Poznato je da je višak masnoće na stomaku jedna od stvari koje je najteže ukloniti. Naučne studije pokazuju da nas naše genetsko kodiranje predisponira da akumuliramo i skladištimo masnoće u tri određena područja tijela – trbuhu., kukovi, i butine. Ali nije nemoguće riješiti se suvišnih kalorija. Sve što je potrebno je nekoliko manjih promjena u dnevnom planu ishrane i načinu na koji gledate na život. Sastavili smo nekoliko osnovnih pravila koja će vam pomoći da brzo i efikasno dođete u formu. Primjenjuju se na sve tipove tijela i zahtijevaju samo upornost i vrijeme.
Salo na stomaku može imati štetan uticaj ne samo na vitki izgled nečije građe, već i na njegovo opšte zdravlje. Ne samo da stvara savršene predispozicije za razvoj kronične koronarne ili srčane bolesti, već i povećava vjerovatnoću da postanete dijabetičar.
Nivo hormona i metabolizma također počinje dostizati do nebo visoke razine, što znači da ljudsko tijelo ne obrađuje nutritivne tvari pravilno. Ovo također predstavlja veliki rizik da ljudi imaju problema s težinom do kraja života.
Promjena je uvijek dobra i postoji nekoliko ključnih principa kojih uvijek morate imati na umu i pridržavati se kako biste što brže i efikasnije došli u formu i izgubili salo na stomaku. Imamo jedan od najboljih da ih sastavimo i detaljno opišemo.
Zanimljiva činjenica:
Preporučuje se redovno čišćenje organizma od štetnih toksina. Čovječanstvo konzumira mnogo prerađene hrane, od kojih većina ima izuzetno visok nivo trans masti. To dovodi do nakupljanja velikog broja metala koji mogu imati štetan učinak na funkcioniranje cijelog tijela.. uzeti Toxic OFF kapsule protiv parazita za potpunu detoksikaciju tijela i ponovno osjećaj svježine!
Sve je u vezi sa vlaknima – Kako pomažu u gubitku težine
Hrana koja ima visoku koncentraciju vlakana može imati blagotvoran učinak kada je u pitanju brzi gubitak masnog tkiva na trbuhu. Većina njih se lako može pronaći u trgovinama. Najpopularnije su laneno sjeme, avokado, prokulice, avokado, bobice, Shirataki rezanci, mahunarke, šparoge, kokosi, quinoa, chia semenke, orasi, figs, i grašak.
Osnovna karakteristika proizvoda koji su bogati dijetalnim vlaknima je činjenica da se tijelo osjeća sitim i zasićenim što čini da osoba manje konzumira nezdravu hranu..
Dijeta bogata proteinima za sagorijevanje masti
Oslobađanje od viška telesne masti ide ruku pod ruku sa drastičnom promenom uobičajenog plana ishrane koji se pridržava. Hrana bogata proteinima daje tijelu više energije i dovodi do uspješne izgradnje nemasnog mišićnog tkiva, posebno kada se kombinuje sa nekom vrstom fizičkog vežbanja.
Proteini također djeluju na isti način kao i vlakna – stvaraju osjećaj sitosti i čine da ih konzumirate manje. Ljudi bi trebali dati sve od sebe da jedu više jaja, riba (tunjevina i losos), morski plodovi (škampi), mliječni proizvodi, whey proteini, orasi, i nemasno meso kao što su pileća prsa, nemasna govedina, i ćureća prsa.
Neko povrće poput brokule i prokulice također ima vrlo visoku koncentraciju proteina. Pokušajte da ih uključite koliko god možete u svoj dnevni plan ishrane!
Smanjite šećer & Pijte puno tečnosti
Svi vole slatke poslastice s vremena na vrijeme. Ako želite da izgubite stomačnu masnoću što je brže moguće, morat ćete dramatično smanjiti unos fruktoze. Potonji sadrži sve vrste šećera koje se prirodno ne nalaze u voću i biljkama.
Mogu imati ozbiljan negativan uticaj na zdravlje vaše jetre (jer je to jedini organ koji ga može metabolizirati) i insulinsku rezistenciju. Jedenje slatkih proizvoda znači da ste na savršenom putu da dobijete povećanu količinu viška kalorija.
Neki ljudi čak razviju ovisnost o fruktozi jer ona ne izaziva osjećaj sitosti i sitosti kao što to čine vlakna i proteini. Ako ste slučajno raspoloženi za nešto slatko, zatim se odlučite za krišku voća ili grozd.
Još jedna ključna stvar za plodno oblikovanje tijela je redovna konzumacija tekućine. Nije neuobičajeno da nas mozak prevari da pomislimo da smo gladni, a u stvarnosti nam je potrebna samo čaša vode ili svježe iscijeđenog soka..
Radite jogu & Smanjite nivoe stresa
Naša tijela proizvode hormon koji se zove kortizol. Nazivaju ga i 'hormonom stresa' i čini da naša tijela akumuliraju i pohranjuju masno tkivo bez pretvaranja u energiju. Ključ za rješavanje ovog problema je da pokušate raditi 15-minutnu dnevnu rutinu joge kako biste nivo anksioznosti sveli na minimum.
Od vitalnog je značaja i dovoljno sna. Ali nemojte spavati tokom slobodnih dana – ovo takođe može poremetiti metabolizam i nivo hormona u vašem tijelu.
Kuvajte na kokosovom ulju & Nemojte jesti previše ugljenih hidrata
Previše ugljikohidrata direktno je povezano sa zadržavanjem veće količine vode u organizmu. Ne morate da idete na dijetu sa malo ugljenih hidrata da biste efikasno izgubili salo na stomaku, samo pazite da se ne fokusirate samo na njih. Čak i uzimanje rafiniranih ugljikohidrata za neprerađene može imati pozitivan učinak na vaš metabolizam.
Kokosovo ulje je takođe izuzetno zdravo. Istraživanja pokazuju da je bogata masnoćama srednjeg lanca koje ubrzavaju metabolizam i pretvaraju masne ćelije u čistu energiju koja je potrebna vašem tijelu. Piće Chocolate Slim nutritivno piće svaki dan za a 100% prirodno mršavljenje tijela!
Male promjene vode do savršene figure
Svako može efikasno i brzo izgubiti salo na stomaku ako je spreman napraviti neke manje promjene u svom dnevnom režimu ishrane i načina života. Sve što je potrebno je malo snage volje. Vaše tijelo će vam se odužiti ne samo nestankom viška kalorija već i poboljšanjem vašeg zdravlja.
Budite zadovoljni svojim izgledom i osjećajem živeći bliže prirodi!
