Produk berperisa manis adalah makanan ringan kegemaran sebahagian besar penduduk dunia. Sesetengah individu juga mengalami sejenis ketagihan yang membuatkan mereka menambah berat badan, Dan kemudian mereka tidak tahu bagaimana menghilangkannya. Fakta yang terkenal bahawa keputusan penggunaan gula yang berlebihan bukan sahaja dalam pengumpulan pound tambahan tetapi juga dalam kemerosotan kesihatan keseluruhan badan.
Sumber manis yang paling sihat adalah glukosa semula jadi dan fruktosa yang dipaparkan dalam buah -buahan, dan daging lembu dengan bahagian kuah, dan tumbuh -tumbuhan. Kami telah memberikan penjelasan yang lebih teliti di bawah.
Semua orang mempunyai godaan masakan rahsia yang diberikannya ke dalam setiap masa dan lagi. Gula -gula, seperti coklat, ais krim, dan biskut, adalah kegemaran yang terkenal. Senang mengetahui, namun begitu, bahawa mereka tidak baik untuk kesihatan kita seperti yang kita mahukan. Masalah utama ialah mereka sangat kaya dengan gula, yang dihasilkan oleh penapisan glukosa semulajadi, sukrosa, dan fruktosa.
Mereka adalah tumbuhan semula jadi, buah-buahan, dan ekstrak sayuran. Adalah yang terbaik untuk memakannya dalam bentuk yang paling semula jadi dan murni mereka. Polysaccharides pahit juga mempunyai kesan positif dan menenangkan pada jiwa kita. Ciri -ciri lain termasuk penjanaan sel kulit dipercepat, imuniti yang dinaikkan, badan penuh detoksifikasi, dan peningkatan kebolehan mental dan intelektual.
Adakah kamu tahu?
Kelapa, yang sangat kaya dengan serat dan mineral diet, tergolong dalam kategori beberapa buah yang paling sihat. Ia mempunyai kandungan gula yang rendah dan sederhana dan berjaya memenuhi keinginan kami untuk rasa manis sambil membantu kami mengekalkan angka yang langsing dan langsing, serta pandangan kulit wajah yang muda dan segar.
Kami telah mengkaji beberapa buah -buahan yang mempunyai nilai pemakanan yang tinggi di bawah. Mereka boleh dimakan dengan bebas untuk mendapatkan dos kemanisan harian yang diperlukan, serta berguna untuk mineral dan gentian badan. Baca jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai gula dan fungsinya di badan kita.
Adakah gula baik untuk tubuh manusia
Produk yang kaya dengan gula menambah sentuhan kemanisan untuk kehidupan seharian. Tidak ada yang salah jika kuantiti sederhana. Sakarida semulajadi memberi tenaga badan kita. Gula halus, namun begitu, Adakah lebih banyak kerosakan daripada yang baik, Oleh kerana badan kita membuang sumber dan masa yang lebih berharga dalam usaha untuk menyerapnya.
Inilah sebabnya orang harus makan lebih banyak buah -buahan yang mempunyai kandungan fruktosa dan glukosa yang rendah dan sederhana dan mereka akan memuaskan nafsu mereka untuk manis dan membantu badan mereka, Dan proses yang berlaku di dalamnya, bekerja lebih baik.
Yang merupakan barang gula terbaik
Buah -buahan dikategorikan kepada beberapa kumpulan berasingan bergantung pada berapa banyak gula yang mereka ada dalam komposisi semula jadi mereka. Yang paling berguna di antara mereka adalah mereka yang mempunyai kepekatan yang rendah. Selepas mereka datang mereka yang mempunyai kuantiti yang rendah hingga sederhana, dan selebihnya kita harus berusaha untuk mengambil lebih kerap.
Pengkategorian diteruskan seperti berikut:
- Buah -buahan dengan kepekatan gula yang rendah (Yang paling pemakanan): Beri liar (Blackberry, raspberi, blueberries), limau, Lime, alpukat, dan Rhubarb.
- Buah -buahan dengan kepekatan gula yang rendah hingga sederhana (Lebih sihat daripada yang lain): Kelapa, pic, nektar, limau gedang, epal, Beberapa vitamin penting untuk penurunan berat badan termasuk yang berikut, Guavas, strawberi, betik, tembikai, dan tembikai.
- Buah -buahan dengan kepekatan gula sederhana hingga tinggi (Dimaksudkan untuk penggunaan sederhana): Nanas, buah pir, Plum, Kiwis, dan oren.
- Buah -buahan dengan kepekatan gula yang tinggi (Memakan seberapa jarang mungkin): Figs, pisang, anggur, mangga, delima, termasuk organ seksual anda, dan tangerin.
Fakta Curious:
Menjaga pelan diet yang sihat dan terlibat dalam aktiviti fizikal biasa disyorkan untuk semua orang tetapi kami tidak selalu mempunyai masa yang cukup untuk mereka dalam rutin harian kami yang sibuk. Sekiranya anda ingin menikmati berada dalam keadaan teratas dan mempunyai pinggang nipis, anda tidak perlu lagi melupakan jenis coklat kegemaran anda.
Prinsip asas penggunaan buah yang betul
Terdapat beberapa prinsip asas pemakanan yang sihat, yang baik untuk diperhatikan dengan ketat jika kita ingin mempunyai kesihatan yang kuat dan sikap yang mantap setiap hari dalam seminggu. Makan banyak buah boleh memberi manfaat kepada badan, ia juga boleh memudaratkan jika kita tidak melakukannya dengan betul.
Kesilapan terbesar yang kebanyakan orang buat adalah menggunakan buah -buahan sebagai pencuci mulut tepat selepas makan utama. Mereka kaya dengan glukosa, fruktosa, dan sukrosa dan badan kita memerlukan lebih banyak masa untuk memecahkannya dan menyerap nutrien yang sihat.
Mereka kaya dengan enzim pencernaan dan lebih baik membawa mereka awal pagi di perut kosong. Dengan cara ini badan kita akan mempunyai banyak masa untuk menyerapnya sepenuhnya. Ia memerlukan kira -kira satu jam untuk melakukannya dengan betul.
Begitu juga jika kita membiarkannya berehat selama kira -kira dua jam selepas memakan nutrien sebelum kita beralih ke makanan seterusnya.
Gula semula jadi - sumber tenaga yang baik
Memakan buah -buahan dengan penuh perhatian dan perhatian kerana mereka adalah hadiah dari alam dan sumber tenaga penting untuk badan kita. Makan mereka dengan betul dan cuba dan jaga diri anda tentang yang terbaik dan kombinasi yang paling teruk di antara mereka. Ini akan memastikan mens sana untuk corpore sano anda!
Saya suka makan buah -buahan segar pada waktu pagi! Saya rasa bahawa kadang -kadang badan kita dapat mengenal pasti apa yang mereka perlukan paling banyak. Terima kasih atas petua yang berguna, Saya akan mencuba dan memohon sebahagian daripada mereka!
Hey, Artikel ini hebat! Saya ingin tahu apa lagi ciri kopi kelapa cocoslimmer, selain daripada kelapa? Adakah bahan -bahannya benar -benar semula jadi? Terima kasih terlebih dahulu untuk maklumat!