7 Tác dụng giảm cân của dừa

Các loại thực phẩm khác nhau di chuyển qua các con đường trao đổi chất khác nhau và chúng có tác dụng khác nhau đối với sức khỏe trao đổi chất và hormone của một người.. Có một số loại thực phẩm cần nhiều thời gian và năng lượng hơn để tiêu hóa. Mặt khác, có một số thực phẩm dễ tiêu hóa và chuyển hóa.

Dầu dừa là một trong số ít thực phẩm có khả năng sinh nhiệt. Điều này có nghĩa là khi bạn tiêu thụ dầu dừa, quá trình đốt cháy chất béo tăng lên do tăng tiêu hao năng lượng. Lý do chính khiến dầu dừa có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo là vì nó có chứa chất béo trung tính chuỗi trung bình..

Một số nghiên cứu đã xác nhận rằng khi cá nhân thay thế các loại chất béo khác bằng chất béo chuỗi trung bình, họ có thể đốt cháy nhiều calo hơn. Điều này ngụ ý rằng dầu dừa là một thành phần hiệu quả trong việc giảm cân và chúng cũng tốt cho sức khỏe..

Giảm cân đã trở thành một cuộc đấu tranh trong thời gian gần đây và mọi người đang gặp khó khăn trong việc giảm số kg thừa. Với rất nhiều loại thuốc và công thức ăn kiêng có sẵn trên thị trường được cho là hỗ trợ giảm cân, thật khó để quyết định cái nào sẽ hiệu quả và cái nào không. Sự thật là trong số hàng nghìn sản phẩm giảm cân hiện có, chỉ có một số ít hoạt động. Những loại khác hoặc không có tác dụng hoặc gây ra vô số tác dụng phụ khó chịu và thực sự gây tổn hại đến sức khỏe và phúc lợi của con người..

Dành cho người đang muốn giảm cân, sử dụng các phương pháp tự nhiên có thể là lựa chọn tốt nhất. Dầu dừa là một trong những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng giảm cân. Có đủ bằng chứng cho thấy chất béo trung tính chuỗi trung bình có trong dầu dừa được lưu trữ khác với các loại chất béo khác.. Về cơ bản, chúng được lưu trữ kém hiệu quả hơn khiến chúng dễ dàng bị loại bỏ.

Dầu dừa giúp giảm cân như thế nào?

1. Tăng mức năng lượng

Khi chất béo trung tính chuỗi trung bình được tiêu hóa, cơ thể không lưu trữ nó dưới dạng chất béo. Cơ thể vận chuyển chúng đến gan nơi chúng được chuyển hóa thành năng lượng. Điều này có nghĩa là khi bạn tập thể dục hoặc thực hiện một số loại công việc thể chất, bạn có nhiều năng lượng hơn để sử dụng.

Khi cố gắng giảm cân, dầu dừa có thể làm tăng mức năng lượng của bạn lên tới 5%. Để được hưởng lợi từ dầu dừa, tất cả những gì bạn cần làm là thêm 2 hoặc là 3 muỗng canh nó trong chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày.

2. Kiềm chế cơn thèm ăn

Khi chất béo trung tính chuỗi trung bình được xử lý, chúng tạo thành các cơ thể chủ chốt giúp giảm cảm giác thèm ăn và đói. Về cơ bản, bạn càng ăn ít, bạn càng phải đốt cháy ít calo hơn để giảm cân.

3. Tăng cường trao đổi chất

Cơ thể con người phản ứng với chất béo có trong dầu dừa khác với các loại chất béo khác. Mặc dù dầu dừa chứa hàm lượng chất béo cao, đây là những chất béo tốt và chúng không thể lưu thông tự do trong máu. Chúng cũng không được lưu trữ và tăng thêm trọng lượng cơ thể.

Theo một số nghiên cứu, chất béo trong dầu dừa làm tăng tiêu hao năng lượng và tăng cường quá trình đốt cháy calo. Vì vậy khi tốc độ trao đổi chất tăng lên, cơ thể có thể loại bỏ nhiều calo nhanh hơn.

4. Tăng cường đốt cháy chất béo

Bạn không cần phải đánh đổi sức khỏe của mình để có thể giảm cân. Bạn có thể giảm cân tự nhiên một cách an toàn bằng cách thêm vài thìa dầu dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Dầu dừa làm cho quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn và hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả. Vì vậy, khi bạn tiêu thụ dầu dừa, bạn có thể ăn ít hơn và không cảm thấy yếu. Các hợp chất trong dầu còn giúp cải thiện tâm trạng, điều đó có nghĩa là bạn sẽ không cảm thấy căng thẳng.. Trong thực tế, bạn sẽ có động lực để tập luyện và đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Dầu có hiệu quả trong việc giảm mỡ quanh vùng bụng, nơi thường được coi là cứng đầu và khó loại bỏ mỡ. Nó cải thiện khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể rất nhiều.

5. Giữ cân bằng hormone

Để điều chỉnh các quá trình tự nhiên của cơ thể như trao đổi chất, tiêu hóa, chức năng tuyến giáp và tâm trạng, điều quan trọng là các hormone được tổng hợp đúng cách. Các khối xây dựng là các axit béo hoặc dẫn xuất của axit béo thúc đẩy việc tạo ra các hormone khỏe mạnh trong cơ thể.

Chất béo có trong dầu dừa giúp chuyển hóa cholesterol một cách tự nhiên, cải thiện tiêu hóa, tăng mức năng lượng, làm giảm lo lắng và căng thẳng và giúp trong quá trình đốt cháy chất béo.

6. Hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả

Nếu dùng dầu dừa hàng ngày, nó có thể giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất thích hợp. Các vitamin như A, D và E thúc đẩy tái tạo tế bào, cải thiện chức năng não và tâm trạng, đồng thời chịu trách nhiệm cho sức khỏe của da và xương. Vitamin D hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp cơ thể dễ dàng xử lý các khoáng chất quan trọng bao gồm kẽm, Lợi ích sức khỏe của bồ công anh - Hàng đầu, sắt và canxi.

Khi cơ thể được cung cấp đúng lượng khoáng chất và vitamin cần thiết, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và tràn đầy năng lượng hơn. Bạn sẽ cảm thấy có động lực để đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

7. Điều chỉnh lượng đường trong máu

Dầu dừa được cơ thể hấp thụ mà không cần sử dụng enzym tiêu hóa. Điều này có nghĩa là tuyến tụy ít bị căng thẳng hơn và kết quả là việc sản xuất insulin trở nên hiệu quả hơn.. Khi insulin được sản xuất với số lượng phù hợp trong cơ thể, các tế bào nhận được lượng đường trong máu phù hợp để giúp cơ thể thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Nhìn vào nó từ quan điểm giảm cân, lượng insulin phù hợp có nghĩa là cơ thể sẽ có nhiều năng lượng hơn để có thể sử dụng cho việc tập luyện và các công việc hàng ngày khác.

Phần kết luận

Một số nghiên cứu đã được thực hiện trong nhiều năm về tác dụng của chất béo chuỗi trung bình đối với việc giảm cân.. Các nhà nghiên cứu đã xác nhận rằng kết quả rất hứa hẹn. Bất cứ ai đang muốn bắt đầu hành trình giảm cân đều có thể kết hợp vài thìa dầu dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Chất béo có trong dầu dừa không được lưu trữ trong cơ thể như các chất béo khác và giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn..

>> Xem thêm các bài viết trên Blog của chúng tôi <<