Производите со сладок вкус се омилена закуска за поголемиот дел од светската популација. Некои поединци дури развиваат еден вид зависност што ги тера да добијат вишок килограми, а потоа не знаат како да се ослободат од нив. Добро познат факт е дека прекумерното консумирање шеќер не само што резултира со акумулација на вишок килограми, туку и со влошување на целокупното здравје на организмот..
Најздравиот извор на сладост е природната гликоза и фруктоза кои се наоѓаат во овошјето, и говедско месо со страна сос, и растенијата. Подолу дадовме потемелно објаснување.
Секој има тајно кулинарско искушение во кое постојано се впушта. Слатки, како чоколадо, сладолед, и бисквити, се добро познати фаворити. Добро е да се знае, сепак, дека тие не се толку добри за нашето здравје како што сакаме да бидат. Главниот проблем е што тие се исклучително богати со шеќер, која се произведува со рафинирање на природна гликоза, сахароза, и фруктоза.
Тие се природно растение, и говедско месо со страна сос, и екстракти од зеленчук. Најдобро е да ги консумирате во нивната најприродна и чиста форма. Горчливите полисахариди дури можат да имаат позитивно и смирувачки ефект врз нашата психа. Други карактеристики вклучуваат забрзана регенерација на клетките на кожата, зајакнат имунитет, цело тело детоксикација, и зајакнати ментални и интелектуални способности.
Дали знаеше?
Кокосот, кој е исклучително богат со диетални влакна и минерали, спаѓа во категоријата на некои од најздравите овошја. Има ниска до умерена содржина на шеќер и може успешно да ја задоволи нашата желба за сладост додека ни помага да одржиме витка и витка фигура., како и младешки и освежен изглед на кожата на лицето.
Подолу разгледавме некои од овошјата кои имаат висока хранлива вредност. Може да се консумираат слободно за да се добие потребната дневна доза на сладост, како и корисни за телото минерали и влакна. Прочитајте дали сакате да дознаете повеќе за шеќерот и неговата функција во нашето тело.
Дали шеќерот е добар за човечкото тело
Производите кои се богати со шеќер додаваат допир на сладост во секојдневниот живот. Нема ништо лошо во тоа ако количините се умерени. Природните сахариди му даваат енергија на нашето тело. Рафиниран шеќер, сепак, прави повеќе штета отколку добро, бидејќи нашето тело троши повеќе вредни ресурси и време во обид да го апсорбира.
Ова е причината зошто луѓето треба да јадат повеќе овошје со ниска до умерена содржина на фруктоза и гликоза и тие ќе ја задоволат и нивната желба за слатко и ќе му помогнат на нивните тела., и процесите што се случуваат внатре во нив, работат подобро.
Кои се најдобрите производи за шеќер
Плодовите се категоризираат во неколку посебни групи во зависност од тоа колку шеќер имаат во нивниот природен состав. Најкорисни од нив се оние со мала концентрација. По нив доаѓаат оние со мали до умерени количини, а останатото треба да се стремиме да го консумираме поретко.
Категоризацијата продолжува на следниов начин:
- Овошје со ниска концентрација на шеќер (Најхранливите): Диви бобинки (капини, малини, боровинки), лимон, вар, авокадо, и караница.
- Овошје со мала до умерена концентрација на шеќер (Поздрав од другите): Кокосови ореви, праски, нектарини, грејпфрут, јаболка, Недостатокот на овој витамин може да ја намали стапката на метаболизам, гуави, јагоди, папаја, дињи, и лубеници.
- Овошје со средна до висока концентрација на шеќер (Наменет за умерена потрошувачка): Ананас, Круши, Сливи, Киви, и портокали.
- Овошје со висока концентрација на шеќер (Консумирајте колку што е можно поретко): Сл, банани, грозје, манго, калинка, вклучувајќи ги и вашите полови органи, и мандарини.
Curубопитен факт:
Одржувањето здрав план на исхрана и редовната физичка активност се препорачуваат за секого, но не секогаш имаме доволно време за нив во нашата напорна дневна рутина.. Ако сакате да уживате во топ форма и тенок струк, повеќе не треба да заборавите на омилениот вид чоколада.
Основни принципи на правилна потрошувачка на овошје
Постојат некои основни принципи за здрава исхрана, кои е добро да ги набљудуваме строго ако сакаме да имаме силно здравје и робустен став секој ден во неделата. Јадењето многу овошје може да биде корисно за телото, може да стане и штетно ако не го правиме правилно.
Најголемата грешка што ја прават повеќето луѓе е да консумираат овошје како десерт веднаш по главниот оброк. Тие се богати со гликоза, фруктоза, и сахарозата и на нашето тело му е потребно повеќе време да ги разгради и да ги апсорбира здравите хранливи материи.
Богати се со ензими за варење и подобро е да се земаат рано наутро на празен стомак. На овој начин нашите тела ќе имаат доволно време целосно да ги апсорбираат. Потребен е околу еден час за да се направи правилно.
Дури би било најдобро да го оставиме да одмори околу два часа по консумирањето на хранливите материи пред да преминеме на нашиот следен оброк.
Природни шеќери - добар извор на енергија
Конзумирајте овошје со внимание и внимание бидејќи тие се подарок од природата и витален извор на енергија за нашите тела. Јадете ги правилно и обидете се да бидете информирани за најдобрите и најлошите комбинации помеѓу нив. Ова ќе обезбеди машка сана за вашето тело!
Сакам да јадам свежо овошје наутро! Претпоставувам дека понекогаш нашите тела можат сами да препознаат што им е најпотребно. Ви благодариме за корисните совети, Ќе се обидам да применам некои од нив!
Еј, оваа статија е одлична! Би сакал да знам што друго содржи кафето CocoSlimmer со вкус на кокос, освен кокос? Дали неговите состојки се целосно природни? Однапред благодарам за информациите!