A hasi zsírfeleslegről ismert, hogy az egyik legnehezebb megszabadulni. Scientific studies show that our genetic coding predisposes us to accumulate and store fat in three particular regions of the body – the belly, a csípő, és a combok. De nem lehetetlen megszabadulni az extra kalóriáktól. Ehhez csak néhány apróbb változtatásra van szükség a napi étkezési tervben és az életszemléletben. Összegyűjtöttünk néhány alapvető szabályt, amelyek segítenek a gyors és hatékony formában. Minden testtípusra vonatkoznak, és csak kitartást és időt igényelnek.
A hasi zsír káros hatással lehet nemcsak testalkatának karcsú kilátásaira, hanem általános egészségi állapotára is. Nemcsak a hajlamot teremti meg a krónikus koszorúér- vagy szívbetegség kialakulására, hanem növeli a cukorbeteggé válás valószínűségét is.
A hormon- és anyagcsere-szintek is elkezdenek elérni az égig érő szintet, ami azt jelenti, hogy az emberi test nem megfelelően dolgozza fel a tápanyagokat. Ez szintén nagy kockázatot jelent, ha az emberek életük végéig súlyproblémákkal küzdenek.
A változás mindig jó, és számos olyan alapelv van, amelyeket mindig szem előtt kell tartani és be kell tartani, hogy a lehető leggyorsabban és hatékonyabban formába lendüljön és elveszítse a hasi zsírt. Az egyik legjobb, hogy ezeket nagyon részletesen összeállítsuk és leírjuk.
Érdekes tény:
Nagyon ajánlott a szervezet rendszeres tisztítása a káros méreganyagoktól. Az emberiség nagyon sok feldolgozott ételt fogyaszt, amelyek többségében rendkívül magas a transz-zsírszint. Ez rengeteg fém felhalmozódásához vezet, amelyek káros hatással lehetnek az egész test működésére. Vesz Mérgező KI parazitaellenes kapszulák a teljes test méregtelenítéséhez, és újra frissnek érezzék magukat!
Ez a szálakról szól – Hogyan segítik a fogyást
Azok az ételek, amelyekben magas a rostkoncentráció, jótékony hatással lehetnek a hasi zsír gyors elvesztésére. Legtöbbjük könnyen megtalálható az üzletekben. A legnépszerűbbek közé tartozik a lenmag, avokádó, kelbimbó, avokádó, bogyók, Shirataki tészta, hüvelyesek, spárga, kókuszdió, quinoa, chia mag, diófélék, füge, és borsó.
Az élelmi rostokban gazdag termékek legfőbb jellemzője az a tény, hogy telítettnek és telítettnek érzik a testet, ami miatt az ember kevésbé egészségtelen ételeket fogyaszt.
Zsírégető fehérjében gazdag étrend
A felesleges testzsír megszabadulása együtt jár a szokásos táplálkozási terv drasztikus megváltoztatásával, amelyet követ. A fehérjében gazdag ételek több energiát adnak a testnek, és a sovány izomszövet sikeres felépítéséhez vezetnek, főleg valamilyen testmozgással kombinálva.
Proteins also act much in the same way as fibers – they create a sense of fullness and make you consume less. Az embereknek mindent meg kell tenniük, hogy több tojást fogyasszanak, hal (tonhal és lazac), tenger gyümölcsei (garnélarák), tejtermékek, tejsavófehérjék, diófélék, és sovány hús, például csirkemell, sovány marhahús, és pulykamell.
Néhány zöldség, például a brokkoli és a kelbimbó, szintén nagyon magas fehérjetartalmú. Próbáljon minél többet belefoglalni őket a napi étkezési tervbe!
Csökkentse a cukrot & Igyon sok folyadékot
Mindenki imádja az édes csemegét. Ha a lehető leggyorsabban el akarja veszíteni a hasi zsírt, drámai módon csökkentenie kell a fruktóz bevitelét. Ez utóbbi minden olyan cukortípust tartalmaz, amely természetes módon nem található meg a gyümölcsökben és a növényekben.
Komoly negatív hatással lehetnek a máj egészségére (mivel ez az egyetlen szerv, amely képes metabolizálni) és inzulinrezisztencia. A cukros áruk fogyasztása azt jelenti, hogy tökéletes úton halad a megnövekedett kalóriatartalom megszerzéséhez.
Vannak, akiknél fruktóz-függőség alakul ki, mivel ez nem vált ki jóllakottságot és teltséget, mint a rostok és a fehérjék. Ha történetesen valami édes kedvet kap, akkor válasszon egy szelet gyümölcsöt vagy egy szőlőfürtöt.
A gyümölcsöző testformálás másik fontos eleme a rendszeres folyadékfogyasztás. Nem ritka, hogy az agyunk becsapja, hogy éhesek vagyunk, amikor a valóságban csak egy pohár vízre vagy frissen facsart gyümölcslére van szükségünk..
Jógázz & Csökkentse a stressz szintjét
Testünk olyan hormont termel, amelyet kortizolnak hívnak. „Stressz hormonnak” is nevezik, és ez testünket felhalmozza és tárolja a zsírszövetet anélkül, hogy energiává alakulna. A probléma megoldásának kulcsa egy 15 perces napi jógaprogram kipróbálása és a szorongás minimális szinten tartása.
Az elalvás is létfontosságú. But don’t oversleep during days off work – this can also mess up your body’s metabolic and hormone levels.
Kókuszolajban főzzük & Ne egyél túl sok szénhidrátot
A túl sok szénhidrát fogyasztása közvetlenül összefügg azzal, hogy a szervezet megtartja a megnövekedett mennyiségű vizet. Nem kell alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatni ahhoz, hogy hatékonyan fogyjon a hasi zsír, csak vigyázzon, ne csak rájuk koncentráljon. Még a finomított szénhidrátok feldobása a feldolgozatlanok számára is pozitív hatással lehet az anyagcserére.
A kókuszolaj is rendkívül egészséges. A kutatások azt mutatják, hogy gazdag közepes láncú zsírokban, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és a zsírsejteket tiszta energiává alakítják, amelyre a testének szüksége van. Ital Csokoládé Slim táplálkozási ital minden nap a 100% természetes test fogyókúra!
Apró változások vezetnek a tökéletes alakhoz
Mindenki hatékonyan és gyorsan elveszítheti a hasi zsírt, ha hajlandó kisebb változtatásokat végrehajtani a napi táplálkozási és életmód-rendszerben. Ehhez csak némi akaraterő kell. A tested nem csak a felesleges kalória eltűnésével, hanem az egészséged javításával is megtéríti.
Légy boldog azzal, ahogy kinézel és érzel, ha közelebb élsz a természethez!
