Different types of foods travel across different metabolic pathways and they have various effects of a person’s metabolic health and hormones. There are some categories of foods which take more time and energy to digest. Sebaliknya, there are some foods which are easily digested and metabolized.
Coconut oil is one of those few foods which are ‘thermogenic’. This means that when you consume coconut oil, the fat burning process increases as a result of increased energy expenditure. The main reason coconut oil is effective in burning fat is that it contains medium chain triglycerides.
Several studies have confirmed that when individuals replace other kinds of fats with medium chain fats, they are able to burn more calories. Ini bermakna bahawa minyak kelapa adalah bahan yang berkesan dalam penurunan berat badan dan ia juga sihat.
Penurunan berat badan telah menjadi perjuangan sejak kebelakangan ini dan orang ramai mendapati sukar untuk mengurangkan kilo tambahan. Dengan begitu banyak pil diet dan formula yang terdapat di pasaran yang mendakwa dapat membantu dalam penurunan berat badan, amat sukar untuk memutuskan mana yang akan berfungsi dan yang mana tidak. Hakikatnya ialah daripada beribu-ribu produk penurunan berat badan yang ada, hanya ada beberapa yang berfungsi. Yang lain sama ada tidak berfungsi atau menyebabkan pelbagai kesan sampingan yang tidak menyenangkan dan sebenarnya merosakkan kesihatan dan kesejahteraan orang.
Untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, menggunakan kaedah semula jadi boleh menjadi pilihan terbaik. Minyak kelapa adalah salah satu bahan semulajadi yang diketahui mempunyai khasiat yang boleh membantu dalam mengurangkan berat badan. Terdapat cukup bukti trigliserida rantai sederhana yang terkandung dalam minyak kelapa disimpan secara berbeza daripada jenis lemak lain. Pada asasnya, ia disimpan dengan kurang cekap yang menjadikannya mudah untuk disingkirkan.
Bagaimana minyak kelapa membantu dalam Penurunan Berat Badan?
1. Meningkatkan tahap tenaga
Apabila trigliserida rantai sederhana dicerna, badan tidak menyimpannya sebagai lemak. Badan mengangkutnya ke hati di mana ia ditukar menjadi tenaga. Ini bermakna apabila anda bersenam atau menjalankan beberapa jenis tugas fizikal, anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk digunakan.
Apabila cuba menurunkan berat badan, minyak kelapa boleh meningkatkan tahap tenaga anda sehingga 5%. Untuk mendapat manfaat daripada minyak kelapa, apa yang anda perlu lakukan ialah menambah 2 atau 3 sudu besar dalam diet anda setiap hari.
2. Curbs cravings
When medium chain triglycerides are processed, they form keytone bodies which helps reduce cravings and hunger. Pada asasnya, the less you eat, the less calories you have to burn to get rid of the extra weight.
3. Meningkatkan metabolisme
The human body responds to the fat contained in coconut oil differently than other kinds of fats. Although coconut oil contains high levels of fat, these are good fats and they aren’t left in the blood to circulate freely. They are also not stored and add up to the body weight.
According to several studies, the fats in coconut oil increase energy expenditure and enhance the calorie burning process. So when the metabolic rate is increased, the body is able to get rid of more calories faster.
4. Enhance fat burning
Anda tidak perlu menjejaskan kesihatan anda untuk dapat mengurangkan berat badan. Anda boleh mencapai penurunan berat badan secara semulajadi dengan cara yang selamat dengan memasukkan beberapa sudu minyak kelapa dalam diet anda setiap hari. Minyak kelapa menjadikan proses penghadaman lebih cekap dan ia membantu dalam penyerapan nutrien yang berkesan. Jadi apabila anda mengambil minyak kelapa, anda boleh makan lebih sedikit dan tidak berasa lemah. Sebatian dalam minyak juga meningkatkan mood yang bermakna anda tidak akan berasa tertekan. sebenarnya, anda akan bermotivasi untuk bersenam dan mencapai matlamat penurunan berat badan anda.
Minyak itu cekap mengurangkan lemak di sekitar kawasan perut yang kebanyakannya dianggap sebagai degil dan sukar untuk membuang lemak.. Ia meningkatkan potensi pembakaran lemak badan dengan sangat baik.
5. Mengekalkan hormon seimbang
In order to regulate body’s natural processes such as metabolism, digestion, thyroid function and mood, it is important that the hormones are properly synthetized. The building blocks are the fatty acids or derivatives of fatty acids which promote the creation of healthy hormones in the body.
The fat contained in coconut oil helps in the natural conversion of cholesterol, meningkatkan penghadaman, increases energy levels, reduces anxiety and stress and helps in the fat burning process.
6. Efficient absorption of nutrients
If coconut oil is consumed on a daily basis, it can help in the proper absorption of vitamins and minerals. Vitamins such as A, D and E promote cellular regeneration, improves brain function and mood and are also responsible for skin and bone health. Vitamin D aids digestion by making it easy for the body to process vital minerals including zinc, Faedah Kesihatan Dandelion – Teratas, iron and calcium.
When the body is supplied with the right minerals and vitamins and in the right amounts, you will feel better and more energized. You will feel motivated to achieve your weight loss goals.
7. Regulates blood sugar levels
Coconut oil is absorbed in the body without making use of digestive enzymes. This means that there is less stress on the pancreas and as a result the production of insulin becomes more efficient. When insulin is produced in the right amounts in the body, the cells receive the right amounts of blood sugar to help the body take care of its daily processes.
Looking at it from a weight loss point of view, the right amount of insulin means more energy for the body which can be used to fuel workouts and other daily tasks.
Conclusion
A number of studies have been conducted over the years on the effect of medium chain fats on weight loss. Researchers have confirmed that the results are promising. Anyone who is looking to embark on a weight loss journey can incorporate few tablespoons of coconut oil in their diet every day.
The fat contained in coconut oil is not stored in the body like other fats and it helps makes the fat burning process faster and more efficient.
I like coconuts, too bad in my country they are not very popular. I’m also using coconut oil as a sunscreen lotion…it’s amazing!