Различите врсте хране путују различитим метаболичким путевима и имају различите ефекте на метаболичко здравље и хормоне особе. Постоје неке категорије намирница којима је потребно више времена и енергије за варење. С друге стране, постоје неке намирнице које се лако сваре и метаболишу.
Кокосово уље је једна од оних неколико намирница које су „термогене“. То значи да када конзумирате кокосово уље, процес сагоревања масти се повећава као резултат повећане потрошње енергије. Главни разлог зашто је кокосово уље ефикасно у сагоревању масти је тај што садржи триглицериде средњег ланца.
Неколико студија је потврдило да када појединци замене друге врсте масти масноћама средњег ланца, они су у стању да сагоре више калорија. Ово имплицира да је кокосово уље ефикасан састојак у губитку тежине и да су и здрави.
Губитак тежине је у последње време постао борба и људима је тешко да смање вишак килограма. Са толико дијеталних пилула и формула доступних на тржишту за које се тврди да помажу у губитку тежине, изузетно је тешко одлучити који ће радити, а који неће. Истина је да од хиљада доступних производа за мршављење, постоји само неколико оних који раде. Други или не делују или изазивају мноштво нежељених ефеката који су непријатни и заправо штетни по здравље и добробит људи.
За људе који желе да изгубе тежину, прибегавање природним методама може бити најбоља опција. Кокосово уље је један од природних састојака за који се зна да има својства која могу помоћи у смањењу тежине. Постоји довољно доказа да се триглицериди средњег ланца садржани у кокосовом уљу чувају другачије од других врста масти. У основи, мање ефикасно се складиште што их чини лаким за отклањање.
Како кокосово уље помаже у губитку тежине?
1. Повећава ниво енергије
Када се триглицериди средњег ланца варе, тело га не складишти као масти. Тело их транспортује до јетре где се претварају у енергију. То значи да када радите или обављате неку врсту физичких задатака, имате више енергије за коришћење.
Када покушавате да изгубите тежину, кокосово уље може повећати ваш ниво енергије до 5%. Да бисте имали користи од кокосовог уља, све што треба да урадите је да додате 2 или 3 кашике у вашој исхрани сваки дан.
2. Обуздава жудњу
Када се обрађују триглицериди средњег ланца, формирају кључна тела која помажу у смањењу жудње и глади. У основи, што мање једете, што мање калорија морате сагорети да бисте се ослободили додатне тежине.
3. Појачава метаболизам
Људско тело реагује на масти садржане у кокосовом уљу другачије него на друге врсте масти. Иако кокосово уље садржи висок ниво масти, ово су добре масти и не остављају се у крви да слободно циркулишу. Они се такође не складиште и повећавају телесну тежину.
Према неколико студија, масти у кокосовом уљу повећавају потрошњу енергије и побољшавају процес сагоревања калорија. Дакле, када се повећа брзина метаболизма, тело је у стању да се брже ослободи више калорија.
4. Побољшајте сагоревање масти
Не морате да угрожавате своје здравље да бисте могли да смањите тежину. Можете постићи природан губитак тежине на безбедан начин укључивањем неколико кашика кокосовог уља у своју исхрану сваки дан. Кокосово уље чини процес варења ефикаснијим и помаже у ефикасној апсорпцији хранљивих материја. Дакле, када конзумирате кокосово уље, можете јести мање и не осећати се слабо. Једињења у уљу такође побољшавају расположење, што значи да се нећете осећати под стресом. заправо, бићете мотивисани да вежбате и постигнете своје циљеве губитка тежине.
Уље је ефикасно у смањењу масти у пределу стомака који се углавном сматра тврдоглавим и тешко се отарасити масти. У великој мери побољшава потенцијал сагоревања масти у телу.
5. Одржава равнотежу хормона
Да би се регулисали природни процеси у телу као што је метаболизам, варење, функција штитне жлезде и расположење, важно је да се хормони правилно синтетишу. Грађевински блокови су масне киселине или деривати масних киселина који промовишу стварање здравих хормона у телу.
Масти садржане у кокосовом уљу помажу у природној конверзији холестерола, побољшава варење, повећава нивое енергије, смањује анксиозност и стрес и помаже у процесу сагоревања масти.
6. Ефикасна апсорпција хранљивих материја
Ако се кокосово уље конзумира на дневној бази, може помоћи у правилној апсорпцији витамина и минерала. Витамини као што су А, Д и Е промовишу ћелијску регенерацију, побољшава функцију мозга и расположење, а такође су одговорни за здравље коже и костију. Витамин Д помаже варење тако што олакшава телу да обрађује виталне минерале укључујући цинк, Здравствене предности маслачка – Врх, гвожђе и калцијум.
Када је тело снабдевено правим минералима и витаминима иу правим количинама, осећаћете се боље и више енергије. Осећаћете се мотивисаним да постигнете своје циљеве губитка тежине.
7. Регулише ниво шећера у крви
Кокосово уље се апсорбује у телу без употребе дигестивних ензима. То значи да постоји мањи стрес на панкреасу и као резултат тога производња инсулина постаје ефикаснија. Када се инсулин производи у правим количинама у телу, ћелије добијају праву количину шећера у крви како би помогли телу да води рачуна о својим свакодневним процесима.
Гледајући на то са становишта губитка тежине, права количина инсулина значи више енергије за тело која се може користити за тренинге и друге дневне задатке.
Закључак
Током година спроведено је неколико студија о утицају масти средњег ланца на губитак тежине. Истраживачи су потврдили да су резултати обећавајући. Свако ко жели да крене на пут губитка тежине може да унесе неколико кашика кокосовог уља у своју исхрану сваки дан.
Масноћа садржана у кокосовом уљу се не складишти у телу као друге масти и помаже да процес сагоревања масти буде бржи и ефикаснији.
Волим кокос, Штета што у мојој земљи нису баш популарни. Такође користим кокосово уље као лосион за заштиту од сунца…то је невероватно!