Tatlı aromalı ürünler, dünya nüfusunun büyük bir kısmı için favori bir atıştırmalıktır.. Hatta bazı kişiler fazladan kilo almalarına neden olan bir tür bağımlılık geliştirir., ve sonra onlardan nasıl kurtulacaklarını bilmiyorlar. Aşırı şeker tüketiminin sadece fazla kiloların birikmesine değil, aynı zamanda vücudun genel sağlığının bozulmasına da yol açtığı bilinen bir gerçektir..
Tatlılığın en sağlıklı kaynağı meyvelerde bulunan doğal glikoz ve fruktozdur., ve bir tarafı soslu dana eti, ve bitkiler. Aşağıda daha kapsamlı bir açıklama sağladık.
Herkesin, ara sıra verdiği gizli bir mutfak cazibesi vardır.. tatlılar, çikolata gibi, dondurma, ve bisküvi, iyi bilinen favoriler. Bildiğim iyi oldu, ancak, sağlığımız için istediğimiz kadar iyi olmadıklarını. Asıl sorun, şeker açısından son derece zengin olmalarıdır., doğal glikozun rafine edilmesiyle üretilen, sakaroz, ve fruktoz.
onlar doğal bitki, ve bir tarafı soslu dana eti, ve sebze özleri. Onları en doğal ve saf haliyle tüketmek en iyisidir.. Acı polisakaritler, psişemiz üzerinde olumlu ve sakinleştirici bir etkiye bile sahip olabilir.. Diğer özellikler arasında hızlandırılmış cilt hücresi yenilenmesi bulunur, güçlendirilmiş bağışıklık, tüm vücut Bu insanların vücutlarının, sağlıksız ortamla doğrudan temas yoluyla sürekli olarak emilen toksinler ve bakteriler tarafından boğulduğu söylenebilir., ve gelişmiş zihinsel ve entelektüel yetenekler.
Biliyor musun?
hindistan cevizi, Diyet lifi ve mineraller açısından son derece zengin olan, en sağlıklı meyvelerden bazıları kategorisine girer. Düşük ila orta şeker içeriğine sahiptir ve ince ve narin bir figürü korumamıza yardımcı olurken tatlılık özlemimizi başarılı bir şekilde tatmin edebilir., genç ve tazelenmiş bir yüz cilt görünümünün yanı sıra.
Besin değeri yüksek meyvelerden bazılarını aşağıda inceledik.. Gerekli günlük tatlılık dozunu almak için serbestçe tüketilebilirler., yanı sıra vücut mineralleri ve lifleri için yararlıdır. Şeker ve vücudumuzdaki işlevi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız okuyun..
Şeker İnsan Vücuduna İyi Gelir mi?
Şeker açısından zengin ürünler günlük yaşama tatlı bir dokunuş katar.. Miktarlar ılımlıysa bunda yanlış bir şey yok. Doğal sakkaritler vücudumuza enerji verir. Rafine şeker, ancak, yarardan çok zarar verir, vücudumuz onu emmek için daha değerli kaynakları ve zamanı boşa harcadığından.
Bu nedenle insanlar düşük ve orta derecede fruktoz ve glikoz içeriğine sahip meyveleri daha fazla yemeli ve hem tatlı şehvetini tatmin edecek hem de vücutlarına yardımcı olacaktır., ve içlerinde devam eden süreçler, daha iyi çalış.
En İyi Şeker Ürünleri Hangileridir?
Meyveler, doğal bileşimlerinde ne kadar şeker bulunduğuna bağlı olarak birkaç ayrı gruba ayrılır.. Bunlardan en kullanışlı olanları, konsantrasyonu düşük olanlardır.. Onlardan sonra düşük ila orta miktarda olanlar gelir., ve geri kalanını daha az tüketmeye çalışmalıyız.
Kategorizasyon şu şekilde devam ediyor:
- Düşük Şeker Konsantrasyonlu Meyveler (En Besleyici): Yabani çilek (Böğürtlen, Ahududu, yaban mersini), Limon, Misket Limonu, Avokado, ve ravent.
- Düşük ila Orta Şeker Konsantrasyonlu Meyveler (Diğerlerinden Daha Sağlıklı): hindistan cevizi, şeftaliler, nektarin, greyfurt, elmalar, Bu kilo verme vitamininin iyi kaynakları olan düşük kalorili yiyecekler arasında somon bulunur., guava, çilekler, papayalar, kavun, ve karpuz.
- Orta ila Yüksek Şeker Konsantrasyonlu Meyveler (Orta Tüketim Amaçlı): Ananas, Armutlar, Erik, kivi, ve portakallar.
- Yüksek Şeker Konsantrasyonlu Meyveler (Mümkün olduğunca Nadiren Tüketin): incir, muz, üzüm, Mango, nar, cinsel organlarınız dahil, ve mandalina.
Meraklı Gerçek:
Sağlıklı bir diyet planı uygulamak ve düzenli fiziksel aktivite yapmak herkese tavsiye edilir, ancak yoğun günlük rutinimizde onlar için her zaman yeterli zamanımız olmaz.. Formda olmanın ve ince bir bele sahip olmanın keyfini çıkarmak istiyorsanız, Artık en sevdiğiniz çikolata türünü unutmanıza gerek yok.
Doğru Meyve Tüketiminin Temel Prensipleri
Sağlıklı beslenmenin bazı temel prensipleri vardır., haftanın her günü güçlü bir sağlığa ve sağlam bir tutuma sahip olmak istiyorsak, bunlara kesinlikle uymakta fayda var.. Bol meyve yemek vücut için faydalı olabilir, düzgün yapmazsak zararlı da olabilir.
Çoğu insanın yaptığı en büyük hata, ana yemekten hemen sonra meyveleri tatlı olarak tüketmektir.. Glikoz açısından zengindirler, fruktoz, ve sakaroz ve vücudumuz, onları parçalamak ve sağlıklı besinleri emmek için daha fazla zamana ihtiyaç duyar..
Sindirim enzimleri açısından zengindirler ve sabahları aç karnına almak daha iyidir.. Bu şekilde vücudumuzun onları tamamen emmesi için bolca zamanı olacaktır.. Düzgün yapmak için yaklaşık bir saat gerekiyor.
Hatta bir sonraki öğüne geçmeden önce besinleri tükettikten sonra yaklaşık iki saat dinlenmesine izin versek daha iyi olur..
Doğal Şekerler – İyi Bir Enerji Kaynağı
Doğanın bize hediyesi ve vücudumuz için hayati bir enerji kaynağı olan meyveleri özenle ve dikkatle tüketin.. Onları düzgün bir şekilde yiyin ve aralarındaki en iyi ve en kötü kombinasyonlar hakkında kendinizi bilgilendirmeye çalışın.. Bu, corpore sano'nuz için mens sana'yı sağlayacaktır.!
Sabahları taze meyve yemeyi seviyorum! Sanırım bazen vücudumuz en çok neye ihtiyaç duyduğunu kendi kendine belirleyebiliyor.. faydalı ipuçları için teşekkürler, Bazılarını deneyip uygulayacağım!
Hey, bu makale harika! CocoSlimmer hindistancevizi aromalı kahve özelliğinin başka neler yaptığını bilmek istiyorum, hindistancevizi dışında? İçeriği tamamen doğal mı?? Bilgi için şimdiden teşekkürler!