Свака особа треба да прође поступак чишћења целог тела свако мало, углавном од детоксикације јетре. План воћне дијете изузетно је погодан за успешан завршетак овога, јер је ова врста хранљивих састојака изузетно богата дијеталним влакнима, природни шећери који хране тело и могу се тренутно претворити у чисту енергију, као и да активно стимулише људски организам да се реши токсина. Многи теже задржавању вишка воде и течности, што доприноси акумулацији преко 50% вишка килограма. Као и већина популарних дијететских планова, овај такође има неколико различитих варијација. Да видимо који су најпопуларнији.
Воће је изузетно користан и хранљив прехрамбени производ јер је засићено минералима, дијететска и подмлађујућа влакна, витамини, здрави елементи у траговима, и природни шећери. Дијета која их опсежно садржи може не само да нам помогне да повратимо младост коже и лица већ и да смршамо, чишћење нашег тела од вишка калорија и токсина.
Позитивна страна већине сорти воћног плана исхране је та што не постоји ограничење броја оброка дневно. Сматра се да учестали унос мањих делова доноси плодније резултате за опште здравље тела.
Људи који желе сагорети сувишне калорије и масноће то могу лако учинити са новим ЦоцоСлиммер кокосова кафа која даје телу довољно енергије за хармоничан рад и помаже вам да постигнете савршену фигуру на укусно примамљив начин.
Будући да ова дијета обично не садржи протеине, топло се препоручује да се људи придржавају краћег временског периода. Има неколико различитих варијација, у којој вечера нужно садржи малу количину одређене врсте „мршавог’ месо (без вишка масти и нездравих калорија).
Ефекти плана воћне дијете су брзи и дуготрајни. Најприкладнија сезона за то је касно пролеће или јесен како би се омогућило телу да прође кроз процес потпуне детоксикације од штетних токсина пре лета и зиме.
Сада ћемо сазнати више о његовим различитим варијацијама.
Да ли сте знали?
Поморанџе су сезонско лимунско воће које углавном конзумирамо зими када нашем организму треба више витамина због мале количине сунчеве светлости. Можда су потпуно зрели, али се њихова боја може разликовати од типичних поморанџи које смо навикли да виђамо. Жуте и зелене сорте настају када се хлорофил садржан у њиховој кори не разгради у потпуности. То не значи да нису погодни за конзумацију!
План воћне дијете за почетнике
Ако ћете први пут бити на плану воћне дијете, најбоље је започети са прехрамбеним режимом за почетнике који се лакше придржава. Ваше тело неће бити изложено непотребном стресу, али ћете и даље моћи да очистите тело од штетних микроорганизама и истовремено смршате.
Његово трајање је пет дана, за разлику од осталих варијација плана воћне дијете које трају најмање седам, а може потрајати и до десет или четрнаест. Дозвољене су све врсте воћа, са малим нагласком на бананама, грожђе, киви, поморанџе, јабуке, и шљиве.
Број оброка зависи од личних преференција појединца, али треба се потрудити да их бар конзумира 1 кг. или 1.5 кг. свежег воћа, кафа без заслађивача, четири биљна чаја са медом и лимуном, а најмање 1.5 литара воде.
Воћни план исхране за брзо мршављење
Ова дијета се држи седам дана, са нутриционистичким планом прве три поновљене од четврте надаље, а седми је посвећен прављењу паузе и давању довољно времена телу да се врати у уобичајени режим исхране. Воће треба претходно опрати хладном водом и јести заједно са кором јер је богато целулозом и здравим минералима.
Први дан почиње са бананом и 100 гр. јогурта са ниским садржајем масти. Између доручка и ручка постоји мала закуска која се састоји од јабуке. Ручак састављен од мешавине воћних салата, са јагодама, поморанџе, и киви, упоредо са 200 гр. истог јогурта. Вечера је половина грејпа, 150 гр. печених пилећих прса, салата од сировог поврћа, по могућности лиснате које се украшавају лимуновим соком.
Доручак другог дана је шалица шумског воћа са мало здраве овсене каше или кукурузне пахуљице. Пре подне можете појести још једну јабуку, а ручак је пар кришки ананаса. Вечера укључује поморанџу, 150 гр. пурећег меса са ољуштеном кожом, зелена лисната салата са дресингом од лимуна, и једна крушка.
Трећи дан почиње поморанџом и чашом немасног јогурта. Ужина пре подне поново је јабука, а ручак је мешана мешавина са бананом, шоља јагода, и свеже исцеђени сок од јабуке. Вечера је 200 гр. печеног меса беле рибе, зачињена лимуновим соком, чашу куваног броколија, и шоља шумског воћа заједно са мало јогурта.
План исхране са екстремним воћем
Ова дијета је изузетно погодна за људе који имају озбиљне проблеме са акумулацијом вишка килограма и хитну потребу за детоксикацијом целог тела. Најбоље је ако је особа већ покушала да буде на неким лакшим варијацијама плана воћне дијете.
Појединци га морају чувати од десет до четрнаест дана, без одређеног дневног плана исхране, као месо, протеини, а млечни производи су искључени са листе хранљивих састојака које човек може да конзумира. Потребан унос протеина, без којих ће тело престати да ради правилно, обезбеђује се једењем непрерађених семена и ораха.
Корисници могу да потроше до 800 гр. воћа, и 150 гр. до 200 гр. непрерађених семена сваки дан. Јабуке, ананас, грејпфрут, банане, авокадо, грожђе, смокве, киви, папаје, мандарине, лубенице, дивље бобице, маслине, а парадајз су неки од дозвољених воћних производа.
Неколико поврћа се такође може слободно јести. Они су краставци, црвене и жуте чили папричице, и паприке. То се може учинити и са индијским орасима, ораси, Бразилски ораси, лешник, кестена, и садити клице.
Не морате ићи у крајности да бисте помогли свом телу да се реши вишка токсина. Узми Токсично ИСКЉУЧЕНО за детоксикацију целог тела и опроштај се од штетних микроорганизама и болних трбушних болова.
