Jenis makanan yang berbeza bergerak merentasi laluan metabolik yang berbeza dan ia mempunyai pelbagai kesan kesihatan metabolik dan hormon seseorang.. Terdapat beberapa kategori makanan yang memerlukan lebih banyak masa dan tenaga untuk dihadam. Sebaliknya, terdapat beberapa makanan yang mudah dihadam dan dimetabolismekan.
Minyak kelapa adalah salah satu daripada beberapa makanan yang 'termogenik'. Ini bermakna apabila anda mengambil minyak kelapa, proses pembakaran lemak meningkat akibat daripada peningkatan perbelanjaan tenaga. Sebab utama minyak kelapa berkesan dalam membakar lemak adalah kerana ia mengandungi trigliserida rantaian sederhana.
Beberapa kajian telah mengesahkan bahawa apabila individu menggantikan jenis lemak lain dengan lemak rantai sederhana, mereka mampu membakar lebih banyak kalori. Ini bermakna bahawa minyak kelapa adalah bahan yang berkesan dalam penurunan berat badan dan ia juga sihat.
Penurunan berat badan telah menjadi perjuangan sejak kebelakangan ini dan orang ramai mendapati sukar untuk mengurangkan kilo tambahan. Dengan begitu banyak pil diet dan formula yang terdapat di pasaran yang mendakwa dapat membantu dalam penurunan berat badan, amat sukar untuk memutuskan mana yang akan berfungsi dan yang mana tidak. Hakikatnya ialah daripada beribu-ribu produk penurunan berat badan yang ada, hanya ada beberapa yang berfungsi. Yang lain sama ada tidak berfungsi atau menyebabkan pelbagai kesan sampingan yang tidak menyenangkan dan sebenarnya merosakkan kesihatan dan kesejahteraan orang.
Untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, menggunakan kaedah semula jadi boleh menjadi pilihan terbaik. Minyak kelapa adalah salah satu bahan semulajadi yang diketahui mempunyai khasiat yang boleh membantu dalam mengurangkan berat badan. Terdapat cukup bukti trigliserida rantai sederhana yang terkandung dalam minyak kelapa disimpan secara berbeza daripada jenis lemak lain. Pada asasnya, ia disimpan dengan kurang cekap yang menjadikannya mudah untuk disingkirkan.
Bagaimana minyak kelapa membantu dalam Penurunan Berat Badan?
1. Meningkatkan tahap tenaga
Apabila trigliserida rantai sederhana dicerna, badan tidak menyimpannya sebagai lemak. Badan mengangkutnya ke hati di mana ia ditukar menjadi tenaga. Ini bermakna apabila anda bersenam atau menjalankan beberapa jenis tugas fizikal, anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk digunakan.
Apabila cuba menurunkan berat badan, minyak kelapa boleh meningkatkan tahap tenaga anda sehingga 5%. Untuk mendapat manfaat daripada minyak kelapa, apa yang anda perlu lakukan ialah menambah 2 atau 3 sudu besar dalam diet anda setiap hari.
2. Mengekang keinginan
Apabila trigliserida rantai sederhana diproses, mereka membentuk badan keytone yang membantu mengurangkan keinginan dan kelaparan. Pada asasnya, semakin kurang anda makan, semakin kurang kalori yang perlu dibakar untuk menghilangkan berat tambahan.
3. Meningkatkan metabolisme
Tubuh manusia bertindak balas terhadap lemak yang terkandung dalam minyak kelapa secara berbeza daripada jenis lemak lain. Walaupun minyak kelapa mengandungi kadar lemak yang tinggi, ini adalah lemak yang baik dan ia tidak dibiarkan dalam darah untuk beredar dengan bebas. Mereka juga tidak disimpan dan menambah berat badan.
Menurut beberapa kajian, lemak dalam minyak kelapa meningkatkan perbelanjaan tenaga dan meningkatkan proses pembakaran kalori. Jadi apabila kadar metabolisme meningkat, badan mampu menyingkirkan lebih banyak kalori dengan lebih cepat.
