Llojet e ndryshme të ushqimeve të udhëtojnë nëpër rrugët e ndryshme metabolike dhe ato kanë efekte të ndryshme të shëndetit metabolik një personi dhe hormonet. Ekzistojnë disa kategori ushqimesh që marrin më shumë kohë dhe energji për tu tretur. Ne anen tjeter, ka disa ushqime që treten dhe metabolizohen lehtësisht.
Vaji i kokosit Ă«shtĂ« njĂ« nga ato pak ushqime tĂ« cilat janĂ« âtermogjeneâ. Kjo do tĂ« thotĂ« se kur konsumoni vaj kokosi, procesi i djegies sĂ« dhjamit rritet si rezultat i rritjes sĂ« shpenzimeve tĂ« energjisĂ«. Arsyeja kryesore qĂ« vaji i kokosit Ă«shtĂ« efektiv nĂ« djegien e dhjamit Ă«shtĂ« se ai pĂ«rmban trigliceride me zinxhir tĂ« mesĂ«m.
Disa studime kanë konfirmuar se kur individët zëvendësojnë lloje të tjera të yndyrnave me yndyrna me zinxhir të mesëm, ata janë në gjendje të djegin më shumë kalori. Ajo që nënkupton kjo është se vaji i kokosit është një përbërës efektiv në humbjen e peshës dhe ata janë gjithashtu të shëndetshëm.
Humbja e peshës është bërë një luftë në kohët e fundit dhe njerëzit e kanë të vështirë të zvogëlojnë kilogramët shtesë. Me kaq shumë pilula diete dhe formula të disponueshme në treg që pretendojnë të ndihmojnë në humbjen e peshës, është jashtëzakonisht e vështirë të vendosësh se cilat do të funksionojnë dhe cilat jo. E vërteta është se nga mijëra produkte të dobësimit në dispozicion, ka vetëm disa që funksionojnë. Të tjerët ose nuk punojnë ose shkaktojnë një mori efektesh anësore që janë të pakëndshme dhe në të vërtetë dëmtojnë shëndetin dhe mirëqenien e njerëzve.
Për njerëzit që kërkojnë të humbin peshë, përdorimi i metodave natyrore mund të jetë opsioni më i mirë. Vaji i kokosit është një nga përbërësit natyralë që dihet se ka veti që mund të ndihmojnë në uljen e peshës. Ka mjaft dëshmi se trigliceridet me zinxhir të mesëm që përmbahen në vajin e kokosit ruhen ndryshe nga llojet e tjera të yndyrnave. në parim, ato ruhen me më pak efikasitet, gjë që i bën të lehtë të heqin qafe.
How coconut oil helps in Weight Loss?
1. Rrit nivelet e energjisë
Kur treten trigliceridet me zinxhir të mesëm, trupi nuk e ruan atë si yndyrna. Trupi i transporton ata në mëlçi, ku shndërrohen në energji. Kjo do të thotë që kur punoni ose kryeni një lloj detyrash fizike, keni më shumë energji për të përdorur.
Kur përpiqeni të humbni peshë, vaji i kokosit mund të rrisë nivelet e energjisë tuaj deri në 5%. Për të përfituar nga vaji i kokosit, të gjithë ju duhet të bëni është të shtoni 2 ose 3 lugë të saj në dietën tuaj çdo ditë.
2. DĂ«shirat e frenave
Kur përpunohen trigliceridet me zinxhir të mesëm, ato formojnë trupa kyç që ndihmon në uljen e dëshirave dhe urisë. në parim, aq më pak hani, aq më pak kalori duhet të digjni për të hequr qafe peshën shtesë.
3. Rrit metabolizmin
Trupi i njeriut i përgjigjet yndyrës që përmbahet në vajin e kokosit ndryshe nga llojet e tjera të yndyrnave. Edhe pse vaji i kokosit përmban nivele të larta yndyre, këto janë yndyrna të mira dhe ato nuk lihen në gjak për të qarkulluar lirshëm. Ato gjithashtu nuk ruhen dhe shtohen në peshën e trupit.
Sipas disa studimeve, yndyrnat në vajin e kokosit rrisin shpenzimin e energjisë dhe rrisin procesin e djegies së kalorive. Pra, kur shkalla metabolike rritet, trupi është në gjendje të heqë qafe më shumë kalori më shpejt.
