Farklı türdeki yiyecekler, farklı metabolik yollardan geçer ve kişinin metabolik sağlığı ve hormonları üzerinde çeşitli etkilere sahiptir.. Sindirimi daha fazla zaman ve enerji gerektiren bazı yiyecek kategorileri vardır. Diğer taraftan, Kolayca sindirilen ve metabolize edilen bazı gıdalar vardır..
Hindistan cevizi yağı 'termojenik' olan birkaç gıdadan biridir. Bu, hindistancevizi yağı tükettiğinizde, artan enerji harcamasının bir sonucu olarak yağ yakma süreci artar. Hindistan cevizi yağının yağ yakmada etkili olmasının ana nedeni orta zincirli trigliseritler içermesidir..
Çeşitli çalışmalar, bireylerin diğer yağ türlerini orta zincirli yağlarla değiştirdiğinde bunu doğrulamıştır., daha fazla kalori yakabilirler. Bunun anlamı, hindistancevizi yağının kilo vermede etkili bir bileşen olduğu ve aynı zamanda sağlıklı olduğudur..
Kilo kaybı son zamanlarda bir mücadele haline geldi ve insanlar fazla kilolardan kurtulmakta zorlanıyor. Piyasada kilo kaybına yardımcı olduğu iddia edilen pek çok diyet hapı ve formülü varken, hangisinin işe yarayıp hangisinin yaramayacağına karar vermek son derece zordur. Gerçek şu ki, mevcut binlerce zayıflama ürünü arasında, çalışan sadece birkaç tane var. Diğerleri ya işe yaramıyor ya da hoş olmayan ve aslında insanların sağlığına ve refahına zarar veren sayısız yan etkiye neden oluyor..
Kilo vermek isteyenler için, Doğal yöntemlere başvurmak en iyi seçenek olabilir. Hindistan cevizi yağı, kilo vermeye yardımcı olabilecek özelliklere sahip olduğu bilinen doğal bileşenlerden biridir.. Hindistan cevizi yağında bulunan orta zincirli trigliseritlerin diğer yağ türlerinden farklı şekilde depolandığına dair yeterli kanıt vardır.. Temel olarak, daha az verimli bir şekilde depolanırlar, bu da onlardan kurtulmayı kolaylaştırır.
Hindistan cevizi yağı Kilo Kaybına nasıl yardımcı olur??
1. Enerji seviyelerini artırır
Orta zincirli trigliseritler sindirildiğinde, vücut onu yağ olarak saklamaz. Vücut onları enerjiye dönüştürülecekleri karaciğere taşır.. Bu, bir tür fiziksel görev yaptığınızda veya gerçekleştirdiğinizde, kullanman gereken daha fazla enerjin var.
Kilo vermeye çalışırken, Hindistan cevizi yağı enerji seviyenizi 5%. Hindistan cevizi yağından faydalanmak için, tek yapmanız gereken eklemek 2 veya 3 Her gün diyetinizde yemek kaşığı.
2. İştahı frenler
Orta zincirli trigliseritler işlendiğinde, iştahı ve açlığı azaltmaya yardımcı olan kilit ton gövdeleri oluştururlar. Temel olarak, ne kadar az yersen, Fazla kilolardan kurtulmak için ne kadar az kalori yakmanız gerekiyorsa.
3. Metabolizmayı hızlandırır
İnsan vücudu hindistancevizi yağının içerdiği yağa diğer yağ türlerinden farklı tepki verir.. Hindistan cevizi yağı yüksek düzeyde yağ içermesine rağmen, bunlar iyi yağlardır ve kanda serbestçe dolaşacak şekilde bırakılmazlar. Ayrıca depolanmazlar ve vücut ağırlığına eklenirler..
Çeşitli çalışmalara göre, Hindistan cevizi yağındaki yağlar enerji tüketimini artırır ve kalori yakma sürecini hızlandırır. Yani metabolizma hızı arttığında, vücut daha fazla kaloriden daha hızlı kurtulabilir.
