Детоксикацията е процес, който позволява на тялото да се отърве от токсините. Днес са налични редица методи за детоксикация на тялото, които могат да се използват за изхвърляне на токсините от тялото, две от най-често срещаните са сок бързо и прочистване.
Токсините в тялото се натрупват за определен период от време и има много фактори, които са отговорни за това. Фактори на околната среда като замърсители, излагане на химикали като пестициди, пушенето и яденето на заразена храна може да доведе до натрупване на токсини в човешкото тяло. Но когато изберете някой от методите за детоксикация на тялото, тялото ви внезапно освобождава токсини. Процесът е доста бърз и поради тази причина, някои хора могат да изпитат симптоми на детоксикация.
Някои от най-често срещаните симптоми, възникващи в резултат на използването на методи за детоксикация на тялото, включват болки в тялото, умора, раздразнителност, главоболие, диария, запек, изключително желание, газове и подуване на корема, кожни обриви и мозъчна мъгла.
Защо се появяват симптомите на детокс & Как да ги разпознаем
Въпреки че методите за детоксикация на тялото са прости, въздействието е доста силно. Всъщност, детоксикацията също се случва естествено, без да се подлагате на бърз сок и прочистване. Вътрешните органи като бъбреците, черен дроб, дебелото черво и белите дробове предотвратяват натрупването на токсини в тялото, което означава, че тялото непрекъснато се освобождава от токсините, дори без да използва каквито и да е методи за детоксикация на тялото.
Но, когато консумирате твърде много преработена храна и се излагате на замърсители от околната среда и дим, вашите вътрешни органи не функционират толкова ефективно, колкото се предполага. Неща като кофеин, алкохолът и захарта затрудняват тялото да се отърве от токсините по естествен път. Въздържането от неща, които причиняват кумулативен ефект върху тялото, може да помогне на тялото да извърши ефективно естествения процес на детоксикация. Но за да направим процеса по-ефективен, повечето хора използват методи за детоксикация на тялото като бързо и прочистване.
Когато тялото се отървава от токсините след детокс метод, тялото започва да изпитва симптоми на абстиненция. Това е така, защото тялото изпада в състояние на шок и процесът на храносмилане може да изглежда объркващ. Поради внезапните промени в диетата, тялото ще се опита да протестира и това е моментът, когато ще почувствате симптоми на детоксикация.
Поглед към често срещаните симптоми на детоксикация
- Кожни пъпки
Внезапните промени в диетата могат да причинят обриви по кожата и акне. Това обикновено се случва при хора, които преминават към веган или сурова диета за пречистване.
- Подуване и газове
Когато приемът на плодове и зеленчуци се увеличи, внезапно, може да се почувствате подути. Може също да възникне дискомфорт, но той е временен и ще започнете да се чувствате по-добре, след като тялото се освободи от токсините. Симптомите на подуване и газове продължават само няколко дни.
- Диария и запек
Тези симптоми могат да се появят в резултат на увеличаване на приема на плодове и зеленчуци. Ефектите са временни и веднага щом тялото се приспособи към внезапното увеличаване на храната, симптомите ще изчезнат.
- Мозъчна мъгла
При използване на методи за детоксикация на тялото, ще трябва да се въздържате и от консумация на захар. Отказът от сладки и сладки лакомства създава калориен дефицит, което води до мозъчна мъгла, чийто ефект отшумява след няколко дни.
- Намалени енергийни нива
Внезапното намаляване на количеството консумирани калории също води до намалени нива на енергия и умора. Всеки има своя собствена нужда от калории и ако тялото не задоволява тази нужда, тогава метаболизмът ще бъде засегнат. Ще има енергийни промени, които ще ви накарат да се почувствате по-слаби и летаргични.
- Болки в тялото и главоболие
Тези симптоми не са много чести, освен ако не са свързани с тежък калориен дефицит в тялото. Ако ядете добре балансирана диета и позволите на тялото си да отговори на хранителните си нужди, тогава няма да страдате от болки след някой от методите за детоксикация на тялото.
Какво да направите, ако симптомите продължават
Някои от гореспоменатите симптоми са нормална част от процеса на детоксикация на тялото. Но, ако симптомите продължават повече от седмица, тогава може да се наложи да направите някои промени в диетата си.
Хранителни дефицити могат да възникнат при използване на един от методите за детоксикация на тялото и обикновено водят до неприятни симптоми. Ако симптомите продължават, най-доброто нещо, което можете да направите, е да разберете какво липсва на тялото ви по отношение на храненето. Трябва да предприемете стъпките, за да помогнете на тялото си да отговори на хранителните си нужди. Ако тежестта на симптомите се увеличи, трябва да посетите медицински специалист.
Пресните зеленчуци и плодове, както и постното месо и риба, богати на Омега-3 мастни киселини, не само ще накарат човек да се почувства сит, но и ще осигурят на тялото всички необходими протеини, витамини, и минерали, от които се нуждае.