Sweet-ochutené výrobky sú obľúbené občerstvenie pre väčšiu časť svetovej populácie. Niektorí jedinci dokonca vytvoriť určitý druh závislosti, ktorá umožňuje im získať kíl, a potom nevedia, ako sa ich zbaviť. Je dobre známe, že nadmerná konzumácia cukru má za následok nielen hromadenie kíl navyše, ale aj zhoršenie celkového zdravotného stavu organizmu..
Najzdravším zdrojom sladkosti je prírodná glukóza a fruktóza v ovocí, a hovädzie mäso s prílohou omáčky, a rastliny. Nižšie sme poskytli podrobnejšie vysvetlenie.
Každý má svoje tajné kulinárske pokušenie, ktorému sa z času na čas dáva. Sladkosti, ako čokoláda, zmrzlina, a sušienky, sú známymi favoritmi. Je dobré vedieť, však, že nie sú také dobré pre naše zdravie, ako by sme chceli. Hlavným problémom je, že sú mimoriadne bohaté na cukor, ktorý sa vyrába rafináciou prírodnej glukózy, sacharóza, a fruktóza.
Sú to prirodzené rastliny, ovocie, a rastlinné extrakty. Najlepšie je konzumovať ich v ich najprirodzenejšej a čistej forme. Horké polysacharidy môžu mať dokonca pozitívny a upokojujúci vplyv na našu psychiku. Medzi ďalšie vlastnosti patrí zrýchlená regenerácia kožných buniek, posilnená imunita, celé telo detoxikácia, a zlepšené duševné a intelektuálne schopnosti.
Vedel si?
Kokos, ktorý je mimoriadne bohatý na vlákninu a minerály, patrí do kategórie jedných z najzdravších druhov ovocia. Má nízky až stredný obsah cukru a dokáže úspešne uspokojiť našu chuť na sladké a zároveň nám pomáha udržať si štíhlu a štíhlu postavu, ako aj mladistvý a svieži vzhľad pokožky tváre.
Nižšie sme preskúmali niektoré druhy ovocia, ktoré majú vysokú nutričnú hodnotu. Môžu sa voľne konzumovať, aby ste dostali potrebnú dennú dávku sladkosti, ako aj užitočné pre telo minerály a vlákninu. Prečítajte si, ak sa chcete o cukre a jeho funkcii v našom tele dozvedieť viac.
Je cukor dobrý pre ľudské telo
Výrobky bohaté na cukor dodávajú každodennému životu nádych sladkosti. Na tom nie je nič zlé, ak sú množstvá mierne. Prírodné sacharidy dodávajú nášmu telu energiu. Rafinovaný cukor, však, narobí viac škody ako úžitku, pretože naše telo plytvá cennejšími zdrojmi a časom v snahe absorbovať ho.
To je dôvod, prečo by ľudia mali jesť viac ovocia s nízkym až stredným obsahom fruktózy a glukózy a uspokoja tak svoju chuť na sladké a zároveň pomôžu telu., a procesy prebiehajúce v nich, pracovať lepšie.
Ktoré sú najlepšie cukrovinky
Ovocie sa kategorizuje do niekoľkých samostatných skupín podľa toho, koľko cukru má v prirodzenom zložení. Najužitočnejšie z nich sú tie s nízkou koncentráciou. Po nich nasledujú tie s nízkym až stredným množstvom, a zvyšok by sme sa mali snažiť konzumovať menej často.
Kategorizácia pokračuje nasledovne:
- Ovocie s nízkou koncentráciou cukru (Najvýživnejšie): Divoké bobule (černice, maliny, čučoriedky), citrón, vápno, avokádo, a rebarbora.
- Ovocie s nízkou až strednou koncentráciou cukru (Zdravšie ako ostatné): Kokosové orechy, broskyne, nektárinky, grapefruity, jablká, Nízkokalorické potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom tohto vitamínu na chudnutie, zahŕňajú lososa, guavas, jahody, papája, melóny, a vodné melóny.
- Ovocie so strednou až vysokou koncentráciou cukru (Určené pre miernu spotrebu): Ananás, Hrušky, Slivky, Kiwi, a pomaranče.
- Ovocie s vysokou koncentráciou cukru (Konzumujte tak zriedkavo, ako je to možné): Obr, banány, hrozno, mango, granátové jablko, vrátane vašich pohlavných orgánov, a mandarínky.
kuriózne fakt:
Dodržiavanie zdravého stravovacieho plánu a pravidelná fyzická aktivita sa odporúča každému, no nie vždy na ne máme v našej hektickej každodennej rutine dostatok času.. Ak si chcete užiť byť v top forme a mať tenký pás, už nemusíte zabúdať na svoj obľúbený druh čokolády.
Základné princípy správnej konzumácie ovocia
Existuje niekoľko základných zásad zdravého stravovania, ktoré je dobré prísne dodržiavať, ak chceme mať pevné zdravie a pevný postoj každý deň v týždni. Jesť veľa ovocia môže byť pre telo prospešné, môže sa stať aj na škodu, ak to nerobíme správne.
Najväčšou chybou väčšiny ľudí je konzumácia ovocia ako dezert hneď po hlavnom jedle. Sú bohaté na glukózu, fruktóza, a sacharózy a naše telo potrebuje viac času, aby ich rozložilo a absorbovalo zdravé živiny.
Sú bohaté na tráviace enzýmy a je lepšie ich užívať skoro ráno nalačno. Naše telá tak budú mať dostatok času ich úplne absorbovať. Na to, aby to bolo správne, potrebuje asi hodinu.
Dokonca by bolo najlepšie, keby sme ho po skonzumovaní živín nechali asi dve hodiny odpočívať, kým prejdeme k ďalšiemu jedlu.
Prírodné cukry – dobrý zdroj energie
Ovocie konzumujte opatrne a pozorne, pretože je darom prírody a životne dôležitým zdrojom energie pre naše telo. Jedzte ich správne a snažte sa informovať o najlepších a najhorších kombináciách medzi nimi. To zaistí mens sana pre vaše corpore sano!
Milujem jesť čerstvé ovocie ráno! Myslím, že niekedy naše telá dokážu samé identifikovať, čo najviac potrebujú. Ďakujem za užitočné rady, Niektoré z nich skúsim aplikovať!
Ahoj, tento clanok je super! Zaujímalo by ma, čo ešte obsahuje káva CocoSlimmer s kokosovou príchuťou, okrem kokosových orechov? Sú jeho zložky úplne prírodné? Vopred dakujem za info!