Çdo person ka nevojë të kalojnë nëpër një procedurë të plotë të spastrimit trupit çdo tani dhe përsëri, kryesisht nga detoxification mëlçisë. Plani i dietës me fruta është jashtëzakonisht i përshtatshëm për përfundimin me sukses të kësaj, sepse ky lloj i ushqyesve është jashtëzakonisht i pasur me fibra dietike, sheqerna natyralë që ushqejnë trupin dhe mund të shndërrohen menjëherë në energji të pastër, si dhe stimulon në mënyrë aktive organizmin e njeriut për të hequr qafe toksinat. Shumë priren të mbajnë ujin dhe lëngjet e tepërta, e cila kontribuon në akumulimin e mbi 50% të peshës së tepërt. Ashtu si planet më të njohura dietike, ky gjithashtu ka disa variacione të dallueshme. Le të shohim cilat janë ato më të njohurat.
Frutat janë një produkt ushqimor jashtëzakonisht i dobishëm dhe ushqyes sepse janë të ngopur me minerale, fibra dietike dhe rinovuese, vitaminat, mikroelemente të shëndetshëm, dhe sheqernat natyrale. Një dietë që i karakterizon gjerësisht ato jo vetëm që mund të na ndihmojë të rimarrim rininë e lëkurës dhe fytyrës, por edhe të humbasim peshë, pastrimin e trupit tonë nga kaloritë dhe toksinat e tepërta.
Ana pozitive e shumicës së varieteteve të planit të dietës me fruta është se nuk ka asnjë kufizim në numrin e vakteve në ditë. Marrja e shpeshtë e pjesëve më të vogla konsiderohet të prodhojë më frytdhënëse për shëndetin e përgjithshëm të rezultateve të trupit.
Njerëzit të cilët dëshirojnë të djegin kalori dhe yndyrë të tepërt mund ta bëjnë lehtë me të renë CocoSlimmer kafe kokosi e cila i jep trupit energji të mjaftueshme për të punuar në mënyrë harmonike dhe ju ndihmon të arrini figurën perfekte në një mënyrë joshëse.
Meqenëse kjo dietë zakonisht nuk përmban proteina, rekomandohet shumë që njerëzit ta respektojnë atë për një periudhë më të shkurtër kohe. Ka disa variacione të ndryshme, në të cilën darka paraqet domosdoshmërisht një sasi të vogël të një lloji të veçantë të dobët’ Mish (pa yndyrë të tepërt dhe kalori të pashëndetshme).
Efektet e planit të dietës me fruta janë të shpejta dhe afatgjata. Sezoni më i përshtatshëm për të qenë në të është fundi i pranverës ose vjeshtës në mënyrë që të lejojë trupin të kalojë një proces të detoksifikimit të plotë nga toksinat e dëmshme para verës dhe dimrit.
Tani do të mësojmë më shumë rreth variacioneve të tij të ndryshme.
A e dini se?
Portokallet janë një agrum agresiv që ne kryesisht i konsumojmë në dimër kur organizmi ynë kërkon më shumë vitamina për shkak të sasisë së vogël të rrezeve të diellit. Ata mund të jenë plotësisht të pjekur, por ngjyra e tyre mund të ndryshojë nga portokalli tipik që jemi mësuar të shohim. Varieteteve të verdha dhe jeshile vijnë kur klorofili që përmbahet në lëvoren e tyre nuk është dekompozuar plotësisht. Kjo nuk do të thotë që ato janë të papërshtatshme për konsum!
Plani i Ushqimit me Fruta për Fillestarët
Nëse do të jeni për herë të parë në një plan diete me fruta, është më mirë të filloni me regjimin ushqyes për fillestarët që është më i lehtë për t'u respektuar. Trupi juaj nuk do t'i nënshtrohet ndonjë stresi të panevojshëm, por përsëri do të jeni në gjendje të pastroni trupin tuaj nga mikroorganizmat e dëmshëm dhe të humbni peshë në të njëjtën kohë.
Kohëzgjatja e tij është pesë ditë, ndryshe nga variacionet e tjera të planit të dietës me fruta të cilat zgjasin të paktën shtatë, dhe mund të zgjasë deri në dhjetë ose katërmbëdhjetë. Të gjitha llojet e frutave lejohen, me një theks të lehtë në banane, rrush, kivi, portokall, mollët, dhe kumbulla.
