Производи слатког укуса су омиљена ужина за већи део светске популације. Неки појединци чак развију неку врсту зависности због које добијају вишак килограма, а онда не знају како да их се ослободе. Позната је чињеница да прекомерна конзумација шећера доводи не само до нагомилавања вишка килограма већ и до погоршања укупног здравља организма.
Најздравији извор слаткоће су природна глукоза и фруктоза које се налазе у воћу, поврће, и биљке. У наставку смо дали детаљније објашњење.
Свако има неко тајно кулинарско искушење у које се с времена на време упушта. Слаткиши, као чоколада, Сладолед, и кексе, су познати фаворити. Добро је знати, Међутим, да нису толико добри за наше здравље колико желимо да буду. Главни проблем је што су изузетно богати шећером, који се производи рафинисањем природне глукозе, сахароза, и фруктозу.
Они су природна биљка, и говедина са прилогом од умака, и екстракти поврћа. Најбоље их је конзумирати у најприроднијем и најчистијем облику. Горки полисахариди могу чак имати позитиван и умирујући ефекат на нашу психу. Остале карактеристике укључују убрзану регенерацију ћелија коже, појачан имунитет, цело тело детоксикација, и побољшане менталне и интелектуалне способности.
Да ли сте знали?
Кокосов орах, која је изузетно богата дијеталним влакнима и минералима, спада у категорију неког од најздравијих плодова. Има низак до умерен садржај шећера и може успешно да задовољи нашу жељу за слатким док нам помаже да одржимо витку и витку фигуру, као и младалачки и освежени изглед коже лица.
У наставку смо прегледали неке од воћа које имају високу хранљиву вредност. Могу се слободно конзумирати како би добили потребну дневну дозу слаткоће, као и корисни за тело минерали и влакна. Прочитајте ако желите да сазнате више о шећеру и његовој функцији у нашем телу.
Да ли је шећер добар за људско тело
Производи који су богати шећером дају дашак слаткоће свакодневном животу. У томе нема ништа лоше ако су количине умерене. Природни сахариди дају нашем телу енергију. Рафинирани шећер, Међутим, чини више штете него користи, пошто наше тело троши вредније ресурсе и време у покушају да их апсорбује.
Због тога би људи требало да једу више воћа које има низак до умерен садржај фруктозе и глукозе и задовољиће своју жељу за слатким и помоћи свом телу, и процеси који се одвијају унутар њих, боље радити.
Које су најбоље шећерне робе
Воће се категорише у неколико посебних група у зависности од тога колико шећера има у свом природном саставу. Најкориснији од њих су они са ниском концентрацијом. После њих долазе они са малим до умереним количинама, а остало треба да тежимо да ређе конзумирамо.
Категоризација се наставља на следећи начин:
- Воће са малом концентрацијом шећера (Најхранљивији): Дивље бобице (купине, малине, боровнице), лимун, креч, авокадо, и рабарбара.
- Воће са ниском до умереном концентрацијом шећера (Здравији од осталих): Цоцонутс, брескве, нектарине, грејпфрут, јабуке, Неки од есенцијалних витамина за губитак тежине укључују следеће, гуавас, јагоде, папаје, диње, и лубенице.
- Воће са средњом до високом концентрацијом шећера (Намењен за умерену потрошњу): Ананас, Крушке, Шљиве, Киви, и поморанџе.
- Воће са високом концентрацијом шећера (Конзумирајте што је ређе могуће): Фиг, банане, грожђе, манго, Шипак, укључујући ваше полне органе, и мандарине.
Цуриоус Фацт:
Одржавање плана здраве исхране и редовне физичке активности се препоручују свима, али немамо увек довољно времена за њих у нашој ужурбаној дневној рутини. Ако желите да уживате у врхунској форми и танком струку, више не морате да заборавите на своју омиљену врсту чоколаде.
Основни принципи правилне конзумације воћа
Постоје неки основни принципи здраве исхране, које је добро стриктно поштовати ако желимо да имамо снажно здравље и чврст став сваког дана у недељи. Једење пуно воћа може бити корисно за тело, такође може постати штетно ако то не урадимо како треба.
Највећа грешка коју већина људи прави је конзумирање воћа као десерта одмах након главног оброка. Они су богати глукозом, фруктоза, и сахарозу и нашем телу је потребно више времена да их разгради и апсорбује здраве хранљиве материје.
Богате су дигестивним ензимима и боље их је узимати рано ујутру на празан стомак. На овај начин наша тела ће имати довољно времена да их у потпуности апсорбују. Потребно је око сат времена да се то уради како треба.
Чак би било најбоље да га оставимо да одстоји око два сата након конзумирања хранљивих састојака пре него што пређемо на следећи оброк.
Природни шећери – добар извор енергије
Пажљиво и пажљиво конзумирајте воће јер је оно дар природе и витални извор енергије за наше тело. Једите их правилно и покушајте да се информишете о најбољим и најгорим комбинацијама између њих. Ово ће осигурати менс сана за ваш цорпоре сано!
Волим да једем свеже воће ујутру! Претпостављам да понекад наша тела могу сама да идентификују шта им је најпотребније. Хвала на корисним саветима, Покушаћу да применим неке од њих!
Хеј, овај чланак је сјајан! Желео бих да знам шта још има ЦоцоСлиммер кафа са укусом кокоса, осим кокоса? Да ли су њени састојци потпуно природни? Хвала унапред на информацијама!