Γλυκιά γεύση των προϊόντων είναι ένα από τα αγαπημένα σνακ για το μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Μερικά άτομα ακόμη αναπτύξει ένα είδος εθισμού που τους κάνει να αποκτήσουν επιπλέον κιλά, και μετά δεν ξέρουν πώς να τα ξεφορτωθούν. Είναι γνωστό ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης έχει ως αποτέλεσμα όχι μόνο τη συσσώρευση περιττών κιλών αλλά και την επιδείνωση της συνολικής υγείας του οργανισμού.
Η πιο υγιεινή πηγή γλυκύτητας είναι η φυσική γλυκόζη και η φρουκτόζη που περιέχονται στα φρούτα, και μοσχάρι με μια πλευρά σάλτσα, και φυτά. Έχουμε δώσει μια πιο λεπτομερή εξήγηση παρακάτω.
Ο καθένας έχει έναν μυστικό γαστρονομικό πειρασμό στον οποίο υποχωρεί κάθε τόσο. Γλυκα, σαν σοκολάτα, παγωτό, και μπισκότα, είναι γνωστά αγαπημένα. Είναι καλό να γνωρίζουμε, ωστόσο, ότι δεν είναι τόσο καλά για την υγεία μας όσο θέλουμε να είναι. Το κύριο πρόβλημα είναι ότι είναι εξαιρετικά πλούσια σε ζάχαρη, που παράγεται από τον εξευγενισμό της φυσικής γλυκόζης, σακχαρόζη, και φρουκτόζη.
Είναι το φυσικό φυτό, και μοσχάρι με μια πλευρά σάλτσα, και εκχυλίσματα φυτών. Είναι καλύτερο να τα καταναλώνετε στην πιο φυσική και καθαρή τους μορφή. Οι πικροί πολυσακχαρίτες μπορούν ακόμη και να έχουν θετική και ηρεμιστική επίδραση στον ψυχισμό μας. Άλλα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν την επιταχυνόμενη αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, ενισχυμένη ανοσία, ολόσωμος αποτοξίνωση, και ενισχυμένες νοητικές και διανοητικές ικανότητες.
Το ήξερες?
Η καρύδα, που είναι εξαιρετικά πλούσιο σε διαιτητικές ίνες και μέταλλα, ανήκει στην κατηγορία μερικών από τα πιο υγιεινά φρούτα. Έχει χαμηλή έως μέτρια περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μπορεί να ικανοποιήσει με επιτυχία την επιθυμία μας για γλυκύτητα ενώ μας βοηθά να διατηρήσουμε μια λεπτή και λεπτή σιλουέτα, καθώς και μια νεανική και ανανεωμένη εμφάνιση της επιδερμίδας του προσώπου.
Εξετάσαμε παρακάτω μερικά από τα φρούτα που έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Μπορούν να καταναλωθούν ελεύθερα για να ληφθεί η απαιτούμενη ημερήσια δόση γλυκύτητας, καθώς και χρήσιμο για τα μέταλλα και τις ίνες του σώματος. Διαβάστε αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη ζάχαρη και τη λειτουργία της στον οργανισμό μας.
Η ζάχαρη είναι καλή για τον ανθρώπινο οργανισμό
Προϊόντα που είναι πλούσια σε ζάχαρη προσθέτουν μια πινελιά γλυκύτητας στην καθημερινή ζωή. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό εάν οι ποσότητες είναι μέτριες. Οι φυσικοί σακχαρίτες δίνουν στο σώμα μας ενέργεια. Επεξεργασμένη ζάχαρη, ωστόσο, κάνει περισσότερη ζημιά παρά καλό, καθώς το σώμα μας σπαταλά περισσότερους πολύτιμους πόρους και χρόνο σε μια προσπάθεια να τον απορροφήσει.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε περισσότερα φρούτα που έχουν χαμηλή έως μέτρια περιεκτικότητα σε φρουκτόζη και γλυκόζη και θα ικανοποιήσουν και τη λαχτάρα τους για γλυκό και θα βοηθήσουν το σώμα τους, και τις διεργασίες που συμβαίνουν μέσα τους, δουλεύουν καλύτερα.
Ποια είναι τα καλύτερα προϊόντα ζάχαρης
Τα φρούτα κατηγοριοποιούνται σε πολλές ξεχωριστές ομάδες ανάλογα με το πόση ζάχαρη έχουν στη φυσική τους σύσταση. Τα πιο χρήσιμα από αυτά είναι αυτά με χαμηλή συγκέντρωση. Μετά από αυτά έρχονται αυτά με μικρές έως μέτριες ποσότητες, και τα υπόλοιπα θα πρέπει να προσπαθήσουμε να τα καταναλώνουμε λιγότερο συχνά.
