Detoksikācija ir process, kas ļauj organismam atbrīvoties no toksīniem. Mūsdienās ir pieejamas vairākas ķermeņa detoksikācijas metodes, kuras var izmantot toksīnu izvadīšanai no organisma, divi no visizplatītākajiem ir sulas ātra un tīrīšana.
Toksīni organismā uzkrājas laika gaitā, un par to ir atbildīgi daudzi faktori. Vides faktori, piemēram, piesārņotāji, ķīmisko vielu, piemēram, pesticīdu, iedarbība, smēķēšana un piesārņotas pārtikas ēšana var izraisīt toksīnu uzkrāšanos cilvēka organismā. Bet, izvēloties kādu no ķermeņa detoksikācijas metodēm, jūsu ķermenis pēkšņi izdala toksīnus. Šī iemesla dēļ process ir diezgan ātrs, dažiem cilvēkiem var rasties detoksikācijas simptomi.
Daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, kas rodas, izmantojot ķermeņa detoksikācijas metodes, ir ķermeņa sāpes, nogurums, aizkaitināmība, galvassāpes, caureja, aizcietējums, ārkārtēja tieksme, gāzes un vēdera uzpūšanās, ādas izsitumi un smadzeņu migla.
Kāpēc rodas detoksikācijas simptomi & Kā tos atpazīt
Lai gan ķermeņa detoksikācijas metodes ir vienkāršas, ietekme ir diezgan spēcīga. Patiesībā, detoksikācija notiek arī dabiski bez sulas ātras un attīrīšanas. Iekšējie orgāni, piemēram, nieres, aknas, resnās zarnas un plaušas novērš toksīnu uzkrāšanos organismā, kas nozīmē, ka organisms nepārtraukti atbrīvojas no toksīniem pat neizmantojot nekādas ķermeņa detoksikācijas metodes.
Bet, kad patērē pārāk daudz apstrādātas pārtikas un pakļauj sevi vides piesārņotājiem un dūmiem, jūsu iekšējie orgāni nedarbojas tik efektīvi, kā tiem vajadzētu darboties. Tādas lietas kā kofeīns, alkohols un cukurs apgrūtina ķermeņa dabisko atbrīvošanos no toksīniem. Atteikšanās no lietām, kas rada kumulatīvu ietekmi uz ķermeni, var palīdzēt organismam efektīvi veikt dabisko detoksikācijas procesu. Bet lai process būtu efektīvāks, lielākā daļa cilvēku izmanto ķermeņa detoksikācijas metodes, piemēram, ātru un attīrīšanu.
Kad organisms atbrīvojas no toksīniem pēc detox metodes, organisms sāk izjust abstinences simptomus. Tas ir tāpēc, ka ķermenis nonāk šoka stāvoklī un gremošanas process var šķist mulsinošs. Sakarā ar pēkšņām izmaiņām uzturā, ķermenis mēģinās protestēt, un tieši šajā laikā jūs izjutīsit detoksikācijas simptomus.
Apskatiet izplatītos detoksikācijas simptomus
- Ādas izsitumi
Pēkšņas izmaiņas diētā var izraisīt ādas izsitumus un pūtītes. Tas parasti notiek cilvēkiem, kuri tīrīšanai pāriet uz vegānu vai neapstrādātu diētu.
- Uzpūšanās un gāzes
Kad palielinās augļu un dārzeņu uzņemšana, pēkšņi, jūs varat justies uzpampis. Var rasties arī diskomforts, bet tas ir īslaicīgs, un jūs sāksit justies labāk pēc tam, kad ķermenis būs atbrīvojies no toksīniem. Uzpūšanās un gāzes simptomi saglabājas tikai dažas dienas.
- Caureja un aizcietējums
Šie simptomi var rasties, palielinoties augļu un dārzeņu uzņemšanai. Ietekme ir īslaicīga un tiklīdz organisms pielāgojas pēkšņai pārtikas daudzumam, simptomi pazudīs.
- Smadzeņu migla
Lietojot ķermeņa detoksikācijas metodes, nāksies atturēties arī no cukura lietošanas. Atteikšanās no saldajiem un saldajiem ēdieniem rada kaloriju deficītu, kas noved pie smadzeņu miglas, kuru iedarbība izzūd pāris dienu laikā.
- Samazināts enerģijas līmenis
Pēkšņs patērēto kaloriju daudzuma samazinājums arī noved pie enerģijas līmeņa pazemināšanās un noguruma. Katram ir sava kaloriju nepieciešamība un ja organisms šo vajadzību neapmierina, tad tiks ietekmēta vielmaiņa. Būs enerģijas maiņas, kas liks jums justies vājākam un letarģiskam.
- Ķermeņa sāpes un galvassāpes
Šie simptomi nav īpaši izplatīti, ja vien tie nav saistīti ar smagu kaloriju deficītu organismā. Ja ēdat sabalansētu uzturu un ļaujat organismam apmierināt savas uztura prasības, tad jūs necietīsiet no sāpēm, ievērojot kādu no ķermeņa detoksikācijas metodēm.
Ko darīt, ja simptomi saglabājas
Daži no iepriekš minētajiem simptomiem ir normāla ķermeņa detoksikācijas procesa daļa. Bet, ja simptomi saglabājas ilgāk par nedēļu, tad jums var nākties veikt dažas izmaiņas savā uzturā.
Lietojot kādu no ķermeņa detoksikācijas metodēm, var rasties uztura trūkumi, kas parasti izraisa nepatīkamus simptomus.. Ja simptomi saglabājas, labākais, ko varat darīt, ir noskaidrot, kā jūsu ķermenim trūkst uztura. Jums ir jāveic pasākumi, lai palīdzētu jūsu ķermenim apmierināt savas uztura prasības. Ja simptomu smagums palielinās, jums jāapmeklē medicīnas speciālists.
Svaigi dārzeņi un augļi, kā arī liesa gaļa un zivis, kas bagātas ar Omega-3 taukskābēm, ne tikai liks sāta sajūtu, bet arī nodrošinās organismam visas nepieciešamās olbaltumvielas, vitamīni, un tai nepieciešamās minerālvielas.