7 Kokos Hubnutí Effects

Různé druhy potravin cestují různými metabolickými cestami a mají různé účinky na metabolické zdraví člověka a hormony. Existují některé kategorie potravin, jejichž trávení vyžaduje více času a energie. Na druhou stranu, existují potraviny, které jsou snadno stravitelné a metabolizovatelné.

Kokosový olej je jednou z mála potravin, které jsou „termogenní“. To znamená, že když konzumujete kokosový olej, proces spalování tuků se zvyšuje v důsledku zvýšeného výdeje energie. Hlavním důvodem, proč je kokosový olej účinný při spalování tuků, je to, že obsahuje triglyceridy se středně dlouhým řetězcem.

Několik studií potvrdilo, že když jednotlivci nahrazují jiné druhy tuků tuky se středním řetězcem, jsou schopni spálit více kalorií. To znamená, že kokosový olej je účinnou složkou při hubnutí a jsou také zdravé.

Hubnutí se v poslední době stalo bojem a lidé jen těžko shazují přebytečná kila. S tolika pilulkami na hubnutí a recepturami dostupnými na trhu, které tvrdí, že pomáhají při hubnutí, je nesmírně těžké rozhodnout, které z nich budou fungovat a které ne. Pravdou je, že z tisíců dostupných produktů na hubnutí, funguje jen pár. Ostatní buď nefungují, nebo způsobují nesčetné množství vedlejších účinků, které jsou nepříjemné a ve skutečnosti poškozují zdraví a pohodu lidí..

Pro lidi, kteří chtějí zhubnout, uchýlit se k přírodním metodám může být nejlepší volbou. Kokosový olej je jednou z přírodních složek, o kterých je známo, že mají vlastnosti, které mohou pomoci při snižování hmotnosti. Existuje dostatek důkazů, že triglyceridy se středním řetězcem obsažené v kokosovém oleji se ukládají jinak než jiné druhy tuků. V podstatě, jsou skladovány méně efektivně, takže se jich lze snadno zbavit.

Jak kokosový olej pomáhá při hubnutí?

1. Zvyšuje hladinu energie

Při trávení triglyceridů se středně dlouhým řetězcem, tělo je neukládá jako tuky. Tělo je transportuje do jater, kde se přeměňují na energii. To znamená, že když cvičíte nebo vykonáváte nějaké fyzické úkoly, máte více energie k použití.

Když se snažíte zhubnout, kokosový olej může zvýšit vaši energetickou hladinu až o 5%. Pro užitek z kokosového oleje, vše, co musíte udělat, je přidat 2 nebo 3 polévkové lžíce do vaší stravy každý den.

2. Omezuje chutě

Při zpracování triglyceridů se středně dlouhým řetězcem, tvoří klíčová těla, která pomáhají snižovat chutě a hlad. V podstatě, tím méně jíte, tím méně kalorií musíte spálit, abyste se zbavili přebytečných kil.

3. Zvyšuje metabolismus

Lidské tělo reaguje na tuk obsažený v kokosovém oleji jinak než na jiné druhy tuků. Přestože kokosový olej obsahuje vysoké množství tuku, jsou to dobré tuky a nenechávají se v krvi volně cirkulovat. Také se neukládají a sčítají se na tělesné hmotnosti.

Podle několika studií, tuky v kokosovém oleji zvyšují výdej energie a podporují proces spalování kalorií. Takže když se rychlost metabolismu zvýší, tělo se dokáže rychleji zbavit více kalorií.

4. Posílit spalování tuků

Nemusíte ohrozit své zdraví, abyste mohli zhubnout. Přirozeného úbytku hmotnosti můžete dosáhnout bezpečným způsobem tím, že do svého jídelníčku zařadíte každý den několik lžic kokosového oleje. Kokosový olej zefektivňuje proces trávení a napomáhá efektivnímu vstřebávání živin. Když tedy konzumujete kokosový olej, můžete jíst méně a nebudete se cítit slabí. Sloučeniny v oleji také zlepšují náladu, což znamená, že se nebudete cítit ve stresu. Ve skutečnosti, budete motivováni cvičit a dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí.

Olej je účinný při snižování tuku v oblasti břicha, která je většinou považována za tvrdohlavou a těžko se zbavující tuku. Výrazně zlepšuje potenciál spalování tuků v těle.

5. Udržuje hormony v rovnováze

Aby bylo možné regulovat přirozené procesy těla, jako je metabolismus, trávení, funkce štítné žlázy a nálada, je důležité, aby byly hormony správně syntetizovány. Stavebními kameny jsou mastné kyseliny nebo deriváty mastných kyselin, které podporují tvorbu zdravých hormonů v těle.

Tuk obsažený v kokosovém oleji pomáhá při přirozené přeměně cholesterolu, zlepšuje trávení, zvyšuje hladinu energie, snižuje úzkost a stres a pomáhá při procesu spalování tuků.

6. Efektivní vstřebávání živin

Pokud je kokosový olej konzumován na denní bázi, může pomoci při správném vstřebávání vitamínů a minerálů. Vitamíny jako A, D a E podporují buněčnou regeneraci, zlepšuje mozkové funkce a náladu a jsou také zodpovědné za zdraví kůže a kostí. Vitamin D podporuje trávení tím, že tělu usnadňuje zpracování životně důležitých minerálů včetně zinku, hořčík, železo a vápník.

Když je tělo zásobeno správnými minerály a vitamíny a ve správném množství, budete se cítit lépe a více energie. Budete se cítit motivováni k dosažení vašich cílů v oblasti hubnutí.

7. Reguluje hladinu cukru v krvi

Kokosový olej se v těle vstřebává bez využití trávicích enzymů. To znamená, že pankreas je méně namáhán a v důsledku toho se produkce inzulínu stává efektivnější. Když je inzulín v těle produkován ve správném množství, buňky dostávají správné množství krevního cukru, aby pomohly tělu postarat se o každodenní procesy.

Pohled na to z pohledu hubnutí, správné množství inzulinu znamená pro tělo více energie, kterou lze využít k tréninku a dalším každodenním úkolům.

Závěr

V průběhu let byla provedena řada studií o vlivu tuků se středním řetězcem na hubnutí. Vědci potvrdili, že výsledky jsou slibné. Každý, kdo se chce vydat na cestu hubnutí, může do svého jídelníčku každý den zařadit několik lžic kokosového oleje..

Tuk obsažený v kokosovém oleji se v těle neukládá jako jiné tuky a pomáhá urychlit a zefektivnit proces spalování tuků..

>> Podívejte se na další články na našem blogu <<