Izdelki s sladkim okusom so najljubši prigrizek za večino svetovnega prebivalstva. Nekateri posamezniki celo razvijejo nekakšno odvisnost, zaradi katere pridobijo odvečne kilograme, in potem ne vedo, kako se jih znebiti. Splošno znano dejstvo je, da prekomerno uživanje sladkorja ne vodi le v kopičenje odvečnih kilogramov, temveč tudi v poslabšanje splošnega zdravja telesa..
Najbolj zdrav vir sladkobe je naravna glukoza in fruktoza, ki ju vsebuje sadje, zelenjava, in rastline. Spodaj smo podali podrobnejšo razlago.
Vsak ima skrivno kulinarično skušnjavo, ki se ji vsake toliko časa preda. Sladkarije, kot čokolada, sladoled, in piškoti, so znani favoriti. Dobro je vedeti, vendar, da niso tako dobri za naše zdravje, kot bi si želeli. Glavna težava je, da so izjemno bogati s sladkorjem, ki nastane z rafiniranjem naravne glukoze, saharoza, in fruktozo.
So naravna rastlina, in goveje meso s prilogo omake, in rastlinski izvlečki. Najbolje jih je uživati v najbolj naravni in čisti obliki. Grenki polisaharidi imajo lahko celo pozitiven in pomirjujoč učinek na našo psiho. Druge lastnosti vključujejo pospešeno regeneracijo kožnih celic, okrepljena imuniteta, polno telo razstrupljanje, ter izboljšane mentalne in intelektualne sposobnosti.
Ali si vedel?
Kokos, ki je izjemno bogat s prehranskimi vlakninami in minerali, sodi v kategorijo enih najbolj zdravih sadežev. Ima nizko do zmerno vsebnost sladkorja in lahko uspešno poteši našo željo po sladkem ter nam pomaga ohranjati vitko in vitko postavo., kot tudi mladosten in osvežen videz kože obraza.
Spodaj smo pregledali nekaj sadja z visoko hranilno vrednostjo. Zaužijemo jih lahko poljubno, da dobimo potrebno dnevno dozo sladkosti, kot tudi za telo koristne minerale in vlaknine. Preberite, če želite izvedeti več o sladkorju in njegovem delovanju v našem telesu.
Je sladkor dober za človeško telo
Izdelki, ki so bogati s sladkorjem, vsakdanjemu življenju dodajo pridih sladkosti. Nič ni narobe, če so količine zmerne. Naravni saharidi dajejo našemu telesu energijo. Rafiniran sladkor, vendar, naredi več škode kot koristi, saj naše telo zapravi več dragocenih virov in časa, da bi ga absorbiralo.
Zato bi morali ljudje jesti več sadja z nizko do zmerno vsebnostjo fruktoze in glukoze, s čimer bodo potešili svojo željo po sladkem in pomagali svojemu telesu., in procese, ki potekajo v njih, delati bolje.
Kateri so najboljši izdelki iz sladkorja
Sadje je razvrščeno v več ločenih skupin glede na to, koliko sladkorja vsebuje v svoji naravni sestavi. Najbolj uporabni med njimi so tisti z nizko koncentracijo. Za njimi pridejo tisti z nizkimi do zmernimi količinami, ostalo pa si prizadevajmo zaužiti manj pogosto.
Kategorizacija poteka takole:
- Sadje z nizko koncentracijo sladkorja (Najbolj hranljiva): Divje jagode (robide, maline, borovnice), limona, apno, avokado, in rabarbara.
- Sadje z nizko do zmerno koncentracijo sladkorja (Bolj zdravi kot drugi): Kokosovi orehi, breskve, nektarine, grenivke, jabolka, Pomanjkanje tega vitamina lahko zmanjša hitrost presnove, guave, jagode, papaje, melone, in lubenice.
- Sadje s srednjo do visoko koncentracijo sladkorja (Namenjeno zmernemu uživanju): Ananas, Hruške, Slive, kivi, in pomaranče.
- Sadje z visoko koncentracijo sladkorja (Zaužijte čim redkeje): Fig, banane, grozdje, mango, pomegranate, vključno z vašimi spolnimi organi, in mandarine.
Nenavadno dejstvo:
Zdrav način prehranjevanja in redna telesna aktivnost sta priporočljiva za vse, vendar v napornem vsakdanu rutini nimamo vedno dovolj časa zanje.. Če želite uživati v top formi in imeti tanek pas, ni vam več treba pozabiti na svojo najljubšo vrsto čokolade.
Osnovna načela pravilnega uživanja sadja
Obstaja nekaj osnovnih načel zdravega prehranjevanja, ki jih je dobro dosledno upoštevati, če želimo imeti trdno zdravje in trden odnos vse dni v tednu. Uživanje veliko sadja je lahko koristno za telo, lahko postane tudi škodljivo, če tega ne počnemo pravilno.
Največja napaka večine ljudi je, da sadje zaužijejo kot sladico takoj po glavnem obroku. So bogati z glukozo, fruktoza, saharozo in naše telo potrebuje več časa, da jih razgradi in absorbira zdrava hranila.
So bogati s prebavnimi encimi, zato jih je bolje zaužiti zgodaj zjutraj na prazen želodec. Tako bo naše telo imelo dovolj časa, da jih popolnoma absorbira. Za pravilno izvedbo potrebuje približno eno uro.
Najbolje bi bilo celo, če ga po zaužitju hranil pustimo počivati kakšni dve uri, preden preidemo na naslednji obrok..
Naravni sladkorji – dober vir energije
Sadje uživajte skrbno in pozorno, saj je darilo narave in pomemben vir energije za naše telo. Jejte jih pravilno in poskušajte obveščati o najboljših in najslabših kombinacijah med njimi. To bo zagotovilo mens sana za vaš corpore sano!
Zjutraj rada jem sveže sadje! Mislim, da lahko naša telesa včasih sama prepoznajo, kaj najbolj potrebujejo. Hvala za koristne nasvete, Nekaj jih bom poskusil uporabiti!
zdravo, ta članek je super! Zanima me, kaj še vsebuje CocoSlimmer kava z okusom kokosa, razen kokosa? Ali so njegove sestavine popolnoma naravne? Že vnaprej hvala za informacijo!