bet kad procesas būtų efektyvesnis, dauguma žmonių naudoja kūno detoksikacijos metodus, tokius kaip greitas ir valymas.
Kai organizmas atsikrato toksinų detoksikacijos metodu, organizmas pradeda jausti abstinencijos simptomus. Taip yra todėl, kad organizmas patenka į šoko būseną, o virškinimo procesas gali atrodyti painus. Dėl staigių mitybos pokyčių, organizmas bandys protestuoti ir tada pajusite detoksikacijos simptomus.
Žvilgsnis į įprastus detoksikacijos simptomus
- Odos bėrimai
Staigūs dietos pakeitimai gali sukelti odos išbėrimus ir spuogus. Paprastai tai atsitinka žmonėms, kurie pereina prie veganiškos arba žalios dietos, kad išsivalytų.
- Pilvo pūtimas ir dujos
Kai padidėja vaisių ir daržovių suvartojimas, staiga, galite jaustis išsipūtęs. Diskomfortas taip pat gali kilti, bet jis laikinas ir pradėsite jaustis geriau, kai organizmas atsikratys toksinų.. Pilvo pūtimo ir dujų susidarymo simptomai išlieka tik kelias dienas.
- Viduriavimas ir vidurių užkietėjimas
Šie simptomai gali atsirasti dėl didesnio vaisių ir daržovių suvartojimo. Poveikis yra laikinas ir kai tik organizmas prisitaiko prie staigaus maisto kiekio padidėjimo, simptomai praeis.
- Smegenų rūkas
Taikant kūno detoksikacijos metodus, teks susilaikyti ir nuo cukraus vartojimo. Atsisakius saldžių ir saldžių patiekalų, atsiranda kalorijų trūkumas, dėl kurio smegenys rūko, kurių poveikis išnyksta per porą dienų.
- Sumažintas energijos lygis
Staigus suvartojamų kalorijų kiekio sumažėjimas taip pat sumažina energijos lygį ir nuovargį. Kiekvienas turi savo kalorijų poreikį ir jei organizmas šio poreikio nepatenkina, tada bus paveikta medžiagų apykaita. Bus energijos poslinkių, dėl kurių pasijusite silpnesni ir mieguisti.
- Kūno skausmai ir galvos skausmai
Šie simptomai nėra labai dažni, nebent jie susiję su dideliu kalorijų trūkumu organizme. Jei valgote gerai subalansuotą mitybą ir leidžiate savo kūnui patenkinti mitybos poreikius, tada nesikankinsite skausmais taikydami bet kurį kūno detoksikacijos metodą.
Ką daryti, jei simptomai išlieka
Kai kurie iš aukščiau paminėtų simptomų yra įprasta kūno detoksikacijos proceso dalis. Bet, jei simptomai išlieka ilgiau nei savaitę, tada gali tekti šiek tiek pakeisti savo mitybą.
Naudojant vieną iš organizmo detoksikacijos metodų gali atsirasti mitybos trūkumai, kurie dažniausiai sukelia nemalonius simptomus.. Jei simptomai išlieka, geriausia, ką galite padaryti, tai išsiaiškinti, ko jūsų organizmui trūksta mitybos požiūriu. Turite imtis priemonių, kad jūsų kūnas patenkintų mitybos poreikius. Jei simptomų sunkumas didėja, turite apsilankyti pas medicinos specialistą.
Šviežios daržovės ir vaisiai bei liesa mėsa ir žuvis, kurioje gausu Omega-3 riebalų rūgščių, ne tik suteiks sotumo jausmą, bet ir aprūpins organizmą visais reikalingais baltymais., vitaminai, ir jai reikalingų mineralų.