7 Učinki kokosa na hujšanje

Različne vrste živil potujejo po različnih presnovnih poteh in imajo različne učinke na človekovo presnovno zdravje in hormone. Obstaja nekaj kategorij živil, katerih prebava zahteva več časa in energije. Po drugi strani, obstaja nekaj živil, ki jih je enostavno prebaviti in presnoviti.

Kokosovo olje je eno tistih redkih živil, ki so "termogena". To pomeni, da ko uživate kokosovo olje, proces izgorevanja maščob se poveča zaradi povečane porabe energije. Glavni razlog, zakaj je kokosovo olje učinkovito pri izgorevanju maščob, je, da vsebuje srednjeverižne trigliceride.

Več študij je potrdilo, da ko posamezniki nadomestijo druge vrste maščob s srednjeverižnimi maščobami, lahko porabijo več kalorij. To pomeni, da je kokosovo olje učinkovita sestavina pri hujšanju in da so tudi zdravi.

Hujšanje je v zadnjem času postalo težava in ljudje težko izgubijo odvečne kilograme. Ker je na trgu na voljo toliko dietnih tablet in formul, ki trdijo, da pomagajo pri izgubi teže, zelo težko se je odločiti, kateri bodo delovali in kateri ne. Resnica je, da od tisočih izdelkov za hujšanje, ki so na voljo, le nekaj jih je, ki delujejo. Drugi bodisi ne delujejo bodisi povzročajo nešteto stranskih učinkov, ki so neprijetni in dejansko škodijo zdravju in dobremu počutju ljudi..

Za ljudi, ki želijo shujšati, zatekanje k naravnim metodam je lahko najboljša možnost. Kokosovo olje je ena od naravnih sestavin, za katero je znano, da ima lastnosti, ki lahko pomagajo pri zmanjševanju telesne teže. Obstaja dovolj dokazov, da se srednjeverižni trigliceridi v kokosovem olju shranjujejo drugače kot druge vrste maščob.. V bistvu, shranjeni so manj učinkovito, zato se jih je enostavno znebiti.

How coconut oil helps in Weight Loss?

1. Poveča raven energije

Ko se srednjeverižni trigliceridi prebavijo, telo ga ne skladišči kot maščobo. Telo jih prenese v jetra, kjer se pretvorijo v energijo. To pomeni, da ko telovadite ali opravljate kakšno fizično nalogo, imate več energije za uporabo.

Ko poskušate shujšati, kokosovo olje lahko poveča vašo raven energije do 5%. Za koristi kokosovega olja, vse kar morate storiti je, da dodate 2 ali 3 žlici tega v vaši prehrani vsak dan.

2. Zavira hrepenenje

Ko se predelajo srednjeverižni trigliceridi, tvorijo ključna telesa, ki pomagajo zmanjšati željo in lakoto. V bistvu, manj poješ, manj kalorij morate porabiti, da se znebite odvečne teže.

3. Poveča presnovo

Človeško telo se na maščobo v kokosovem olju odziva drugače kot na druge vrste maščob. Čeprav kokosovo olje vsebuje veliko maščob, to so dobre maščobe in ne ostanejo v krvi, da prosto krožijo. Prav tako se ne skladiščijo in prispevajo k telesni teži.

Glede na več raziskav, maščobe v kokosovem olju povečajo porabo energije in pospešijo proces izgorevanja kalorij. Torej, ko se metabolizem poveča, telo se lahko hitreje znebi več kalorij.

4. Povečajte izgorevanje maščob

Ni vam treba ogroziti svojega zdravja, da bi lahko shujšali. Naravno hujšanje lahko dosežete na varen način, če vsak dan v svojo prehrano vključite nekaj žlic kokosovega olja. Kokosovo olje naredi proces prebave učinkovitejši in pomaga pri učinkoviti absorpciji hranil. Ko torej uživate kokosovo olje, lahko jeste manj in se ne počutite šibke. Spojine v olju izboljšajo tudi razpoloženje, kar pomeni, da ne boste pod stresom. Pravzaprav, motivirani boste za vadbo in doseganje ciljev glede izgube teže.

Olje je učinkovito pri zmanjševanju maščobe okoli trebuha, ki večinoma velja za trdovratno maščobo in se je težko znebiti. Močno izboljša potencial kurjenja maščob v telesu.

5. Ohranja ravnovesje hormonov

Za uravnavanje naravnih procesov v telesu, kot je metabolizem, prebavo, delovanje ščitnice in razpoloženje, pomembno je, da se hormoni pravilno sintetizirajo. Gradniki so maščobne kisline ali derivati ​​maščobnih kislin, ki spodbujajo nastajanje zdravih hormonov v telesu..

Maščoba, ki jo vsebuje kokosovo olje, pomaga pri naravni pretvorbi holesterola, izboljša prebavo, poveča raven energije, zmanjšuje tesnobo in stres ter pomaga pri procesu izgorevanja maščob.

6. Učinkovita absorpcija hranil

Če kokosovo olje uživamo vsakodnevno, lahko pomaga pri pravilni absorpciji vitaminov in mineralov. Vitamini, kot je A, D in E spodbujata regeneracijo celic, izboljšujejo delovanje možganov in razpoloženje ter so odgovorni tudi za zdravje kože in kosti. Vitamin D pomaga pri prebavi, saj telesu olajša predelavo vitalnih mineralov, vključno s cinkom, Koristi za zdravje regrata – vrh, železo in kalcij.

Ko je telo oskrbljeno s pravimi minerali in vitamini ter v pravih količinah, počutili se boste bolje in bolj polni energije. Počutili se boste motivirani za dosego svojih ciljev glede izgube teže.

7. Uravnava raven sladkorja v krvi

Kokosovo olje se absorbira v telo brez uporabe prebavnih encimov. To pomeni, da je trebušna slinavka manj obremenjena in posledično postane proizvodnja insulina učinkovitejša. Ko se inzulin v telesu proizvaja v pravih količinah, celice prejmejo prave količine krvnega sladkorja, da pomagajo telesu pri vsakodnevnih procesih.

Če pogledamo z vidika hujšanja, prava količina inzulina pomeni več energije za telo, ki jo lahko uporabimo za vadbo in druge dnevne naloge.

Zaključek

V preteklih letih so bile izvedene številne študije o vplivu srednjeverižnih maščob na hujšanje. Raziskovalci so potrdili, da so rezultati obetavni. Kdor se želi podati na pot hujšanja, lahko vsak dan v svojo prehrano vključi nekaj žlic kokosovega olja..

Maščoba, ki jo vsebuje kokosovo olje, se ne shranjuje v telesu kot druge maščobe in pripomore k hitrejšemu in učinkovitejšemu izgorevanju maščob..

>> Oglejte si več člankov v našem spletnem dnevniku <<