ცნობილია, რომ მუცლის ჭარბი ცხიმი ერთ-ერთი ყველაზე რთულად მოსაშორებელია. სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვენი გენეტიკური კოდირება გვაძლევს მიდრეკილებას ცხიმის დაგროვებისა და შესანახად სხეულის სამ კონკრეტულ რეგიონში - მუცელში., თეძოები, და ბარძაყები. მაგრამ ზედმეტი კალორიებისგან თავის დაღწევა შეუძლებელი არ არის. საკმარისია რამდენიმე უმნიშვნელო ცვლილება ყოველდღიურ კვების გეგმაში და ცხოვრებისეული შეხედულებისამებრ. ჩვენ შევადგინეთ რამდენიმე ძირითადი წესი, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად და ეფექტურად მიიღოთ ფორმა. ისინი ვრცელდება სხეულის ყველა ტიპზე და მოითხოვს მხოლოდ დაჟინებას და დროს.
მუცლის ცხიმს შეუძლია საზიანო გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ პიროვნების ფიზიკურ ხედვაზე, არამედ მის ზოგად ჯანმრთელობაზეც.. ის არა მხოლოდ ქმნის სრულყოფილ მიდრეკილებებს ქრონიკული კორონარული ან გულის დაავადების განვითარებისთვის, არამედ ზრდის დიაბეტის განვითარების ალბათობას..
ჰორმონების და მეტაბოლური დონეები ასევე იწყებს მაღალ დონეს, რაც ნიშნავს, რომ ადამიანის სხეული სათანადოდ არ ამუშავებს საკვებ ნივთიერებებს.. ეს ასევე აწესებს დიდ რისკს, რომ ადამიანებს წონაში პრობლემები შეექმნათ სიცოცხლის ბოლომდე.
ცვლილება ყოველთვის კარგია და არსებობს რამდენიმე ძირითადი პრინციპი, რომელიც ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს და დაიცვან იმისათვის, რომ ფორმაში მოხვდეთ და მუცლის ცხიმი დაიკლოთ რაც შეიძლება სწრაფად და ეფექტურად.. ჩვენ გვაქვს ერთი საუკეთესო, რომ შევადგინოთ და აღვწეროთ ისინი ძალიან დეტალურად.
Საინტერესო ფაქტი:
რეკომენდირებულია ორგანიზმის რეგულარული გაწმენდა მავნე ტოქსინებისგან. კაცობრიობა მოიხმარს უამრავ გადამუშავებულ საკვებს, რომელთა უმეტესობას აქვს ძალიან მაღალი ტრანს ცხიმის დონე. ეს იწვევს ბევრი მეტალის დაგროვებას, რამაც შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს მთელი სხეულის მუშაობაზე.. მიიღეთ ტოქსიკური გამორთვა ანტიპარაზიტული კაფსულები სხეულის სრული დეტოქსიკაციისთვის და კვლავ სიახლის შეგრძნებისთვის!
ეს ყველაფერი ბოჭკოების შესახებ – როგორ ეხმარებიან ისინი წონის დაკლებას
საკვები, რომელსაც აქვს ბოჭკოების მაღალი კონცენტრაცია, შეიძლება ჰქონდეს სასარგებლო ეფექტი, როდესაც საქმე ეხება მუცლის ცხიმის სწრაფ დაკარგვას.. მათი უმეტესობა მარტივად შეგიძლიათ იპოვოთ მაღაზიებში. ყველაზე პოპულარული მოიცავს სელის თესლს, ავოკადო, ბრიუსელის კომბოსტო, ავოკადო, კენკრა, შირატაკის ნუდლები, პარკოსნები, asparagus, ქოქოსი, ქინოა, ჩიას თესლები, თხილი, ლეღვი, და ბარდა.
დიეტური ბოჭკოებით მდიდარი პროდუქტების მთავარი მახასიათებელია ის ფაქტი, რომ ისინი აგრძნობინებენ სხეულს სავსე და გაჯერებული, რაც აიძულებს ადამიანს ნაკლებად მოიხმაროს არაჯანსაღი საკვები..
ცხიმების წვის პროტეინებით მდიდარი დიეტა
სხეულის ჭარბი ცხიმისგან თავის დაღწევა მიდის ჩვეული კვების გეგმის მკვეთრ ცვლილებასთან, რომელსაც მიჰყვება.. საკვები, რომელიც მდიდარია ცილებით, აძლევს სხეულს მეტ ენერგიას და იწვევს მჭლე კუნთოვანი ქსოვილის წარმატებულ მშენებლობას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შერწყმულია რაიმე სახის ფიზიკურ ვარჯიშთან.
პროტეინები ასევე მოქმედებენ ისევე, როგორც ბოჭკოები - ისინი ქმნიან სისავსის გრძნობას და გაიძულებენ თქვენ მოიხმაროთ ნაკლები. ადამიანებმა ყველაფერი უნდა გააკეთონ, რომ მეტი კვერცხი ჭამონ, თევზი (ტუნა და ორაგული), ზღვის პროდუქტები (კრევეტები), რძის პროდუქტები, შრატის ცილები, თხილი, და უცხიმო ხორცი, როგორიცაა ქათმის მკერდი, უცხიმო საქონლის ხორცი, და ინდაურის მკერდი.
