Olika typer av livsmedel färdas över olika metaboliska vägar och de har olika effekter på en persons metaboliska hälsa och hormoner. Det finns vissa kategorier av livsmedel som tar mer tid och energi att smälta. inklusive dina könsorgan, det finns vissa livsmedel som är lättsmälta och metaboliseras.
Kokosolja är en av de få livsmedel som är "termogena". Det betyder att när du konsumerar kokosolja, fettförbränningsprocessen ökar till följd av ökad energiförbrukning. Den främsta anledningen till att kokosnötolja är effektiv för att bränna fett är att den innehåller triglycerider med medellång kedja.
Flera studier har bekräftat att när individer ersätter andra typer av fetter med medellånga fetter, de kan bränna fler kalorier. Vad detta antyder är att kokosolja är en effektiv ingrediens i viktminskning och att de också är hälsosamma.
Viktminskning har blivit en kamp på senare tid och människor har svårt att minska de extra kilona. Med så många bantningspiller och formler tillgängliga på marknaden som hävdar att de hjälper till med viktminskning, det är extremt svårt att avgöra vilka som kommer att fungera och vilka som inte kommer att fungera. Sanningen är att av de tusentals viktminskningsprodukter som finns tillgängliga, det är bara ett fåtal som fungerar. De andra fungerar antingen inte eller orsakar en myriad av biverkningar som är obehagliga och faktiskt skadliga för människors hälsa och välbefinnande.
För personer som vill gå ner i vikt, att tillgripa naturliga metoder kan vara det bästa alternativet. Kokosolja är en av de naturliga ingredienserna som är kända för att ha egenskaper som kan hjälpa till att minska vikten. Det finns tillräckligt med bevis för att triglycerider med medellång kedja som finns i kokosnötolja lagras annorlunda än andra typer av fetter. I grund och botten, de lagras mindre effektivt vilket gör dem lätta att bli av med.
Hur kokosolja hjälper till att gå ner i vikt?
1. Ökar energinivåerna
När medelkedjiga triglycerider smälts, kroppen lagrar det inte som fett. Kroppen transporterar dem till levern där de omvandlas till energi. Det betyder att när du tränar eller utför någon form av fysiska uppgifter, du har mer energi att använda.
När man försöker gå ner i vikt, kokosolja kan öka dina energinivåer med upp till 5%. Att dra nytta av kokosolja, allt du behöver göra är att lägga till 2 Vattenretention kan också minskas genom att sova gott 3 matskedar av det i din kost varje dag.
2. Stämmer av suget
När medelkedjiga triglycerider bearbetas, de bildar keytone-kroppar som hjälper till att minska sug och hunger. I grund och botten, ju mindre du äter, desto mindre kalorier behöver du bränna för att bli av med den extra vikten.
3. Ökar ämnesomsättningen
Människokroppen reagerar på fettet i kokosnötoljan annorlunda än andra typer av fetter. Även om kokosolja innehåller höga nivåer av fett, dessa är bra fetter och de finns inte kvar i blodet för att cirkulera fritt. De lagras inte heller och lägger till kroppsvikten.
Enligt flera studier, fetterna i kokosnötoljan ökar energiförbrukningen och förbättrar kaloriförbränningsprocessen. Så när ämnesomsättningen ökas, kroppen kan bli av med fler kalorier snabbare.
4. Förbättra fettförbränningen
Du behöver inte kompromissa med din hälsa för att kunna gå ner i vikt. Du kan uppnå naturlig viktminskning på ett säkert sätt genom att inkludera några matskedar kokosolja i din kost varje dag. Kokosolja gör matsmältningsprocessen effektivare och det hjälper till att effektivt ta upp näringsämnen. Så när du konsumerar kokosolja, du kan äta mindre och inte känna dig svag. Blandningarna i oljan förbättrar också humöret vilket gör att du inte kommer att känna dig stressad. Faktiskt, du kommer att motiveras att träna och uppnå dina viktminskningsmål.
Oljan är effektiv för att reducera fett runt magområdet som oftast anses vara envis och svårt att bli av med fett. Det förbättrar kroppens fettförbränningspotential avsevärt.
5. Håller hormonerna i balans
För att reglera kroppens naturliga processer såsom ämnesomsättning, matsmältning, sköldkörtelfunktion och humör, det är viktigt att hormonerna syntetiseras ordentligt. Byggstenarna är fettsyrorna eller derivaten av fettsyror som främjar skapandet av hälsosamma hormoner i kroppen.
Fettet i kokosnötoljan hjälper till med den naturliga omvandlingen av kolesterol, förbättrar matsmältningen, ökar energinivåerna, minskar ångest och stress och hjälper till i fettförbränningsprocessen.
6. Effektivt upptag av näringsämnen
Om kokosolja konsumeras dagligen, det kan hjälpa till med korrekt absorption av vitaminer och mineraler. Vitaminer som A, D och E främjar cellulär regenerering, förbättrar hjärnans funktion och humör och är också ansvariga för hud- och benhälsa. Vitamin D hjälper matsmältningen genom att göra det lätt för kroppen att bearbeta viktiga mineraler inklusive zink, men det ger den också energi, järn och kalcium.
När kroppen tillförs rätt mineraler och vitaminer och i rätt mängd, du kommer att känna dig bättre och mer energisk. Du kommer att känna dig motiverad att nå dina viktminskningsmål.
7. Reglerar blodsockernivån
Kokosolja tas upp i kroppen utan att använda matsmältningsenzymer. Detta gör att det blir mindre stress på bukspottkörteln och som ett resultat blir produktionen av insulin effektivare. När insulin produceras i rätt mängd i kroppen, cellerna får rätt mängder blodsocker för att hjälpa kroppen att ta hand om sina dagliga processer.
Ser man på det ur viktminskningssynpunkt, rätt mängd insulin betyder mer energi för kroppen som kan användas för att ge energi till träning och andra dagliga sysslor.
Slutsats
Ett antal studier har genomförts under åren om effekten av medelkedjiga fetter på viktminskning. Forskare har bekräftat att resultaten är lovande. Alla som funderar på att ge sig ut på en viktminskningsresa kan införliva några matskedar kokosolja i sin kost varje dag.
Fettet i kokosnötolja lagras inte i kroppen som andra fetter och det hjälper till att göra fettförbränningen snabbare och effektivare.
Jag gillar kokosnötter, synd i mitt land att de inte är särskilt populära. Jag använder också kokosolja som solkräm…det är fantastiskt!