Numri i vakteve varet nga preferenca personale e individit, por duhet bërë më të mirën për të konsumuar të paktën 1 kg. ose 1.5 kg. të frutave të freskëta, një kafe pa ëmbëlsues, katër çajra bimorë me mjaltë dhe limon, dhe të paktën 1.5 litra ujë.
Plani i dietës me fruta për hollim të shpejtë
Kjo dietë mbahet për shtatë ditë, me planin ushqyes të tre të parëve të përsëritur nga i katërti e tutje, dhe e shtata është e përkushtuar për të bërë një pushim dhe për t'i dhënë trupit kohë të mjaftueshme për t'u kthyer në regjimin e tij të zakonshëm të ushqimit. Frutat duhet të lahen paraprakisht me ujë të ftohtë dhe duhet të hahen së bashku me lëvoren e tyre sepse është e pasur me celulozë dhe minerale të shëndetshme.
Dita e parë fillon me një banane dhe 100 gr. të kosit me pak yndyrë. Ekziston një rostiçeri e vogël midis mëngjesit dhe drekës e cila përbëhet nga një mollë. Dreka e përbërë nga një përzierje sallatë frutash, duke shfaqur luleshtrydhe, portokall, dhe kivi, së bashku me 200 gr. të të njëjtit kos. Darka është gjysma e një grejpfruti, 150 gr. të gjoksit të pulës së pjekur, një sallatë e papërpunuar perimesh, mundësisht me gjethe që zbukurohen me lëng limoni.
Mëngjesi në ditën e dytë është një lugë çaji me manaferrat e egër me pak bollgur ose misër të shëndetshëm. Ju mund të hani një mollë tjetër para mesditës, dhe dreka është disa feta ananasi. Darka përfshin një portokall, 150 gr. të mishit të gjelit të detit me lëkurën e saj të qëruar, një sallatë me gjethe jeshile me salcë limoni, dhe një dardhë.
Dita e tretë fillon me një portokall dhe një gotë kos me pak yndyrë. Snack para mesdite është përsëri një mollë, dhe dreka është një përzierje e përzier që përmban një banane, një filxhan luleshtrydhe, dhe një lëng molle të shtrydhur fllad. Darka është 200 gr. të mishit të peshkut të bardhë të pjekur, të stinës me lëng limoni, një gotë brokoli të zier, dhe një filxhan çaji me manaferrat e egër së bashku me pak kos.
Plani i Dietës Extreme Fruta
Kjo dietë është jashtëzakonisht e përshtatshme për njerëzit që kanë një problem serioz me akumulimin e peshës së tepërt dhe një nevojë urgjente për detoksifikim të plotë të trupit. Bestshtë më mirë nëse personi tashmë ka provuar të jetë në disa prej variacioneve më të lehta të planit të dietës me fruta.
Individët duhet ta mbajnë atë nga dhjetë deri në katërmbëdhjetë ditë, pa ndonjë plan specifik ditor të ushqimit, si mish, proteinat, dhe produktet e qumështit përjashtohen nga lista e ushqyesve që mund të konsumojë. Marrja e nevojshme e proteinave, pa të cilat trupi do të pushojë së punuari si duhet, sigurohet duke ngrënë fara dhe arra të papërpunuara.
Përdoruesit mund të konsumojnë deri në 800 gr. të frutave, dhe 150 gr. në 200 gr. e farave të papërpunuara çdo ditë. Mollë, ananas, grejpfrutë, banane, avokado, rrush, fiku, kivi, papaja, mandarina, shalqinjtë, manaferrat e egra, ullinj, dhe domatet janë disa nga produktet e lejuara të frutave.
Disa perime gjithashtu mund të konsumohen lirshëm. Ata janë tranguj, speca djegës të kuq dhe të verdhë, dhe speca zile. Dikush mund të bëjë të njëjtën gjë me arra shqeme, arra, arra braziliane, lajthitë, gështenja, dhe lakër bimë.
Ju nuk keni pse të shkoni në ekstreme për të ndihmuar trupin tuaj të heqë qafe toksinat e tepërta. Merrni Toksike OFF për detoksifikim të plotë të trupit dhe i thoni lamtumirë për mirë mikroorganizmave të dëmshëm dhe dhimbjeve të dhimbshme të barkut.
