Envies de sucre & Quelles sont les meilleurs sucres naturels

Best Natural Sugars

Produits sucrés aromatisés sont un casse-croûte favori pour la plus grande partie de la population mondiale. Certaines personnes développent même une sorte de dépendance qui les fait gagner livres supplémentaires, et puis ils ne savent pas comment s'en débarrasser. C’est un fait bien connu qu’une consommation excessive de sucre entraîne non seulement l’accumulation de kilos en trop mais aussi la détérioration de la santé globale de l’organisme..

La source sucrée la plus saine est le glucose et le fructose naturels contenus dans les fruits., des légumes, et les plantes. Nous avons fourni une explication plus détaillée ci-dessous.

Tout le monde a une tentation culinaire secrète à laquelle il cède de temps en temps.. Bonbons, aime le chocolat, crème glacée, et biscuits, sont des favoris bien connus. C'est bon à savoir, toutefois, qu'ils ne sont pas aussi bons pour notre santé que nous le souhaiterions. Le principal problème est qu’ils sont extrêmement riches en sucre, qui est produit par le raffinage du glucose naturel, saccharose, et du fructose.

Ce sont la plante naturelle, fruits, et extraits végétaux. Il est préférable de les consommer sous leur forme la plus naturelle et la plus pure.. Les polysaccharides amers peuvent même avoir un effet positif et calmant sur notre psychisme. D'autres caractéristiques incluent une régénération accélérée des cellules de la peau, une immunité renforcée, tout le corps désintoxication, et des capacités mentales et intellectuelles améliorées.

Le saviez-vous?

La noix de coco, qui est extrêmement riche en fibres alimentaires et en minéraux, appartient à la catégorie de certains des fruits les plus sains. Il a une teneur en sucre faible à modérée et peut satisfaire avec succès notre envie de douceur tout en nous aidant à conserver une silhouette mince et élancée., ainsi qu'une peau de visage jeune et rafraîchie.

Nous avons passé en revue ci-dessous certains des fruits qui ont une valeur nutritionnelle élevée.. Ils peuvent être consommés librement afin d'obtenir la dose quotidienne de douceur requise., ainsi que des minéraux et des fibres utiles pour le corps. Lisez si vous voulez en savoir plus sur le sucre et sa fonction dans notre corps.

Le sucre est-il bon pour le corps humain

Is Sugar Good Les produits riches en sucre apportent une touche de douceur au quotidien. Il n'y a rien de mal à cela si les quantités sont modérées. Les saccharides naturels donnent de l'énergie à notre corps. Sucre rafiné, toutefois, fait plus de dégâts que de bien, car notre corps gaspille des ressources et du temps plus précieux pour tenter de l'absorber.

C'est pourquoi les gens devraient manger plus de fruits ayant une teneur faible à modérée en fructose et en glucose. Ils satisferont à la fois leur soif de sucré et aideront leur corps., et les processus qui se déroulent à l'intérieur d'eux, mieux travailler.

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Quels sont les meilleurs produits sucrés

Les fruits sont classés en plusieurs groupes distincts en fonction de la quantité de sucre qu'ils contiennent dans leur composition naturelle.. Les plus utiles d’entre eux sont ceux à faible concentration. Viennent ensuite ceux dont les quantités sont faibles à modérées., et le reste, nous devrions nous efforcer de le consommer moins souvent.

La catégorisation se déroule comme suit:

  • Fruits à faible concentration en sucre (Le plus nutritionnel): Baies sauvages (mûres, framboises, myrtilles), citron, citron vert, Avocat, et de la rhubarbe.
  • Fruits à concentration de sucre faible à modérée (Plus sain que les autres): Noix de coco, les pêches, nectarines, Pamplemousses, pommes, abricots, goyaves, des fraises, papayes, melons, et pastèques.
  • Fruits à concentration de sucre moyenne à élevée (Destiné à une consommation modérée): Ananas, Des poires, Prunes, Kiwis, et des oranges.
  • Fruits à forte concentration en sucre (Consommer aussi rare que possible): Figues, bananes, les raisins, mangue, Grenade, y compris vos organes sexuels, et mandarines.

Fait curieux:

Garder une alimentation saine et pratiquer une activité physique régulière est recommandé à tout le monde, mais nous n'avons pas toujours assez de temps pour cela dans notre routine quotidienne trépidante.. Si vous souhaitez profiter d'une forme optimale et d'une taille fine, vous n'avez plus besoin d'oublier votre type de chocolat préféré.

Principes de base d'une bonne consommation de fruits

Fruit ConsumptionIl existe quelques principes de base pour une alimentation saine, qu'il est bon d'observer strictement si nous voulons avoir une bonne santé et une attitude robuste chaque jour de la semaine. Manger beaucoup de fruits peut être bénéfique pour le corps, cela peut aussi devenir préjudiciable si nous ne le faisons pas correctement.

La plus grande erreur que font la plupart des gens est de consommer des fruits comme dessert juste après le repas principal.. Ils sont riches en glucose, fructose, et du saccharose et notre corps a besoin de plus de temps pour les décomposer et absorber les nutriments sains.

Ils sont riches en enzymes digestives et il est préférable de les prendre tôt le matin à jeun.. De cette façon, notre corps aura tout le temps de les absorber complètement.. Il faut environ une heure pour le faire correctement.

Il serait même préférable de le laisser reposer environ deux heures après avoir consommé les nutriments avant de passer à notre prochain repas..

Sucres naturels – une bonne source d’énergie

Consommez les fruits avec soin et attention car ils sont un don de la nature et une source d'énergie vitale pour notre corps. Mangez-les correctement et essayez de vous tenir informé des meilleures et des pires combinaisons entre eux.. Cela garantira la santé des hommes pour votre corps sain.!

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2 commentaires

  1. Jane Clark octobre 19, 2017
  2. Amélie Peterson octobre 19, 2017