Διαφορετικοί τύποι τροφών ταξιδεύουν σε διαφορετικές μεταβολικές οδούς και έχουν διάφορες επιπτώσεις στη μεταβολική υγεία και τις ορμόνες ενός ατόμου. Υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες τροφίμων που χρειάζονται περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να αφομοιωθούν. Αφ 'ετέρου, Υπάρχουν μερικές τροφές που χωνεύονται και μεταβολίζονται εύκολα.
Το λάδι καρύδας είναι ένα από εκείνα τα λίγα τρόφιμα που είναι «θερμογονικά». Αυτό σημαίνει ότι όταν καταναλώνετε λάδι καρύδας, η διαδικασία καύσης λίπους αυξάνεται ως αποτέλεσμα της αυξημένης ενεργειακής δαπάνης. Ο κύριος λόγος που το λάδι καρύδας είναι αποτελεσματικό στην καύση λίπους είναι ότι περιέχει τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας.
Αρκετές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι όταν τα άτομα αντικαθιστούν άλλα είδη λιπών με λίπη μέσης αλυσίδας, είναι σε θέση να κάψουν περισσότερες θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι το λάδι καρύδας είναι ένα αποτελεσματικό συστατικό για την απώλεια βάρους και είναι και υγιείς.
Η απώλεια βάρους έχει γίνει ένας αγώνας τον τελευταίο καιρό και οι άνθρωποι δυσκολεύονται να μειώσουν τα επιπλέον κιλά. Με τόσα πολλά χάπια αδυνατίσματος και φόρμουλες που διατίθενται στην αγορά που ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους, είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποφασίσουμε ποια θα λειτουργήσουν και ποια όχι. Η αλήθεια είναι ότι από τα χιλιάδες διαθέσιμα προϊόντα αδυνατίσματος, υπάρχουν μόνο λίγα που λειτουργούν. Τα άλλα είτε δεν λειτουργούν είτε προκαλούν μυριάδες παρενέργειες που είναι δυσάρεστες και στην πραγματικότητα βλάπτουν την υγεία και την ευημερία των ανθρώπων.
Για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, Η καταφυγή σε φυσικές μεθόδους μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Το λάδι καρύδας είναι ένα από τα φυσικά συστατικά που είναι γνωστό ότι έχει ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του βάρους. Υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι τα τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας που περιέχονται στο λάδι καρύδας αποθηκεύονται διαφορετικά από άλλα είδη λιπών. Βασικα, αποθηκεύονται λιγότερο αποτελεσματικά, γεγονός που καθιστά εύκολο να απαλλαγούμε.
Πώς το λάδι καρύδας βοηθά στην απώλεια βάρους?
1. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
Όταν τα τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας πέπτονται, το σώμα δεν το αποθηκεύει ως λίπος. Το σώμα τα μεταφέρει στο συκώτι όπου μετατρέπονται σε ενέργεια. Αυτό σημαίνει ότι όταν εργάζεστε ή εκτελείτε κάποιο είδος σωματικών εργασιών, έχετε περισσότερη ενέργεια να χρησιμοποιήσετε.
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, Το λάδι καρύδας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας έως και 5%. Για να επωφεληθείτε από το λάδι καρύδας, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε 2 ή 3 κουταλιές της σούπας από αυτό στη διατροφή σας κάθε μέρα.
2. Περιορίζει τη λαχτάρα
Όταν υποβάλλονται σε επεξεργασία τα τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας, σχηματίζουν βασικά σώματα που βοηθούν στη μείωση της λαχτάρας και της πείνας. Βασικα, τόσο λιγότερο τρως, τόσο λιγότερες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να απαλλαγείτε από το επιπλέον βάρος.
3. Ενισχύει το μεταβολισμό
Το ανθρώπινο σώμα ανταποκρίνεται στο λίπος που περιέχεται στο λάδι καρύδας διαφορετικά από άλλα είδη λιπών. Αν και το λάδι καρύδας περιέχει υψηλά επίπεδα λίπους, Αυτά είναι καλά λιπαρά και δεν αφήνονται στο αίμα για να κυκλοφορούν ελεύθερα. Επίσης δεν αποθηκεύονται και προστίθενται στο σωματικό βάρος.
Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, Τα λίπη στο λάδι καρύδας αυξάνουν την ενεργειακή δαπάνη και ενισχύουν τη διαδικασία καύσης θερμίδων. Όταν λοιπόν ο μεταβολικός ρυθμός είναι αυξημένος, το σώμα είναι σε θέση να απαλλαγεί από περισσότερες θερμίδες πιο γρήγορα.
