Fazla göbek yağından kurtulmanın en zor şeylerinden biri olduğu bilinmektedir.. Bilimsel araştırmalar, genetik kodlamamızın bizi vücudun üç belirli bölgesinde - göbek bölgesinde yağ biriktirmeye ve depolamaya yatkın hale getirdiğini gösteriyor., kalçalar, ve uyluklar. Ancak ekstra kalorilerden kurtulmak imkansız değil. Tek yapmanız gereken, günlük yemek planında ve hayata bakış şeklinizde birkaç küçük değişiklik.. Hızlı ve verimli bir şekilde şekle girmenize yardımcı olacak birkaç temel kuralı derledik.. Tüm vücut tipleri için geçerlidir ve sadece sebat ve zaman gerektirir..
Göbek yağı, kişinin sadece fiziğinin ince görünümü üzerinde değil, aynı zamanda genel sağlığı üzerinde de zararlı bir etkiye sahip olabilir.. Sadece kronik koroner veya kalp hastalığı geliştirmeye mükemmel bir yatkınlık yaratmakla kalmaz, aynı zamanda şeker hastası olma olasılığını da artırır..
Hormon ve metabolik seviyeler de çok yüksek seviyelere ulaşmaya başlar, bu da insan vücudunun besin maddelerini uygun şekilde işlemediği anlamına gelir.. Bu aynı zamanda insanların hayatlarının geri kalanı için kilo sorunu yaşamaları için büyük bir risk oluşturur..
Değişim her zaman iyidir ve şekle girmek ve göbek yağını olabildiğince çabuk ve verimli bir şekilde kaybetmek için her zaman akılda tutulması ve uyulması gereken birkaç temel ilke vardır.. Bunları derlemek ve ayrıntılı olarak açıklamak için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz.
İlginç gerçek:
Organizmanın zararlı toksinlerden düzenli olarak temizlenmesi şiddetle tavsiye edilir. İnsanlık çok fazla işlenmiş gıda tüketir, çoğu aşırı yüksek trans yağ seviyelerine sahiptir. Bu, tüm vücudun çalışma şekli üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilecek birçok metalin birikmesine yol açar.. Al Zehirli KAPALI tam vücut detoksifikasyonu için anti-parazitik kapsüller ve tekrar ferahlık hissi!
Her Şey Liflerle İlgili – Kilo Kaybına Nasıl Yardımcı Olurlar?
Yüksek lif konsantrasyonuna sahip yiyecekler, hızlı göbek yağı kaybı söz konusu olduğunda faydalı bir etkiye sahip olabilir.. Çoğu mağazalarda kolayca bulunabilir.. En popüler olanı keten tohumlarını içerir, Avokado, Brüksel lahanası, Avokado, çilek, Shirataki erişte, baklagiller, Kuşkonmaz, hindistancevizi, Kinoa, Chia çekirdekleri, Fındık, incir, ve bezelye.
Diyet lifleri açısından zengin olan ürünlerin en önemli özelliği vücudu tok ve doymuş hissettirerek kişinin daha az sağlıksız yiyecek tüketmesidir..
Yağ Yakıcı Protein Açısından Zengin Diyet
Fazla vücut yağından kurtulmak, takip eden normal beslenme planında büyük bir değişiklikle el ele gider.. Protein açısından zengin besinler vücuda daha fazla enerji verir ve yağsız kas dokusunun başarılı bir şekilde inşa edilmesini sağlar., özellikle bir tür fiziksel egzersizle birleştirildiğinde.
Proteinler ayrıca liflerle aynı şekilde hareket eder - dolgunluk hissi yaratırlar ve daha az tüketmenizi sağlarlar.. İnsanlar daha fazla yumurta yemek için ellerinden geleni yapmalı, balık (ton balığı ve somon), Deniz ürünleri (karides), Süt Ürünleri, peynir altı suyu proteinleri, Fındık, ve tavuk göğsü gibi yağsız et, yağsız sığır eti, ve hindi göğsü.
Brokoli ve Brüksel lahanası gibi bazı sebzeler de çok yüksek protein konsantrasyonuna sahiptir.. Günlük yemek planınıza elinizden geldiğince dahil etmeye çalışın.!
Şekeri Azaltın & Bol Sıvı İçmek
Herkes ara sıra tatlı bir ziyafeti sever. Mümkün olduğunca çabuk göbek yağını kaybetmek istiyorsanız, fruktoz alımınızı önemli ölçüde düşürmeniz gerekecek. İkincisi, meyve ve bitkilerde doğal olarak bulunmayan tüm şeker türlerini içerir..
Karaciğerinizin sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabilir. (onu metabolize edebilen tek organ olduğu için) ve insülin direnci. Şekerli yiyecekler yemek, artan miktarda fazla kalori kazanmak için mükemmel bir yolda olduğunuz anlamına gelir..
Hatta bazı insanlar, lifler ve proteinler gibi tokluk ve dolgunluk hissi uyandırmadığı için fruktoz bağımlılığı geliştirir.. Eğer tatlı bir şey havasındaysan, sonra bir dilim meyve veya bir salkım üzüm tercih edin.
Verimli bir vücut şekillendirme için bir diğer önemli şey de düzenli sıvı tüketimidir.. Gerçekte ihtiyacımız olan tek şey bir bardak su veya taze sıkılmış meyve suyu iken beynimizin bizi aç olduğumuzu düşünmeye sevk etmesi alışılmadık bir durum değildir.
Yoga yap & Stres Düzeylerini Düşürün
Vücudumuz kortizol adı verilen bir hormon üretir.. Aynı zamanda "stres hormonu" olarak da adlandırılır ve vücudumuzun yağ dokusunu enerjiye dönüştürmeden biriktirip depolamasını sağlar.. Bu sorunu çözmenin anahtarı, kaygı seviyelerini minimumda tutmak için 15 dakikalık bir günlük yoga rutini denemek ve yapmaktır..
Yeterince uyumak da hayati önem taşır. Ancak işten uzak günlerde fazla uyumayın - bu aynı zamanda vücudunuzun metabolik ve hormon seviyelerini de bozabilir.
Hindistan Cevizi Yağında Pişirin & Çok Fazla Karbonhidrat Yemeyin
Çok fazla karbonhidrat tüketmek, artan miktarda su tutan organizma ile doğrudan bağlantılıdır.. Göbek yağını etkili bir şekilde kaybetmek için düşük karbonhidrat diyeti uygulamanıza gerek yok, sadece onlara odaklanmamaya dikkat et. İşlenmemiş karbonhidratları işlenmemiş karbonhidratlar için kullanmak bile metabolik hızlarınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Hindistan cevizi yağı da son derece sağlıklıdır. Araştırmalar, metabolizmayı hızlandıran ve yağ hücrelerini vücudunuzun ihtiyaç duyduğu saf enerjiye dönüştüren orta zincirli yağlar açısından zengin olduğunu gösteriyor.. İçmek Çikolata İnce her gün besleyici içecek 100% doğal vücut zayıflama!
Küçük Değişiklikler Mükemmel Şekle Yol Açıyor
Günlük beslenme ve yaşam tarzı rejiminde küçük değişiklikler yapmaya istekli olan herkes göbek yağını verimli ve hızlı bir şekilde kaybedebilir.. Tek gereken biraz irade. Vücudunuz sadece fazla kalorileri yok ederek değil, aynı zamanda sağlığınızı iyileştirerek de size geri ödeyecektir.
Doğaya daha yakın yaşayarak bakma ve hissetme şeklinizden mutlu olun!