ზოგიერთი ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი და ბრიუსელის კომბოსტო, ასევე შეიცავს ცილის ძალიან მაღალ კონცენტრაციას. შეეცადეთ მაქსიმალურად ჩართოთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ კვების გეგმაში!
შეამცირეთ შაქარი & დალიეთ ბევრი სითხე
ყველას უყვარს ტკბილი მკურნალობა დროდადრო. თუ გსურთ მუცლის ცხიმი რაც შეიძლება სწრაფად დაიკლოთ, მოგიწევთ მკვეთრად შეამციროთ ფრუქტოზის მიღება. ეს უკანასკნელი შეიცავს ყველა სახის შაქარს, რომელიც ბუნებრივად არ არის ხილსა და მცენარეებში.
მათ შეუძლიათ სერიოზული უარყოფითი გავლენა მოახდინონ თქვენი ღვიძლის ჯანმრთელობაზე (რადგან ეს არის ერთადერთი ორგანო, რომელსაც შეუძლია მისი მეტაბოლიზმი) და ინსულინის წინააღმდეგობა. შაქრიანი პროდუქტების ჭამა ნიშნავს, რომ თქვენ სრულყოფილ გზაზე ხართ ჭარბი კალორიების მიღებისკენ.
ზოგიერთ ადამიანს ფრუქტოზაზე დამოკიდებულებაც კი უვითარდება, რადგან ეს არ იწვევს გაჯერების და სისავსის განცდას, როგორც ბოჭკოები და ცილები.. თუ რაიმე ტკბილის ხასიათზე მოხვდებით, შემდეგ აირჩიე ხილის ნაჭერი ან ყურძნის მტევანი.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ ნაყოფიერი სხეულის ჩამოყალიბებისთვის არის სითხის რეგულარული მოხმარება. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ჩვენი ტვინი გვატყუებს და გვაფიქრებინებს, რომ მშივრები ვართ, როცა სინამდვილეში ყველაფერი რაც გვჭირდება არის ჭიქა წყალი ან ახლად გამოწურული წვენი..
გააკეთე იოგა & შეამცირეთ სტრესის დონე
ჩვენი სხეული წარმოქმნის ჰორმონს, რომელსაც კორტიზოლი ჰქვია. მას ასევე მოიხსენიებენ როგორც "სტრესის ჰორმონს" და ის აიძულებს ჩვენს სხეულს ცხიმოვანი ქსოვილის დაგროვებას და შენახვას ენერგიად გარდაქმნის გარეშე.. ამ პრობლემის გადაჭრის გასაღები არის 15 წუთიანი ყოველდღიური იოგას გაკეთება, რათა შფოთვის დონე მინიმუმამდე დაიყვანოთ..
ასევე სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია საკმარისი ძილის მიღება. მაგრამ არ დაიძინოთ სამუშაო დღეების განმავლობაში - ამან ასევე შეიძლება დაარღვიოს თქვენი სხეულის მეტაბოლიზმი და ჰორმონების დონე..
მოხარშეთ ქოქოსის ზეთში & არ ჭამოთ ძალიან ბევრი ნახშირწყლები
ნახშირწყლების ჭარბი მოხმარება პირდაპირ კავშირშია ორგანიზმის გაზრდილი რაოდენობის წყლის შეკავებასთან. თქვენ არ გჭირდებათ ნახშირწყლების დაბალ დიეტაზე წასვლა, რათა ეფექტურად დაიკლოთ მუცლის ცხიმი, უბრალოდ ფრთხილად იყავით, რომ არ გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ მათზე. დახვეწილი ნახშირწყლების გადაფურცვლაც კი შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს მეტაბოლიზმზე.
ქოქოსის ზეთი ასევე ძალიან ჯანსაღია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ის მდიდარია საშუალო ჯაჭვის ცხიმებით, რომლებიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და გარდაქმნის ცხიმოვან უჯრედებს სუფთა ენერგიად, რომელიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება.. დალიე Chocolate Slim მკვებავი სასმელი ყოველდღე ა 100% სხეულის ბუნებრივი გასახდომი!
მცირე ცვლილებები იწვევს სრულყოფილ ფიგურას
ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია დაკარგოს მუცლის ცხიმი ეფექტურად და სწრაფად, თუ მას სურს მცირე ცვლილებები შეიტანოს ყოველდღიურ კვებასა და ცხოვრების წესში.. საკმარისია გარკვეული ნებისყოფა. თქვენი სხეული ანაზღაურებს არა მხოლოდ ზედმეტი კალორიების გაქრობით, არამედ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებით.
იყავით კმაყოფილი თქვენი გარეგნობით და გრძნობებით, იცხოვრეთ ბუნებასთან უფრო ახლოს!