4. Meningkatkan pembakaran lemak
Anda tidak perlu menjejaskan kesihatan anda untuk dapat mengurangkan berat badan. Anda boleh mencapai penurunan berat badan secara semulajadi dengan cara yang selamat dengan memasukkan beberapa sudu minyak kelapa dalam diet anda setiap hari. Minyak kelapa menjadikan proses penghadaman lebih cekap dan ia membantu dalam penyerapan nutrien yang berkesan. Jadi apabila anda mengambil minyak kelapa, anda boleh makan lebih sedikit dan tidak berasa lemah. Sebatian dalam minyak juga meningkatkan mood yang bermakna anda tidak akan berasa tertekan. sebenarnya, anda akan bermotivasi untuk bersenam dan mencapai matlamat penurunan berat badan anda.
Minyak itu cekap mengurangkan lemak di sekitar kawasan perut yang kebanyakannya dianggap sebagai degil dan sukar untuk membuang lemak.. Ia meningkatkan potensi pembakaran lemak badan dengan sangat baik.
5. Mengekalkan hormon seimbang
Untuk mengawal proses semula jadi badan seperti metabolisme, penghadaman, fungsi tiroid dan mood, adalah penting bahawa hormon disintesis dengan betul. Bahan binaan adalah asid lemak atau derivatif asid lemak yang menggalakkan penciptaan hormon yang sihat dalam badan..
Lemak yang terkandung dalam minyak kelapa membantu dalam penukaran semula jadi kolesterol, meningkatkan penghadaman, meningkatkan tahap tenaga, mengurangkan kebimbangan dan tekanan serta membantu dalam proses pembakaran lemak.
6. Penyerapan nutrien yang cekap
Jika minyak kelapa dimakan setiap hari, ia boleh membantu dalam penyerapan vitamin dan mineral yang betul. Vitamin seperti A, D dan E menggalakkan penjanaan semula selular, meningkatkan fungsi otak dan mood dan juga bertanggungjawab untuk kesihatan kulit dan tulang. Vitamin D membantu penghadaman dengan memudahkan tubuh memproses mineral penting termasuk zink, Faedah Kesihatan Dandelion – Teratas, zat besi dan kalsium.
Apabila badan dibekalkan dengan mineral dan vitamin yang betul dan dalam jumlah yang betul, anda akan berasa lebih baik dan lebih bertenaga. Anda akan berasa bermotivasi untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda.
7. Mengawal paras gula dalam darah
Minyak kelapa diserap dalam badan tanpa menggunakan enzim pencernaan. Ini bermakna kurang tekanan pada pankreas dan akibatnya pengeluaran insulin menjadi lebih cekap. Apabila insulin dihasilkan dalam jumlah yang betul dalam badan, sel menerima jumlah gula darah yang betul untuk membantu badan menjaga proses hariannya.
Melihatnya dari sudut penurunan berat badan, jumlah insulin yang betul bermakna lebih banyak tenaga untuk badan yang boleh digunakan untuk menjana latihan dan tugasan harian yang lain.
Kesimpulan
Beberapa kajian telah dijalankan selama bertahun-tahun mengenai kesan lemak rantai sederhana terhadap penurunan berat badan. Penyelidik telah mengesahkan bahawa hasilnya menjanjikan. Sesiapa yang ingin memulakan perjalanan penurunan berat badan boleh memasukkan beberapa sudu minyak kelapa dalam diet mereka setiap hari.
Lemak yang terkandung dalam minyak kelapa tidak disimpan dalam badan seperti lemak lain dan ia membantu menjadikan proses pembakaran lemak lebih cepat dan efisien..
Saya suka kelapa, terlalu buruk di negara saya mereka tidak begitu popular. Saya juga menggunakan minyak kelapa sebagai losyen pelindung matahari…ia menakjubkan!