4. Yağ yakımını geliştirin
Kilo vermek için sağlığınızdan ödün vermenize gerek yok. Her gün diyetinize birkaç yemek kaşığı hindistancevizi yağı ekleyerek güvenli bir şekilde doğal kilo kaybı sağlayabilirsiniz.. Hindistan cevizi yağı sindirim sürecini daha verimli hale getirir ve besinlerin etkili bir şekilde emilmesine yardımcı olur.. Hindistan cevizi yağı tükettiğinizde, daha az yiyebilirsin ve kendini zayıf hissetmezsin. Yağdaki bileşikler ruh halinizi de iyileştirir, bu da kendinizi stresli hissetmeyeceğiniz anlamına gelir. Aslında, egzersiz yapmak ve kilo verme hedeflerinize ulaşmak için motive olacaksınız.
Yağ, çoğunlukla inatçı ve yağlardan kurtulmanın zor olduğu düşünülen göbek bölgesindeki yağların azaltılmasında etkilidir.. Vücudun yağ yakma potansiyelini büyük ölçüde artırır.
5. Hormonları dengede tutar
Metabolizma gibi vücudun doğal süreçlerini düzenlemek için, sindirim, tiroid fonksiyonu ve ruh hali, hormonların uygun şekilde sentezlenmesi önemlidir. Yapı taşları vücutta sağlıklı hormonların oluşumunu destekleyen yağ asitleri veya yağ asitlerinin türevleridir..
Hindistan cevizi yağının içerdiği yağ, kolesterolün doğal dönüşümüne yardımcı olur, sindirimi iyileştirir, enerji seviyelerini artırır, kaygıyı ve stresi azaltır ve yağ yakma sürecine yardımcı olur.
6. Besinlerin verimli emilimi
Hindistan cevizi yağı günlük olarak tüketiliyorsa, vitamin ve minerallerin uygun şekilde emilmesine yardımcı olabilir. A gibi vitaminler, D ve E hücresel yenilenmeyi teşvik eder, Beyin fonksiyonunu ve ruh halini iyileştirir ve aynı zamanda cilt ve kemik sağlığından da sorumludur.. D vitamini vücudun çinko dahil hayati mineralleri işlemesini kolaylaştırarak sindirime yardımcı olur., Karahindiba Sağlık Faydaları - En İyi, demir ve kalsiyum.
Vücuda doğru mineral ve vitaminler ve doğru miktarda sağlandığında, kendinizi daha iyi ve daha enerjik hissedeceksiniz. Kilo verme hedeflerinize ulaşmak için kendinizi motive hissedeceksiniz.
7. Kan şekeri seviyelerini düzenler
Hindistan cevizi yağı vücutta sindirim enzimleri kullanılmadan emilir.. Bu, pankreas üzerinde daha az stres olduğu ve bunun sonucunda insülin üretiminin daha verimli hale geldiği anlamına gelir.. İnsülin vücutta doğru miktarda üretildiğinde, Hücreler, vücudun günlük işlemlerini gerçekleştirmesine yardımcı olmak için doğru miktarda kan şekeri alır.
Kilo verme açısından bakıldığında, Doğru miktarda insülin, vücut için egzersizlere ve diğer günlük görevlere yakıt sağlamak için kullanılabilecek daha fazla enerji anlamına gelir..
Çözüm
Orta zincirli yağların kilo kaybına etkisi üzerine yıllar içinde çok sayıda çalışma yapılmıştır.. Araştırmacılar sonuçların umut verici olduğunu doğruladı. Kilo verme yolculuğuna çıkmak isteyen herkes, her gün diyetlerine birkaç yemek kaşığı hindistancevizi yağı ekleyebilir..
Hindistan cevizi yağının içerdiği yağlar diğer yağlar gibi vücutta depolanmaz ve yağ yakım sürecinin daha hızlı ve verimli olmasına yardımcı olur..
Hindistan cevizini severim, ne yazık ki benim ülkemde pek popüler değiller. Hindistan cevizi yağını güneş koruyucu losyon olarak da kullanıyorum…bu muhteşem!