4. Ενισχύστε την καύση λίπους
Δεν χρειάζεται να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας για να μπορέσετε να μειώσετε το βάρος σας. Μπορείτε να επιτύχετε φυσική απώλεια βάρους με ασφαλή τρόπο συμπεριλαμβάνοντας μερικές κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας στη διατροφή σας κάθε μέρα. Το λάδι καρύδας κάνει τη διαδικασία της πέψης πιο αποτελεσματική και βοηθά στην αποτελεσματική απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Όταν λοιπόν καταναλώνετε λάδι καρύδας, μπορείτε να τρώτε λιγότερο και να μην αισθάνεστε αδύναμοι. Οι ενώσεις στο λάδι ενισχύουν επίσης τη διάθεση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα αισθάνεστε άγχος. στην πραγματικότητα, θα έχετε κίνητρο να ασκηθείτε και να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Το λάδι είναι αποτελεσματικό στη μείωση του λίπους γύρω από την περιοχή της κοιλιάς που θεωρείται ως επί το πλείστον ως επίμονη και δύσκολο να απαλλαγούμε από το λίπος. Βελτιώνει σημαντικά το δυναμικό καύσης λίπους του σώματος.
5. Διατηρεί τις ορμόνες ισορροπημένες
Για τη ρύθμιση των φυσικών διεργασιών του σώματος όπως ο μεταβολισμός, πέψη, λειτουργία και διάθεση του θυρεοειδούς, είναι σημαντικό οι ορμόνες να συντίθενται σωστά. Τα δομικά στοιχεία είναι τα λιπαρά οξέα ή τα παράγωγα των λιπαρών οξέων που προάγουν τη δημιουργία υγιών ορμονών στο σώμα.
Το λίπος που περιέχει το λάδι καρύδας βοηθά στη φυσική μετατροπή της χοληστερόλης, βελτιώνει την πέψη, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, μειώνει το άγχος και το στρες και βοηθά στη διαδικασία καύσης λίπους.
6. Αποτελεσματική απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
Εάν το λάδι καρύδας καταναλώνεται σε καθημερινή βάση, μπορεί να βοηθήσει στη σωστή απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων. Βιταμίνες όπως η Α, Τα D και E προάγουν την κυτταρική αναγέννηση, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη διάθεση και είναι επίσης υπεύθυνο για την υγεία του δέρματος και των οστών. Η βιταμίνη D βοηθά την πέψη διευκολύνοντας το σώμα να επεξεργάζεται ζωτικά μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου, μαγνήσιο, σίδηρο και ασβέστιο.
Όταν ο οργανισμός εφοδιάζεται με τα σωστά μέταλλα και βιταμίνες και στις σωστές ποσότητες, θα νιώσετε καλύτερα και πιο γεμάτοι ενέργεια. Θα νιώσετε κίνητρο για να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
7. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Το λάδι καρύδας απορροφάται από το σώμα χωρίς τη χρήση πεπτικών ενζύμων. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη πίεση στο πάγκρεας και ως αποτέλεσμα η παραγωγή ινσουλίνης γίνεται πιο αποτελεσματική. Όταν η ινσουλίνη παράγεται στις σωστές ποσότητες στον οργανισμό, τα κύτταρα λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες σακχάρου στο αίμα για να βοηθήσουν το σώμα να φροντίσει τις καθημερινές του διαδικασίες.
Κοιτώντας το από την άποψη της απώλειας βάρους, Η σωστή ποσότητα ινσουλίνης σημαίνει περισσότερη ενέργεια για το σώμα, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τροφοδοτήσει τις προπονήσεις και άλλες καθημερινές εργασίες.
συμπέρασμα
Διάφορες μελέτες έχουν διεξαχθεί όλα αυτά τα χρόνια σχετικά με την επίδραση των λιπαρών μέσης αλυσίδας στην απώλεια βάρους. Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι τα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα. Όποιος θέλει να ξεκινήσει ένα ταξίδι απώλειας βάρους μπορεί να ενσωματώσει μερικές κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας στη διατροφή του κάθε μέρα.
Το λίπος που περιέχεται στο λάδι καρύδας δεν αποθηκεύεται στο σώμα όπως τα άλλα λίπη και βοηθά στη διαδικασία καύσης λίπους ταχύτερη και πιο αποτελεσματική.
Μου αρέσουν οι καρύδες, κρίμα στη χώρα μου δεν είναι πολύ δημοφιλή. Χρησιμοποιώ επίσης λάδι καρύδας ως αντηλιακή λοσιόν…είναι καταπληκτικό!