Detoksifikasi adalah proses yang memungkinkan tubuh membuang racun. Sejumlah metode detoksifikasi tubuh tersedia saat ini yang dapat digunakan untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dua yang paling umum adalah membuat jus dengan cepat dan membersihkan.
Racun dalam tubuh menumpuk dalam jangka waktu tertentu dan ada banyak faktor yang menyebabkan hal ini. Faktor lingkungan seperti polutan, paparan bahan kimia seperti pestisida, merokok dan mengonsumsi makanan yang terkontaminasi dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh manusia. Namun bila Anda memilih salah satu metode detoksifikasi tubuh, tubuh Anda melepaskan racun secara tiba-tiba. Prosesnya cukup cepat dan karena alasan ini, beberapa orang mungkin mengalami gejala detoks.
Beberapa gejala paling umum yang muncul akibat penggunaan metode detoksifikasi tubuh antara lain nyeri tubuh, kelelahan, sifat lekas marah, sakit kepala, diare, sembelit, keinginan yang ekstrim, gas dan kembung, jerawat kulit dan kabut otak.
Mengapa Gejala Detoks Terjadi & Bagaimana Mengenalinya
Padahal metode detoksifikasi tubuh sederhana saja, dampaknya cukup kuat. Faktanya, detoksifikasi juga terjadi secara alami tanpa melalui puasa jus dan pembersihan. Organ dalam seperti ginjal, hati, usus besar dan paru-paru mencegah penumpukan racun dalam tubuh, yang berarti bahwa tubuh terus-menerus membuang racun bahkan tanpa menggunakan metode detoksifikasi tubuh apa pun.
Tapi, ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan dan memaparkan diri Anda pada polusi lingkungan dan asap, organ dalam Anda tidak berfungsi seefisien yang seharusnya. Hal-hal seperti kafein, alkohol dan gula membuat tubuh sulit membuang racun secara alami. Menahan diri dari hal-hal yang menimbulkan efek kumulatif pada tubuh dapat membantu tubuh menjalankan proses detoksifikasi alami secara efisien. Namun untuk membuat prosesnya lebih efisien, kebanyakan orang menggunakan metode detoksifikasi tubuh seperti puasa dan pembersihan.
Ketika tubuh sedang membuang racun mengikuti metode detoks, tubuh mulai mengalami gejala penarikan. Hal ini karena tubuh mengalami shock dan proses pencernaan mungkin terasa membingungkan. Karena perubahan pola makan yang tiba-tiba, tubuh akan berusaha memprotes dan saat inilah Anda akan mengalami gejala detoks.
Sekilas tentang Gejala Detoks yang Umum
- Kulit berjerawat
Perubahan pola makan secara tiba-tiba dapat menyebabkan kulit berjerawat dan berjerawat. Hal ini biasanya terjadi pada orang yang beralih ke pola makan vegan atau mentah untuk melakukan pembersihan.
- Kembung dan Gas
Ketika asupan buah dan sayur meningkat, Tiba-tiba, Anda mungkin merasa kembung. Ketidaknyamanan juga mungkin timbul tetapi bersifat sementara dan Anda akan mulai merasa lebih baik setelah tubuh membuang racun. Gejala kembung dan gas hanya bertahan beberapa hari saja.
- Diare dan sembelit
Gejala-gejala ini mungkin terjadi akibat peningkatan asupan buah dan sayur. Efeknya bersifat sementara dan terjadi segera setelah tubuh menyesuaikan diri dengan peningkatan makanan secara tiba-tiba, gejalanya akan hilang.
- Kabut otak
Saat menggunakan metode detoksifikasi tubuh, Anda juga harus menahan diri untuk tidak mengonsumsi gula. Penarikan diri dari makanan manis dan manis menyebabkan kekurangan kalori yang menyebabkan kabut otak, efeknya mereda dalam beberapa hari.
- Mengurangi Tingkat Energi
Penurunan jumlah kalori yang dikonsumsi secara tiba-tiba juga menyebabkan berkurangnya tingkat energi dan kelelahan. Setiap orang mempunyai kebutuhan kalorinya masing-masing dan jika tubuh tidak mencukupi kebutuhan tersebut, maka metabolisme akan terpengaruh. Akan terjadi pergeseran energi yang akan membuat Anda merasa lemah dan lesu.
- Badan Sakit dan Sakit Kepala
Gejala-gejala ini tidak terlalu umum kecuali jika berhubungan dengan kekurangan kalori yang parah dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dan membiarkan tubuh Anda memenuhi kebutuhan nutrisinya, maka Anda tidak akan menderita sakit dan nyeri setelah mengikuti metode detoksifikasi tubuh apa pun.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Gejala Terus Menerus
Beberapa gejala di atas merupakan hal yang normal dalam menjalani proses detoksifikasi tubuh. Tapi, jika gejalanya menetap selama lebih dari seminggu, maka Anda mungkin harus melakukan beberapa perubahan pada pola makan Anda.
Kekurangan nutrisi dapat timbul ketika salah satu metode detoksifikasi tubuh digunakan dan biasanya menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan. Jika gejalanya menetap, Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencari tahu kekurangan nutrisi pada tubuh Anda. Anda harus mengambil langkah-langkah untuk membantu tubuh Anda memenuhi kebutuhan nutrisinya. Jika keparahan gejalanya meningkat, Anda harus mengunjungi profesional medis.
Sayuran dan buah segar serta daging tanpa lemak dan ikan yang kaya akan asam lemak Omega-3 tidak hanya akan membuat seseorang merasa kenyang tetapi juga menyediakan semua protein yang diperlukan tubuh., vitamin, dan mineral yang dibutuhkannya.