Detoksikatsioon on protsess, mis võimaldab kehal toksiinidest vabaneda. Tänapäeval on saadaval mitmeid keha võõrutusmeetodeid, mida saab kasutada toksiinide kehast väljutamiseks, kaks kõige levinumat on mahla kiire ja puhastamine.
Toksiinid kogunevad kehas teatud aja jooksul ja selle eest vastutavad paljud tegurid. Keskkonnategurid, nagu saasteained, kokkupuude kemikaalidega, nagu pestitsiidid, suitsetamine ja saastunud toidu söömine võib põhjustada toksiinide kogunemist inimkehas. Aga kui valite mõne keha võõrutusmeetoditest, teie keha vabastab toksiine ootamatult. Protsess on üsna kiire ja tänu sellele põhjusele, mõnedel inimestel võivad tekkida võõrutusnähud.
Mõned kõige levinumad sümptomid, mis tekivad keha võõrutusmeetodite kasutamise tulemusena, hõlmavad kehavalu, väsimus, ärrituvus, peavalud, kõhulahtisus, kõhukinnisus, äärmine iha, gaasid ja puhitus, nahalööbed ja aju udu.
Miks tekivad võõrutussümptomid & Kuidas neid ära tunda
Kuigi keha võõrutusmeetodid on lihtsad, mõju on üsna tugev. Tegelikult, detoksifitseerimine toimub ka loomulikult, ilma mahlapaastu ja puhastamiseta. Siseorganid, näiteks neer, maks, käärsool ja kopsud takistavad toksiinide kogunemist organismi, mis tähendab, et keha vabaneb pidevalt mürkidest ka ilma igasuguseid keha võõrutusmeetodeid kasutamata.
Aga, kui tarbite liiga palju töödeldud toitu ning puutute kokku keskkonnasaasteainete ja suitsuga, teie siseorganid ei tööta nii tõhusalt, kui nad peaksid toimima. Sellised asjad nagu kofeiin, alkohol ja suhkur raskendavad keha loomulikku toksiinidest vabanemist. Kehale kumulatiivset mõju avaldavatest asjadest hoidumine võib aidata kehal loomulikku võõrutusprotsessi tõhusalt läbi viia. Kuid selleks, et protsess oleks tõhusam, enamik inimesi kasutab keha võõrutusmeetodeid, nagu kiire ja puhastamine.
Kui keha vabaneb toksiinidest detox meetodil, kehal hakkavad ilmnema võõrutusnähud. Seda seetõttu, et keha satub šokiseisundisse ja seedimisprotsess võib tunduda segane. Toitumise järskude muutuste tõttu, keha proovib protestida ja see on siis, kui teil tekivad võõrutusnähud.
Pilk tavalistele võõrutussümptomidele
- Naha laigud
Äkilised muudatused dieedis võivad põhjustada nahalööbeid ja aknet. Seda esineb tavaliselt inimestel, kes lähevad puhastuseks üle vegan- või toortoitumisele.
- Puhitus ja gaasid
Kui puu- ja köögiviljade tarbimine suureneb, äkki, võite tunda end ülespuhutuna. Võib tekkida ka ebamugavustunne, kuid see on ajutine ja tunnete end paremini pärast seda, kui keha on toksiinidest vabanenud. Kõhupuhituse ja gaaside sümptomid püsivad vaid paar päeva.
- Kõhulahtisus ja kõhukinnisus
Need sümptomid võivad ilmneda puu- ja köögiviljade tarbimise suurenemise tõttu. Mõju on ajutine ja niipea, kui keha kohaneb toidu järsu suurenemisega, sümptomid kaovad.
- Aju udu
Keha võõrutusmeetodite kasutamisel, peate hoiduma ka suhkru tarbimisest. Magusatest ja magusatest roogadest loobumine tekitab kalorivaeguse, mis viib aju uduni, mille mõju taandub paari päevaga.
- Vähendatud energiatase
Tarbitud kalorite hulga järsk vähenemine toob kaasa ka energiataseme languse ja väsimuse. Igaühel on oma kalorivajadus ja kui keha seda vajadust ei rahulda, siis mõjutab ainevahetus. Toimuvad energianihked, mis muudavad teid nõrgemaks ja loiuks.
- Kehavalud ja peavalud
Need sümptomid ei ole väga levinud, välja arvatud juhul, kui need on seotud tõsise kaloripuudusega kehas. Kui sööte hästi tasakaalustatud toitumist ja lubate oma kehal oma toitumisvajadusi täita, siis ei kannata te valude all, järgides ühtegi keha võõrutusmeetodit.
Mida teha, kui sümptomid püsivad
Mõned ülalnimetatud sümptomid on keha detoksikatsiooniprotsessi normaalne osa. Aga, kui sümptomid püsivad kauem kui nädal, siis peate võib-olla oma toitumist muutma.
Toitumisalane puudujääk võib tekkida mõne keha võõrutusmeetodi kasutamisel ja need põhjustavad tavaliselt ebameeldivaid sümptomeid. Kui sümptomid püsivad, parim, mida saate teha, on teada saada, millest teie kehal toitumise osas puudus on. Peate astuma samme, et aidata oma kehal oma toitumisvajadusi täita. Kui sümptomite raskus suureneb, peate külastama meditsiinitöötajat.
Värsked juur- ja puuviljad ning oomega-3 rasvhapete rikas tailiha ja kala ei tekita mitte ainult täiskõhutunnet, vaid varustavad keha kõigi vajalike valkudega., vitamiinid, ja mineraale, mida ta vajab.