Detoksifikasyon, vücudun toksinlerden kurtulmasını sağlayan süreçtir. Günümüzde toksinleri vücuttan atmak için kullanılabilecek bir dizi vücut detoksifikasyon yöntemi mevcuttur., en yaygın olanlardan ikisi meyve suyu hızlı ve temizdir.
Vücuttaki toksinler belirli bir süre içinde birikir ve bundan sorumlu olan birçok faktör vardır.. Kirleticiler gibi çevresel faktörler, pestisitler gibi kimyasallara maruz kalma, sigara içmek ve kontamine yiyecekler yemek insan vücudunda toksinlerin birikmesine neden olabilir. Ancak vücut detoksifikasyon yöntemlerinden herhangi birini seçtiğinizde, vücudunuz aniden toksinleri serbest bırakır. İşlem oldukça hızlıdır ve bu nedenle, bazı insanlar detoks semptomları yaşayabilir.
Vücut detoksifikasyon yöntemlerinin kullanılması sonucunda ortaya çıkan en yaygın semptomlardan bazıları vücut ağrılarını içerir., tükenmişlik, sinirlilik, baş ağrısı, ishal, kabızlık, aşırı istek, gaz ve şişkinlik, cilt kırılmaları ve beyin sisi.
Detoks Belirtileri Neden Oluşur? & Onları Nasıl Tanıyabiliriz?
Vücut detoksifikasyon yöntemleri basit olsa da, etkisi oldukça güçlü. Aslında, detoksifikasyon ayrıca meyve suyu hızlı ve temizlenmeden doğal olarak gerçekleşir.. Böbrek gibi iç organlar, karaciğer, kolon ve akciğerler vücutta toksinlerin birikmesini engeller, Bu, vücudun herhangi bir vücut detoksifikasyon yöntemi kullanmadan bile sürekli olarak toksinlerden kurtulduğu anlamına gelir..
Fakat, çok fazla işlenmiş gıda tükettiğinizde ve kendinizi çevresel kirleticilere ve dumana maruz bıraktığınızda, iç organlarınız olması gerektiği kadar verimli çalışmıyor. Kafein gibi şeyler, alkol ve şeker vücudun doğal olarak toksinlerden kurtulmasını zorlaştırır. Vücut üzerinde kümülatif etki yaratan şeylerden kaçınmak, vücudun doğal detoksifikasyon sürecini verimli bir şekilde gerçekleştirmesine yardımcı olabilir.. Ancak süreci daha verimli hale getirmek için, çoğu insan hızlı ve temizleme gibi vücut detoksifikasyon yöntemlerini kullanır.
Vücut detoks yöntemini izleyerek toksinlerden kurtulduğunda, vücut yoksunluk belirtileri yaşamaya başlar. Bunun nedeni vücudun şok durumuna girmesi ve sindirim sürecinin kafa karıştırıcı görünmesidir.. Diyetteki ani değişiklikler nedeniyle, vücut itiraz etmeye çalışacak ve işte o zaman detoks belirtileri yaşayacaksınız.
Yaygın Detoks Belirtilerine Bir Bakış
- Cilt çatlakları
Diyette yapılan ani değişiklikler ciltte çatlaklara ve sivilcelere neden olabilir. Bu genellikle temizlik için vegan veya çiğ beslenmeye geçen kişilerde görülür..
- Şişkinlik ve Gaz
Meyve ve sebze alımı arttığında, birden, şişkin hissedebilirsin. Rahatsızlık da ortaya çıkabilir ancak bu geçicidir ve vücut toksinlerden kurtulduktan sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız.. Şişkinlik ve gaz semptomları sadece birkaç gün devam eder.
- İshal ve kabızlık
Bu belirtiler, meyve ve sebze alımının artması sonucunda ortaya çıkabilir.. Etkiler geçicidir ve vücut gıdadaki ani artışa uyum sağlar sağlamaz, belirtiler kaybolacak.
- Bilinç kararması
Vücut detoksifikasyon yöntemlerini kullanırken, şeker tüketmekten de kaçınmanız gerekecek. Şekerli ve tatlı ikramlardan çekilme, beyin sisine yol açan kalori eksikliği yaratır., etkisi birkaç gün içinde azalır.
- Azaltılmış Enerji Seviyeleri
Tüketilen kalori miktarındaki ani düşüş aynı zamanda enerji seviyesinin düşmesine ve yorgunluğa da neden olur.. Herkesin kendine ait kalori ihtiyacı vardır ve eğer vücut bu ihtiyacı karşılamıyorsa, o zaman metabolizma etkilenecektir. Kendinizi daha zayıf ve uyuşuk hissetmenize neden olacak enerji değişimleri olacak.
- Vücut Ağrıları ve Baş Ağrıları
Bu belirtiler vücuttaki ciddi kalori eksikliğiyle ilgili olmadığı sürece çok yaygın değildir.. Dengeli bir diyet uygularsanız ve vücudunuzun beslenme gereksinimlerini karşılamasına izin verirseniz, o zaman vücut detoksifikasyon yöntemlerinden herhangi birini uyguladığınızda ağrı ve sızı çekmezsiniz.
Belirtiler Devam Ederse Ne Yapmalı?
Yukarıda belirtilen semptomların bazıları, vücudun detoksifikasyon sürecinden geçmesinin normal bir parçasıdır.. Fakat, Semptomlar bir haftadan fazla sürerse, o zaman diyetinizde bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir.
Vücut detoksifikasyon yöntemlerinden biri kullanıldığında beslenme eksiklikleri ortaya çıkabilir ve bunlar genellikle rahatsız edici semptomlara neden olur.. Semptomlar devam ederse, Yapabileceğiniz en iyi şey, vücudunuzda beslenme açısından neyin eksik olduğunu bulmaktır.. Vücudunuzun beslenme gereksinimlerini karşılamasına yardımcı olacak adımları atmalısınız.. Semptomların şiddeti artarsa, bir tıp uzmanını ziyaret etmelisin.
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin taze sebze ve meyveler ile yağsız et ve balık, tokluk hissi sağladığı gibi vücuda gerekli tüm proteinleri de sağlar., vitaminler, ve ihtiyacı olan mineraller.