5 Thực phẩm giảm cân cho mùa thu

Weight-Loss Foods for the Autumn

Khi mùa hè qua đi và sự thay đổi của tủ quần áo với những bộ quần áo dài và ấm hơn, Nhiều người trong chúng ta dường như quên rằng việc chăm sóc cơ thể là một quá trình quanh năm và không nên chỉ giới hạn trong mùa hè. Khi giao mùa và thời tiết lạnh giá, một số người trong chúng ta quên rằng mình phải luôn chăm sóc bản thân để có vẻ ngoài xinh đẹp.. Và đây là điều kiện tiên quyết cơ bản cho sức khỏe của toàn cơ thể.

Vào mùa thu, Cơ thể của mỗi người trải qua những thay đổi cần được phản ánh trong cả chế độ ăn uống và mức độ hoạt động thể chất của chúng ta. Việc thời tiết lạnh và tối làm chậm hoạt động của chúng ta trong ngày là điều bình thường. Nó quan trọng, Tuy nhiên, để tìm những cách khác để duy trì âm cao, với việc tập thể dục thường xuyên và vận động toàn thân. Đây là cách tốt nhất để duy trì vóc dáng cân đối trong mùa thu.

Bạn có biết không?

Khi mùa hè trôi qua và nhiệt độ hàng ngày thấp, cơ thể con người sẵn sàng tìm cách tích tụ thêm một số chất béo rắn chắc hơn. Trong dòng suy nghĩ này, một số chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra tầm quan trọng đặc biệt của thực đơn chúng ta có trong mùa thu. Nó phải được tôn vinh theo thời gian và bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin, với ít chất béo hơn.

Bản năng bên trong của cơ thể thôi thúc chúng ta ăn những thực phẩm giàu calo và bổ dưỡng trong thời kỳ lạnh giá trong năm vì cơ thể cần chuẩn bị cho mùa đông. Điều này gắn liền với nhu cầu năng lượng ngày càng tăng, và nó được bổ sung nhanh nhất từ thực phẩm. Đó là lý do tại sao nếu chúng ta ở trong phòng lạnh, cơ thể chúng ta cần nhiều thực phẩm giàu calo hơn nhưng lại tiêu tốn năng lượng mà nó sử dụng để giữ ấm.

Trong bài viết này, chúng tôi mong muốn cung cấp cho độc giả thêm một chút thông tin hữu ích về mùa thu và những điều bạn cần lưu ý để có thể dễ dàng giữ được vóc dáng cân đối ngay cả trong mùa đông. Nếu chủ đề đó được bạn quan tâm, đọc toàn bộ nghiên cứu được thực hiện bởi nhóm của chúng tôi.

ĐỌC CŨNG: Cách giải độc cơ thể - Áp dụng những điều này 5 Mẹo dễ dàng

Chúng ta cần nhớ gì về mùa thu?

Vì mỗi người có sự trao đổi năng lượng khác nhau và riêng biệt, Một số người có khả năng ăn bất cứ thứ gì họ muốn vì cơ thể họ có thể nhanh chóng đốt cháy lượng calo dư thừa. Người khác, Tuy nhiên, phải theo dõi chặt chẽ những gì và bao nhiêu thực phẩm họ ăn để duy trì hoặc giảm cân.
Như một quy luật bất thành văn, Người ta đã chứng minh rằng những người thường xuyên trải qua chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt gặp khó khăn lớn nhất trong việc đạt được cân nặng mong muốn. Điều này là do quá trình trao đổi của họ được thiết lập để tích lũy năng lượng hơn là sử dụng nó..

Vào mùa thu, nhiều người quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng thanh lọc. Họ phải nhớ, Tuy nhiên, rằng họ không nên giảm cân quá nhanh. Chỉ có trọng lượng đạt được mới có thể được duy trì trong thời gian dài hơn. Ví dụ, nếu bạn thua 12 cân trong 3 tháng, bạn phải giữ trọng lượng này cho 1 năm, tức là. thời gian giảm béo được nhân với hai. Đây là giai đoạn cơ thể làm quen với cân nặng mới.