Įvairių rūšių maisto produktai keliauja skirtingais medžiagų apykaitos keliais ir turi skirtingą poveikį žmogaus medžiagų apykaitai bei hormonams.. Yra tam tikrų kategorijų maisto produktų, kuriems virškinti reikia daugiau laiko ir energijos. Iš kitos pusės, kai kurie maisto produktai yra lengvai virškinami ir metabolizuojami.
Kokosų aliejus yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kurie yra „termogeniški“. Tai reiškia, kad kai vartojate kokosų aliejų, riebalų deginimo procesas sustiprėja dėl padidėjusių energijos sąnaudų. Pagrindinė priežastis, dėl kurios kokosų aliejus veiksmingai degina riebalus, yra ta, kad jame yra vidutinės grandinės trigliceridų.
Keletas tyrimų patvirtino, kad kai asmenys pakeičia kitų rūšių riebalus vidutinės grandinės riebalais, jie gali sudeginti daugiau kalorijų. Tai reiškia, kad kokosų aliejus yra veiksmingas svorio metimo ingredientas, be to, jis yra sveikas.
Pastaruoju metu svorio metimas tapo iššūkiu ir žmonėms sunku numesti papildomus kilogramus. Rinkoje yra tiek daug dietinių tablečių ir mišinių, kurie teigia, kad padeda numesti svorio, labai sunku nuspręsti, kurie iš jų veiks, o kurie ne. Tiesa ta, kad iš tūkstančių turimų svorio metimo produktų, veikia tik keletas. Kiti arba neveikia, arba sukelia daugybę šalutinių poveikių, kurie yra nemalonūs ir iš tikrųjų kenkia žmonių sveikatai ir gerovei..
Žmonėms, kurie nori numesti svorio, griebtis natūralių metodų gali būti geriausias pasirinkimas. Kokosų aliejus yra vienas iš natūralių ingredientų, turinčių savybių, kurios gali padėti numesti svorį. Yra pakankamai įrodymų, kad vidutinės grandinės trigliceridai, esantys kokosų aliejuje, yra saugomi kitaip nei kitų rūšių riebalai.. Iš esmės, jie saugomi ne taip efektyviai, todėl jų lengva atsikratyti.
Kaip kokosų aliejus padeda numesti svorio?
1. Padidina energijos lygį
Kai virškinami vidutinės grandinės trigliceridai, organizmas nekaupia jo kaip riebalų. Kūnas perneša juos į kepenis, kur jie paverčiami energija. Tai reiškia, kad kai dirbate ar atliekate tam tikras fizines užduotis, turite daugiau energijos.
Kai bando numesti svorio, kokosų aliejus gali padidinti jūsų energijos lygį iki 5%. Norėdami gauti naudos iš kokosų aliejaus, viskas, ką jums reikia padaryti, tai pridėti 2 arba 3 šaukštai jo į savo racioną kiekvieną dieną.
2. Pažaboja potraukį
Kai apdorojami vidutinės grandinės trigliceridai, jie sudaro pagrindinius kūnus, kurie padeda sumažinti potraukį ir alkį. Iš esmės, kuo mažiau valgai, tuo mažiau kalorijų turite sudeginti, kad atsikratytumėte papildomo svorio.
3. Padidina medžiagų apykaitą
Žmogaus kūnas į kokosų aliejuje esančius riebalus reaguoja kitaip nei į kitų rūšių riebalus. Nors kokosų aliejuje yra daug riebalų, tai yra gerieji riebalai ir jie nepalieka kraujyje, kad galėtų laisvai cirkuliuoti. Jie taip pat nėra saugomi ir sudaro kūno svorį.
Remiantis keletu tyrimų, kokosų aliejuje esantys riebalai padidina energijos sąnaudas ir pagreitina kalorijų deginimo procesą. Taigi, kai medžiagų apykaitos greitis padidėja, organizmas sugeba greičiau atsikratyti daugiau kalorijų.
4. Stiprinti riebalų deginimą
Jūs neturite pakenkti savo sveikatai, kad galėtumėte numesti svorio. Galite saugiai numesti natūralų svorį, kasdien į savo racioną įtraukę kelis šaukštus kokosų aliejaus. Kokosų aliejus pagerina virškinimo procesą ir padeda efektyviai įsisavinti maistines medžiagas. Taigi, kai vartojate kokosų aliejų, galite valgyti mažiau ir nesijausti silpni. Aliejuje esantys junginiai taip pat gerina nuotaiką, todėl nejausite streso. Faktiškai, būsite motyvuoti treniruotis ir siekti savo svorio metimo tikslų.
Aliejus veiksmingai mažina riebalus aplink pilvą, kuris dažniausiai laikomas užsispyrusiu ir sunkiai pašalinamu riebalu.. Tai labai pagerina kūno riebalų deginimo galimybes.
5. Palaiko hormonų pusiausvyrą
Siekiant reguliuoti natūralius organizmo procesus, tokius kaip medžiagų apykaita, virškinimas, skydliaukės funkcija ir nuotaika, svarbu, kad hormonai būtų tinkamai susintetinti. Statybiniai blokai yra riebalų rūgštys arba riebalų rūgščių dariniai, kurie skatina sveikų hormonų gamybą organizme.
Kokosų aliejuje esantys riebalai padeda natūraliai virsti cholesteroliu, gerina virškinimą, padidina energijos lygį, mažina nerimą ir stresą bei padeda deginti riebalus.
6. Veiksmingas maistinių medžiagų įsisavinimas
Jei kokosų aliejus vartojamas kasdien, tai gali padėti tinkamai pasisavinti vitaminus ir mineralus. Vitaminai, tokie kaip A, D ir E skatina ląstelių regeneraciją, gerina smegenų veiklą ir nuotaiką, taip pat yra atsakingi už odos ir kaulų sveikatą. Vitaminas D padeda virškinti, nes padeda organizmui lengviau apdoroti gyvybiškai svarbius mineralus, įskaitant cinką, magnio, geležies ir kalcio.
Kai organizmas aprūpinamas reikiamais mineralais ir vitaminais ir reikiamais kiekiais, jausitės geriau ir energingesni. Jausitės motyvuoti siekti savo svorio metimo tikslų.
7. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
Kokosų aliejus absorbuojamas organizme nenaudojant virškinimo fermentų. Tai reiškia, kad kasa patiria mažiau streso ir dėl to insulino gamyba tampa efektyvesnė. Kai insulinas organizme pasigamina reikiamu kiekiu, ląstelės gauna reikiamą cukraus kiekį kraujyje, kad padėtų organizmui pasirūpinti kasdieniais procesais.
Žvelgiant į tai svorio metimo požiūriu, Tinkamas insulino kiekis reiškia daugiau energijos kūnui, kurią galima panaudoti treniruotėms ir kitoms kasdienėms užduotims atlikti.
Išvada
Per daugelį metų buvo atlikta daugybė tyrimų apie vidutinės grandinės riebalų poveikį svorio metimui. Mokslininkai patvirtino, kad rezultatai yra daug žadantys. Kiekvienas, norintis leistis į svorio metimo kelionę, gali kasdien į savo racioną įtraukti kelis šaukštus kokosų aliejaus.
Kokosų aliejuje esantys riebalai nėra kaupiami organizme kaip kiti riebalai ir padeda pagreitinti ir efektyvinti riebalų deginimo procesą..
Man patinka kokosai, gaila, kad mano šalyje jie nėra labai populiarūs. Aš taip pat naudoju kokosų aliejų kaip losjoną nuo saulės…tai nuostabu!