Liigne kõhurasv on teadaolevalt üks raskemini vabaneda. Teaduslikud uuringud näitavad, et meie geneetiline kodeerimine soodustab meid rasva kogunemist ja hoidmist keha kolmes konkreetses piirkonnas - kõht, puusad, ja reied. Kuid lisakaloreid pole võimatu lahti saada. Vaja on vaid paar väikest muudatust igapäevases toiduplaanis ja elu vaatamise viis. Oleme koostanud paar põhireeglit, mis aitavad teil kiiresti ja tõhusalt vormi saada. Need kehtivad kõigi kehatüüpide suhtes ja nõuavad ainult püsivust ja aega.
Kõhurasv võib kahjustada mitte ainult füüsise saledale väljavaatele, vaid ka tema üldisele tervisele. See mitte ainult ei loo täiuslikke eelsoodumusi kroonilise pärgarteri või südamehaiguste tekitamiseks, vaid suurendab ka diabeetikuks saamise tõenäosust.
Hormooni ja metaboolne tase hakkab ka taeva kõrgele tasemele jõudma, mis tähendab, et inimkeha ei töötle toitumisaineid korralikult. See seab ka suure riski, et inimestel on kogu ülejäänud elu kaaluprobleemid.
Muutus on alati hea ja on mitu peamist põhimõtet, mida tuleb alati meeles pidada ja järgida, et kujuneda ja kõhurasva kaotada võimalikult kiiresti ja tõhusalt. Meil on üks meie parim, et neid üksikasjalikult koostada ja kirjeldada.
Huvitav fakt:
Organismi regulaarne puhastamine kahjulikest toksiinidest on väga soovitatav. Inimkond kulutab palju töödeldud toite, enamikul on äärmiselt kõrge transrasva tase. See viib paljude metallide kogunemiseni, millel võib olla kahjulik mõju kogu keha toimimisele. Võtke Mürgine VÄLJAS parasiitlikud kapslid kogu keha võõrutuseks ja tunnevad end jälle värskena!
See kõik puudutab kiude – Kuidas nad aitavad kaalukaotust
Toidud, millel on kõrge kiudude kontsentratsioon. Enamikku neist saab kauplustest hõlpsasti leida. Kõige populaarsemate hulka kuuluvad linaseemned, avokaado, Brüsseli võrsed, avokaadod, marjad, Shirataki nuudlid, kaunviljad, spargel, kookospähklid, quinoa, chia seemned, pähklid, joonised, ja herned.
Toitumiskiudude osas rikaste toodete peamine omadus on asjaolu, et need panevad keha tundma ja küllastunud, mis paneb inimese tarbima vähem ebatervislikku toitu.
Rasvapõletav valgurikas dieet
Liigse keharasva vabanemine läheb käsikäes drastiliste muutustega tavalises toitumisplaanis, mis järgneb. Valgu rikkad toidud annavad kehale rohkem energiat ja viivad lahja lihaskoe eduka ehitamiseni, eriti kui seda kombineeritakse mingisuguse füüsilise treenimisega.
Valgud toimivad ka samamoodi nagu kiud - need loovad täiskõhutunde ja panevad teid vähem tarbima. Inimesed peaksid andma endast parima, et süüa rohkem mune, kala (tuunikala ja lõhe), mereannid (krevetid), piimatooted, vadakuvalgud, pähklid, ja lahja liha, näiteks kanarind, lahja veiseliha, ja kalkunirind.
Mõnedel köögiviljadel nagu brokkoli ja rooskapsas on ka väga kõrge valgu kontsentratsioon. Proovige neid oma igapäevase toiduplaani lisada nii palju kui võimalik!
Vähendage suhkrut & Joo palju vedelikke
Kõik armastavad ikka ja jälle magusat maiuspala. Kui soovite võimalikult kiiresti kõhurasva kaotada, peate oma fruktoosi tarbimist dramaatiliselt langetama. Viimasel on igat tüüpi suhkrut, mida puuviljades ja taimedes looduslikult ei leidu.
Neil võib olla tõsine negatiivne mõju teie maksa tervisele (kuna see on ainus organ, mis võib seda metaboliseerida) ja insuliiniresistentsus. Sugary kaupade söömine tähendab, et olete ideaalsel teel suurenenud liigse kalorite kogumiseni.
Mõnel inimesel areneb isegi fruktoosisõltuvus, kuna see ei põhjusta täiskõhutunnet ja täiust nagu kiud ja valgud. Kui juhtub, et olete millegi magusa jaoks tujus, Seejärel vali viil puuvilju või hunnik viinamarju.
Veel üks oluline keha kujundamise oluline asi on regulaarne vedeliku tarbimine. Pole harvad juhud, kui meie aju petab meid mõtlema, et oleme näljased, kui tegelikult vajame ainult klaasit.
Joogani & Alandada stressitaset
Meie keha toodab hormooni, mida nimetatakse kortisooliks. Seda nimetatakse ka „stressihormooniks” ja see paneb meie keha rasvkoe kogunema ja hoidma, muutmata seda energiaks. Selle probleemi lahendamise võti on proovida teha 15-minutiline igapäevane joogarutiin, et hoida ärevuse tase minimaalsena.
Piisava magamise saamine on samuti ülioluline. Kuid ärge magage puhkepäevi ajal - see võib segada ka teie keha metaboolseid ja hormoonide taset.
Küpseta kookosõlis & Don’t Eat Too Many Carbs
Consuming too many carbs is directly linked to the organism retaining increased amounts of water. You don’t have to go on a low-carb diet in order to lose belly fat effectively, just be careful not to focus solely on them. Even swiping refined carbs for unprocessed ones can have a positive effect on your metabolic rates.
Coconut oil is also extremely healthy. Research shows that it is rich in medium-chain fats that speed up the metabolism and convert fat cells into pure energy that your body needs. Drink Chocolate Slim nutritional drink every day for a 100% natural body slimming!
Small Changes Lead to the Perfect Figure
Kõik võivad kõhurasva tõhusalt ja kiiresti kaotada, kui ta on nõus tegema väheseid muudatusi nende igapäevases toitumis- ja elustiilirežiimis. Vaja on vaid mõnda tahtejõudu. Teie keha maksab teile mitte ainult liigse kaloreid kaduma, vaid ka teie tervise parandamise kaudu.
Ole loodusele lähemal elades rahul ja tunnete!
