Proizvodi slatkog ukusa omiljena su grickalica za veći dio svjetske populacije. Neki pojedinci čak razviju neku vrstu ovisnosti koja ih tjera da dobiju višak kilograma, a onda ne znaju kako da ih se otarase. Poznata je činjenica da prekomjerna konzumacija šećera rezultira ne samo nakupljanjem viška kilograma već i pogoršanjem cjelokupnog zdravlja organizma..
Najzdraviji izvor slatkoće je prirodna glukoza i fruktoza sadržana u voću, povrće, i biljke. U nastavku smo dali detaljnije objašnjenje.
Svako ima neko tajno kulinarsko iskušenje u koje se s vremena na vreme upusti. Slatkiši, kao čokolada, sladoled, i kekse, su dobro poznati favoriti. Dobro je znati, kako god, da nisu toliko dobri za naše zdravlje koliko želimo da budu. Glavni problem je što su izuzetno bogate šećerom, koji se proizvodi rafiniranjem prirodne glukoze, saharoza, i fruktozu.
Oni su prirodna biljka, voće, i biljnih ekstrakata. Najbolje ih je konzumirati u najprirodnijem i najčišćem obliku. Gorki polisaharidi mogu čak imati pozitivan i umirujući učinak na našu psihu. Ostale karakteristike uključuju ubrzanu regeneraciju ćelija kože, pojačan imunitet, cijelo tijelo detoksikaciju, i poboljšane mentalne i intelektualne sposobnosti.
Da li ste znali?
Kokos, koja je izuzetno bogata dijetalnim vlaknima i mineralima, spada u kategoriju nekog od najzdravijih voća. Ima nizak do umjeren sadržaj šećera i može uspješno zadovoljiti našu želju za slatkim dok nam pomaže da zadržimo vitku i vitku figuru., kao i mladalački i osvježeni izgled kože lica.
U nastavku smo pregledali neke od voća koje imaju visoku nutritivnu vrijednost. Mogu se slobodno konzumirati kako bi dobili potrebnu dnevnu dozu slatkoće, kao i korisni za organizam minerali i vlakna. Pročitajte ako želite saznati više o šećeru i njegovoj funkciji u našem tijelu.
Da li je šećer dobar za ljudski organizam
Proizvodi bogati šećerom daju dašak slatkoće svakodnevnom životu. U tome nema ništa loše ako su količine umjerene. Prirodni saharidi daju našem tijelu energiju. Rafinirani šećer, kako god, pravi više štete nego koristi, jer naše tijelo troši vrijednije resurse i vrijeme u pokušaju da ih apsorbira.
Zbog toga bi ljudi trebali jesti više voća koje ima nizak do umjeren sadržaj fruktoze i glukoze i zadovoljit će svoju želju za slatkim i pomoći svom tijelu., i procesi koji se odvijaju unutar njih, raditi bolje.
Koje su najbolje šećerne robe
Voće se kategoriše u nekoliko zasebnih grupa u zavisnosti od toga koliko šećera ima u svom prirodnom sastavu. Najkorisniji od njih su oni sa niskom koncentracijom. Nakon njih dolaze oni sa malim do umjerenim količinama, a ostalo treba da se trudimo da konzumiramo rjeđe.
Kategorizacija se nastavlja na sljedeći način:
- Voće sa niskom koncentracijom šećera (Najhranljiviji): Divlje bobice (kupine, maline, borovnice), limun, kreč, avokado, i rabarbara.
- Voće s niskom do umjerenom koncentracijom šećera (Zdraviji od ostalih): Kokosi, breskve, nektarine, grejpfruta, jabuke, kajsije, guavas, jagode, papaje, dinje, i lubenice.
- Voće sa srednjom do visokom koncentracijom šećera (Namijenjeno za umjerenu potrošnju): Ananas, Kruške, Šljive, Kivi, i narandže.
- Voće sa visokom koncentracijom šećera (Konzumirajte što je rjeđe moguće): Fig, banane, grožđe, mango, šipak, trešnje, i mandarine.
Curious Fact:
Održavanje plana zdrave prehrane i redovne fizičke aktivnosti preporučuju se svima, ali nemamo uvijek dovoljno vremena za njih u našoj užurbanoj dnevnoj rutini. Ako želite da uživate u top formi i tankom struku, više ne morate zaboraviti na svoju omiljenu vrstu čokolade.
Osnovni principi pravilne konzumacije voća
Postoje neki osnovni principi zdrave prehrane, koje je dobro striktno pridržavati ako želimo imati snažno zdravlje i čvrst stav svakog dana u sedmici. Konzumiranje puno voća može biti korisno za organizam, takođe može postati štetno ako to ne radimo kako treba.
Najveća greška koju većina ljudi čini je konzumiranje voća kao desert odmah nakon glavnog obroka. Bogate su glukozom, fruktoza, i saharozu i našem tijelu je potrebno više vremena da ih razgradi i apsorbira zdrave hranjive tvari.
Bogate su probavnim enzimima i bolje ih je uzimati rano ujutro na prazan želudac. Tako će naša tijela imati dovoljno vremena da ih u potpunosti apsorbuju. Potrebno je oko sat vremena da se to uradi kako treba.
Čak bi bilo najbolje da ga ostavimo da odstoji oko dva sata nakon konzumiranja hranljivih sastojaka pre nego što pređemo na sledeći obrok.
Prirodni šećeri – dobar izvor energije
Pažljivo i pažljivo konzumirajte voće jer je ono dar prirode i vitalni izvor energije za naše tijelo. Jedite ih pravilno i pokušajte se informirati o najboljim i najgorim kombinacijama između njih. Ovo će osigurati mens sana za vaš corpore sano!
Volim da jedem sveže voće ujutru! Pretpostavljam da ponekad naša tijela mogu sama prepoznati šta im je najpotrebnije. Hvala na korisnim savjetima, Pokušat ću primijeniti neke od njih!
Hej, ovaj članak je odličan! Želeo bih da znam šta još ima CocoSlimmer kafa sa aromom kokosa, osim kokosa? Da li su njeni sastojci potpuno prirodni? Hvala unaprijed na informacijama!