Ароматизираните продукти са любима закуска за по-голямата част от населението на света. Някои хора дори се развиват един вид пристрастяване, което ги кара да спечелят допълнителни паунда, и след това не знаят как да се отърват от тях. Всеизвестен факт е, че прекомерната консумация на захар води не само до натрупване на излишни килограми, но и до влошаване на цялостното здраве на организма.
Най-здравословният източник на сладост са естествените глюкоза и фруктоза, съдържащи се в плодовете, Който реши да го пробва, трябва да извади блендера си от чекмеджето и да се втурне в хранителния магазин за прясна опаковка плодове и зеленчуци, и растения. По-долу сме предоставили по-подробно обяснение.
Всеки има тайно кулинарно изкушение, на което се поддава от време на време. Захарни изделия, като шоколад, сладолед, и бисквити, са всеизвестни фаворити. Добре е да се знае, стегнат, че не са толкова полезни за нашето здраве, колкото ни се иска. Основният проблем е, че са изключително богати на захар, който се получава чрез рафиниране на естествена глюкоза, захароза, и фруктоза.
Те са естественото растение, плодове, и растителни екстракти. Най-добре е да ги консумирате в максимално натурален и чист вид. Горчивите полизахариди дори могат да имат положителен и успокояващ ефект върху нашата психика. Други функции включват ускорена регенерация на кожни клетки, повишен имунитет, цялото тяло детоксикация, и подобрени умствени и интелектуални способности.
Знаеше ли?
Кокосът, който е изключително богат на диетични фибри и минерали, принадлежи към категорията на едни от най-здравословните плодове. Има ниско до умерено съдържание на захар и може успешно да задоволи желанието ни за сладко, като същевременно ни помага да поддържаме стройна фигура, както и младежка и освежена визия на кожата на лицето.
По-долу сме прегледали някои от плодовете с висока хранителна стойност. Могат да се консумират свободно, за да си набавите необходимата дневна доза сладост, както и полезните за организма минерали и фибри. Прочетете, ако искате да научите повече за захарта и нейната функция в нашето тяло.
Полезна ли е захарта за човешкото тяло
Продуктите, които са богати на захар, добавят нотка сладост към ежедневието. В това няма нищо лошо, ако количествата са умерени. Естествените захариди дават на тялото ни енергия. Рафинирана захар, стегнат, нанася повече вреда, отколкото полза, тъй като тялото ни губи повече ценни ресурси и време в опит да го усвои.
Ето защо хората трябва да ядат повече плодове с ниско до умерено съдържание на фруктоза и глюкоза и така ще задоволят жаждата си за сладко и ще помогнат на тялото си, и процесите, протичащи в тях, работят по-добре.
Кои са най-добрите захарни стоки
Плодовете се категоризират в няколко отделни групи в зависимост от съдържанието на захар в естествения си състав. Най-полезните от тях са тези с ниска концентрация. След тях идват тези с ниски до умерени количества, а останалите трябва да се стремим да консумираме по-рядко.
Категоризацията протича по следния начин:
- Плодове с ниска концентрация на захар (Най-хранителният): Горски плодове (къпини, малини, боровинки), лимон, вар, авокадо, и ревен.
- Плодове с ниска до умерена концентрация на захар (По-здрави от другите): Кокосови орехи, праскови, нектарини, грейпфрути, ябълки, Някои от основните витамини за отслабване включват следното, гуава, ягоди, папая, пъпеши, и дини.
- Плодове със средна до висока концентрация на захар (Предназначен за умерена консумация): ананаси, Круши, сливи, киви, и портокали.
- Плодове с висока концентрация на захар (Консумирайте възможно най-рядко): фиг, банани, грозде, манго, нар, череши, и мандарини.
Любопитен факт:
Поддържането на здравословен хранителен план и редовната физическа активност се препоръчват за всички, но не винаги имаме достатъчно време за тях в забързаното ежедневие. Ако искате да се наслаждавате на топ форма и тънка талия, вече няма нужда да забравяте за любимия си вид шоколад.
Основни принципи за правилна консумация на плодове
Има някои основни принципи на здравословното хранене, които е добре да спазваме стриктно, ако искаме да имаме крепко здраве и здрава нагласа всеки ден от седмицата. Яденето на много плодове може да бъде полезно за тялото, може да стане и пагубно, ако не го правим правилно.
Най-голямата грешка, която правят повечето хора, е да консумират плодовете като десерт веднага след основното хранене. Те са богати на глюкоза, фруктоза, и захароза и тялото ни изисква повече време, за да ги разгради и усвои здравословните хранителни вещества.
Те са богати на храносмилателни ензими и е по-добре да се приемат рано сутрин на гладно. Така телата ни ще имат достатъчно време да ги усвоят напълно. Необходим е около час, за да го направите правилно.
Дори би било най-добре, ако го оставим да почине за около два часа след консумацията на хранителните вещества, преди да преминем към следващото си хранене.
Естествени захари – добър източник на енергия
Консумирайте плодовете внимателно и внимателно, тъй като те са дар от природата и жизненоважен източник на енергия за нашите тела. Яжте ги правилно и се опитайте да се информирате за най-добрите и най-лошите комбинации между тях. Това ще гарантира mens sana за вашия corpore sano!
Обичам да ям пресни плодове сутрин! Предполагам, че понякога телата ни могат сами да идентифицират от какво се нуждаят най-много. Благодаря за полезните съвети, Ще се опитам да приложа някои от тях!
Хей, тази статия е страхотна! Бих искал да знам какво друго предлага кафето CocoSlimmer с кокосов вкус, различни от кокосови орехи? Напълно естествени ли са съставките му? Благодаря предварително за информацията!