La desintoxicación es el proceso que permite al cuerpo deshacerse de toxinas.. En la actualidad se encuentran disponibles varios métodos de desintoxicación del cuerpo que pueden usarse para expulsar las toxinas del cuerpo., Dos de los más comunes son el jugo rápido y la limpieza..
Las toxinas en el cuerpo se acumulan con el tiempo y hay muchos factores responsables de esto.. Factores ambientales como los contaminantes., exposición a productos químicos como pesticidas, Fumar y comer alimentos contaminados puede provocar la acumulación de toxinas en el cuerpo humano.. Pero cuando eliges cualquiera de los métodos de desintoxicación del cuerpo, tu cuerpo libera toxinas de repente. El proceso es bastante rápido y por este motivo, algunas personas pueden experimentar síntomas de desintoxicación.
Algunos de los síntomas más comunes que surgen como resultado del uso de métodos de desintoxicación corporal incluyen dolores corporales., fatiga, irritabilidad, dolores de cabeza, Diarrea, estreñimiento, ansia extrema, gases e hinchazón, Brotes en la piel y confusión mental..
Por qué ocurren los síntomas de desintoxicación & Cómo reconocerlos
Aunque los métodos de desintoxicación del cuerpo son simples, el impacto es bastante fuerte. De hecho, La desintoxicación también ocurre naturalmente sin someterse a un ayuno y limpieza de jugos.. Los órganos internos como el riñón., hígado, El colon y los pulmones previenen la acumulación de toxinas en el cuerpo., lo que significa que el cuerpo se deshace constantemente de toxinas incluso sin utilizar ningún tipo de método de desintoxicación corporal..
Pero, cuando consume demasiados alimentos procesados y se expone a contaminantes ambientales y humo, sus órganos internos no funcionan tan eficientemente como se supone que deben funcionar. Cosas como la cafeína, El alcohol y el azúcar dificultan que el cuerpo elimine las toxinas de forma natural.. Abstenerse de cosas que causan un efecto acumulativo en el cuerpo puede ayudar al cuerpo a llevar a cabo el proceso de desintoxicación natural de manera eficiente.. Pero para hacer el proceso más eficiente, la mayoría de las personas utilizan métodos de desintoxicación corporal como el ayuno y la limpieza..
Cuando el cuerpo se deshace de toxinas siguiendo un método detox, el cuerpo comienza a experimentar síntomas de abstinencia. Esto se debe a que el cuerpo entra en estado de shock y el proceso de digestión puede parecer confuso.. Debido a los cambios bruscos en la dieta., El cuerpo intentará protestar y es entonces cuando experimentarás los síntomas de desintoxicación..
Una mirada a los síntomas comunes de desintoxicación
- Brotes en la piel
Los cambios bruscos en la dieta pueden provocar erupciones en la piel y acné.. Esto suele ocurrir en personas que cambian a una dieta vegana o cruda para una limpieza..
- Hinchazón y gases
Cuando aumenta la ingesta de frutas y verduras, de repente, puedes sentirte hinchado. También pueden surgir molestias, pero son temporales y empezarás a sentirte mejor una vez que el cuerpo se haya deshecho de las toxinas.. Los síntomas de hinchazón y gases persisten solo durante unos días..
- Diarrea y estreñimiento
Estos síntomas pueden ocurrir como resultado de aumentar la ingesta de frutas y verduras.. Los efectos son temporales y tan pronto como el cuerpo se adapta al aumento repentino de alimentos., los síntomas desaparecerán.
- Niebla del cerebro
Cuando se utilizan métodos de desintoxicación corporal., tendrás que abstenerte también de consumir azúcar. La abstinencia de golosinas azucaradas y dulces crea una deficiencia calórica que conduce a la confusión mental, cuyo efecto desaparece en un par de días.
- Niveles de energía reducidos
La disminución repentina en la cantidad de calorías consumidas también conduce a una reducción de los niveles de energía y fatiga.. Cada uno tiene su propia necesidad calórica y si el cuerpo no cubre esta necesidad, entonces el metabolismo se verá afectado. Habrá cambios de energía que te harán sentir más débil y letárgico..
- Dolores corporales y dolores de cabeza
Estos síntomas no son muy comunes a menos que estén relacionados con una deficiencia calórica grave en el cuerpo.. Si llevas una dieta bien equilibrada y permites que tu cuerpo satisfaga sus necesidades nutricionales, entonces no sufrirás dolores ni molestias siguiendo cualquiera de los métodos de desintoxicación del cuerpo..
Qué hacer si los síntomas persisten
Algunos de los síntomas antes mencionados son parte normal de someterse a un proceso de desintoxicación corporal.. Pero, si los síntomas persisten durante más de una semana, Entonces es posible que tengas que hacer algunos cambios en tu dieta..
Pueden surgir deficiencias nutricionales al utilizar uno de los métodos de desintoxicación del cuerpo y, por lo general, provocan síntomas desagradables.. Si los síntomas persisten, lo mejor que puedes hacer es descubrir qué le falta a tu cuerpo en términos de nutrición. Debes tomar las medidas necesarias para ayudar a tu cuerpo a satisfacer sus necesidades nutricionales.. Si la gravedad de los síntomas aumenta., debes visitar a un profesional medico.
Las verduras y frutas frescas, así como la carne magra y el pescado rico en ácidos grasos Omega-3 no sólo harán que uno se sienta lleno sino que también proporcionarán al cuerpo todas las proteínas necesarias., vitaminas, y minerales que necesita.