Η κατηγοριοποίηση συνεχίζεται ως εξής:
- Φρούτα με χαμηλή συγκέντρωση ζάχαρης (Το πιο θρεπτικό): Αγρια ΜΟΥΡΑ (βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα), λεμόνι, άσβεστος, αβοκάντο, και ραβέντι.
- Φρούτα με χαμηλή έως μέτρια συγκέντρωση ζάχαρης (Πιο υγιείς από τους άλλους): Καρύδες, ροδάκινα, νεκταρίνια, γκρέιπφρουτ, μήλα, Οι τροφές με λίγες θερμίδες που είναι καλές πηγές αυτής της βιταμίνης απώλειας βάρους περιλαμβάνουν τον σολομό, γκουάβα, φράουλες, παπάγια, πεπόνια, και καρπούζια.
- Φρούτα με μέτρια έως υψηλή συγκέντρωση σακχάρου (Προορίζεται για Μέτρια Κατανάλωση): ανανάδες, Αχλάδια, Δαμάσκηνα, Ακτινίδια, και Πορτοκάλια.
- Φρούτα με υψηλή συγκέντρωση ζάχαρης (Καταναλώστε όσο πιο σπάνια γίνεται): σύκα, μπανάνες, σταφύλια, μάνγκο, ρόδι, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών σας οργάνων, και μανταρίνια.
περίεργος Γεγονός:
Η τήρηση ενός υγιεινού προγράμματος διατροφής και η τακτική σωματική δραστηριότητα συνιστώνται σε όλους, αλλά δεν έχουμε πάντα αρκετό χρόνο για αυτά στην ταραχώδη καθημερινή μας ρουτίνα. Αν θέλετε να απολαύσετε το να είστε σε τοπ φόρμα και να έχετε λεπτή μέση, δεν χρειάζεται πλέον να ξεχνάτε το αγαπημένο σας είδος σοκολάτας.
Βασικές Αρχές Σωστής Κατανάλωσης Φρούτων
Υπάρχουν κάποιες βασικές αρχές υγιεινής διατροφής, τα οποία καλό είναι να τηρούμε αυστηρά αν θέλουμε να έχουμε καλή υγεία και στιβαρή στάση κάθε μέρα της εβδομάδας. Η κατανάλωση πολλών φρούτων μπορεί να είναι ευεργετική για τον οργανισμό, μπορεί επίσης να γίνει επιζήμιο αν δεν το κάνουμε σωστά.
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι είναι να καταναλώνουν φρούτα ως επιδόρπιο αμέσως μετά το κύριο γεύμα. Είναι πλούσια σε γλυκόζη, φρουκτόζη, και σακχαρόζη και το σώμα μας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να τα διασπάσει και να απορροφήσει τα υγιεινά θρεπτικά συστατικά.
Είναι πλούσια σε πεπτικά ένζυμα και είναι προτιμότερο να τα παίρνετε νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα μας θα έχει αρκετό χρόνο για να τα απορροφήσει πλήρως. Χρειάζεται περίπου μία ώρα για να γίνει σωστά.
Θα ήταν ακόμη καλύτερα να το αφήσουμε να ξεκουραστεί για περίπου δύο ώρες μετά την κατανάλωση των θρεπτικών συστατικών πριν προχωρήσουμε στο επόμενο γεύμα μας.
Φυσικά σάκχαρα – Μια καλή πηγή ενέργειας
Καταναλώνουμε τα φρούτα με προσοχή και προσοχή καθώς είναι δώρο από τη φύση και ζωτική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας. Φάτε τα σωστά και προσπαθήστε να ενημερώνεστε για τους καλύτερους και τους χειρότερους συνδυασμούς μεταξύ τους. Αυτό θα εξασφαλίσει το ανδρικό sana για το σωματικό σας sano!
Μου αρέσει να τρώω φρέσκα φρούτα το πρωί! Υποθέτω ότι μερικές φορές το σώμα μας μπορεί να αναγνωρίσει αυτό που χρειάζεται περισσότερο από μόνο του. Ευχαριστώ για τις χρήσιμες συμβουλές, Θα προσπαθήσω να εφαρμόσω μερικά από αυτά!
Γεια σου, αυτό το άρθρο είναι υπέροχο! Θα ήθελα να μάθω τι άλλο έχει ο καφές CocoSlimmer με γεύση καρύδας, εκτός από τις καρύδες? Είναι τα συστατικά του εντελώς φυσικά? Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τις πληροφορίες!