4. Përmirësoni djegien e dhjamit
Ju nuk keni pse të kompromentoni shëndetin tuaj që të jeni në gjendje të zvogëloni peshën. Ju mund të arrini humbje natyrore të peshës në një mënyrë të sigurt duke përfshirë disa lugë vaj kokosi në dietën tuaj çdo ditë. Vaji i kokosit e bën procesin e tretjes më efikas dhe ndihmon në thithjen efektive të lëndëve ushqyese. Pra, kur konsumoni vaj kokosi, ju mund të hani më pak dhe të mos ndiheni të dobët. Përbërjet në vaj përmirësojnë gjendjen shpirtërore gjithashtu që do të thotë që nuk do të ndiheni të stresuar. Në fakt, do të jeni të motivuar të punoni dhe të arrini qëllimet tuaja të humbjes së peshës.
Vaji është efikas në zvogëlimin e dhjamit rreth zonës së barkut, i cili konsiderohet më së shumti si kokëfortë dhe i vështirë për tu hequr dhjamin. Përmirëson shumë mundësinë e djegies së dhjamit në trup.
5. Mban hormonet të ekuilibruar
Në mënyrë që të rregullojmë proceset natyrore të trupit të tilla si metabolizmi, tretje, funksioni dhe gjendja shpirtërore e tiroides, është e rëndësishme që hormonet të sintetizohen si duhet. Blloqet ndërtuese janë acidet yndyrore ose derivatet e acideve yndyrore të cilat nxisin krijimin e hormoneve të shëndetshme në trup.
Yndyra që përmbahet në vajin e kokosit ndihmon në shndërrimin natyror të kolesterolit, përmirëson tretjen, rrit nivelet e energjisë, zvogëlon ankthin dhe stresin dhe ndihmon në procesin e djegies së dhjamit.
6. Thithja efikase e lëndëve ushqyese
Nëse vaji i kokosit konsumohet çdo ditë, mund të ndihmojë në thithjen e duhur të vitaminave dhe mineraleve. Vitamina të tilla si A, D dhe E nxisin rigjenerimin qelizor, përmirëson funksionin dhe disponimin e trurit dhe janë gjithashtu përgjegjës për shëndetin e lëkurës dhe kockave. Vitamina D ndihmon tretjen duke e bërë të lehtë për trupin të përpunojë minerale jetësore përfshirë zinkun, magnez, hekur dhe kalcium.
Kur trupi furnizohet me minerale dhe vitamina të duhura dhe në sasitë e duhura, do të ndiheni më mirë dhe më të energjishëm. Ju do të ndiheni të motivuar për të arritur qëllimet tuaja të humbjes së peshës.
7. Rregullon nivelet e sheqerit në gjak
Vaji i kokosit absorbohet në trup pa përdorur enzimat e tretjes. Kjo do të thotë se ka më pak stres në pankreas dhe si rezultat prodhimi i insulinës bëhet më efikas. Kur insulina prodhohet në sasitë e duhura në trup, qelizat marrin sasitë e duhura të sheqerit në gjak për të ndihmuar trupin të kujdeset për proceset e tij të përditshme.
Duke e parë atë nga këndvështrimi i humbjes së peshës, sasia e duhur e insulinës do të thotë më shumë energji për trupin e cila mund të përdoret për të ushqyer stërvitje dhe detyra të tjera ditore.
PĂ«rfundim
Një numër studimesh janë kryer gjatë viteve mbi efektin e yndyrnave me zinxhir të mesëm në humbjen e peshës. Studiuesit kanë konfirmuar se rezultatet janë premtuese. Kushdo që kërkon të nisë një udhëtim për humbjen e peshës mund të përfshijë disa lugë vaj kokosi në dietën e tij çdo ditë.
Yndyra që përmbahet në vajin e kokosit nuk ruhet në trup si yndyrnat e tjera dhe ndihmon që procesi i djegies së yndyrës të bëhet më i shpejtë dhe më efikas.
MĂ« pĂ«lqejnĂ« arrat e kokosit, shumĂ« keq nĂ« vendin tim ata nuk janĂ« shumĂ« tĂ« popullarizuar. Po pĂ«rdor edhe vaj kokosi si locion pĂ«r kremin kundĂ«r diellit…eshte e mrekullueshme!