Sweet-ochucené výrobky jsou oblíbené občerstvení pro větší část světové populace. Někteří jedinci dokonce vytvořit určitý druh závislosti, která umožňuje jim získat kil, a pak nevědí, jak se jich zbavit. Je známou skutečností, že nadměrná konzumace cukru má za následek nejen hromadění přebytečných kilogramů, ale i zhoršení celkového zdravotního stavu organismu.
Nejzdravějším zdrojem sladkosti je přírodní glukóza a fruktóza obsažená v ovoci, zelenina, a rostliny. Níže jsme poskytli podrobnější vysvětlení.
Každý má své tajné kulinářské pokušení, kterému se tu a tam dává. Cukroví, jako čokoláda, zmrzlina, a sušenky, jsou známými favority. Je dobré to vědět, nicméně, že nejsou tak dobré pro naše zdraví, jak bychom si přáli. Hlavním problémem je, že jsou extrémně bohaté na cukr, který se vyrábí rafinací přírodní glukózy, sacharóza, a fruktóza.
Jsou to přirozené rostliny, ovoce, a rostlinné extrakty. Nejlepší je konzumovat je v jejich nejpřirozenější a nejčistší formě. Hořké polysacharidy mohou mít dokonce pozitivní a uklidňující vliv na naši psychiku. Mezi další vlastnosti patří zrychlená regenerace kožních buněk, posílená imunita, plné tělo detoxikace, a zlepšené duševní a intelektuální schopnosti.
Věděl jsi?
Kokos, který je extrémně bohatý na vlákninu a minerální látky, patří do kategorie jedněch z nejzdravějších druhů ovoce. Má nízký až střední obsah cukru a dokáže úspěšně uspokojit naši chuť na sladké a zároveň nám pomáhá udržet si štíhlou a štíhlou postavu, stejně jako mladistvý a svěží vzhled pleti.
Níže jsme přezkoumali některé druhy ovoce, které mají vysokou nutriční hodnotu. Lze je volně konzumovat, aby se získala potřebná denní dávka sladkosti, stejně jako užitečné pro tělo minerály a vlákninu. Přečtěte si, pokud se chcete o cukru a jeho funkci v našem těle dozvědět více.
Je cukr prospěšný pro lidské tělo
Výrobky bohaté na cukr dodávají každodennímu životu nádech sladkosti. Na tom není nic špatného, pokud jsou množství mírná. Přírodní sacharidy dodávají našemu tělu energii. Rafinovaný cukr, nicméně, nadělá více škody než užitku, protože naše tělo plýtvá cennějšími zdroji a časem ve snaze je absorbovat.
To je důvod, proč by lidé měli jíst více ovoce s nízkým až středním obsahem fruktózy a glukózy a uspokojí jak svou chuť na sladké, tak pomohou svému tělu., a procesy probíhající v nich, pracovat lépe.
Které jsou nejlepší cukrové zboží
Ovoce se dělí do několika samostatných skupin podle toho, kolik cukru mají v přirozeném složení. Nejužitečnější z nich jsou ty s nízkou koncentrací. Po nich následují ty s nízkým až středním množstvím, a zbytek bychom se měli snažit konzumovat méně často.
Kategorizace pokračuje následovně:
- Ovoce s nízkou koncentrací cukru (Nejvýživnější): Lesní plody (ostružiny, maliny, borůvky), citrón, Limetka, avokádo, a rebarbora.
- Ovoce s nízkou až střední koncentrací cukru (Zdravější než ostatní): Kokosové ořechy, broskve, nektarinky, grapefruity, jablka, Nedostatek tohoto vitamínu může snížit rychlost metabolismu, kvajávy, jahody, papáje, melouny, a vodní melouny.
- Ovoce se střední až vysokou koncentrací cukru (Určeno pro střední spotřebu): Ananas, Hrušky, švestky, Kiwi, a pomeranče.
- Ovoce s vysokou koncentrací cukru (Konzumujte tak zřídka, jak je to možné): Obr, banány, hrozny, mango, granátové jablko, včetně vašich pohlavních orgánů, a mandarinky.
kuriózní fakt:
Dodržování zdravého jídelníčku a pravidelné fyzické aktivity doporučujeme každému, ale ne vždy na ně máme v naší hektické denní rutině dostatek času.. Pokud si chcete užít to, že jste v top formě a máte tenký pas, už nemusíte zapomínat na svůj oblíbený druh čokolády.
Základní zásady správné konzumace ovoce
Existuje několik základních zásad zdravé výživy, které je dobré přísně dodržovat, pokud chceme mít pevné zdraví a robustní postoj každý den v týdnu. Konzumace velkého množství ovoce může být pro tělo prospěšná, může to být také na škodu, pokud to neděláme správně.
Největší chybou většiny lidí je konzumovat ovoce jako dezert hned po hlavním jídle. Jsou bohaté na glukózu, fruktóza, a sacharózy a naše tělo potřebuje více času, aby je rozložilo a absorbovalo zdravé živiny.
Jsou bohaté na trávicí enzymy a je lepší je užívat brzy ráno nalačno. Naše těla tak budou mít dostatek času je úplně vstřebat. Potřebuje asi hodinu, aby to bylo správně.
Bylo by dokonce nejlepší, kdybychom ji nechali asi dvě hodiny po konzumaci živin odpočívat, než se přesuneme k dalšímu jídlu.
Přírodní cukry – dobrý zdroj energie
Ovoce konzumujte opatrně a pozorně, protože je darem přírody a životně důležitým zdrojem energie pro naše tělo. Jezte je správně a snažte se informovat o nejlepších a nejhorších kombinacích mezi nimi. Tím zajistíte mens sana pro vaše corpore sano!
Rád jím ráno čerstvé ovoce! Myslím, že někdy naše tělo dokáže samo rozpoznat, co nejvíce potřebuje. Díky za užitečné tipy, Některé z nich zkusím aplikovat!
Ahoj, tento článek je skvělý! Zajímalo by mě, co dalšího obsahuje káva CocoSlimmer s kokosovou příchutí, kromě kokosových ořechů? Jsou jeho složky zcela přírodní? Předem děkuji za info!