Produkti ar saldu garšu ir iecienīta uzkoda lielākajai daļai pasaules iedzīvotāju. Dažiem indivīdiem pat attīstās sava veida atkarība, kas liek viņiem iegūt papildu mārciņas, un tad viņi nezina, kā no tiem atbrīvoties. Ir labi zināms fakts, ka pārmērīgs cukura patēriņš izraisa ne tikai lieko mārciņu uzkrāšanos, bet arī ķermeņa vispārējās veselības pasliktināšanos..
Visveselīgākais salduma avots ir dabīgā glikoze un fruktoze, kas ir augļos, dārzeņus, un augi. Tālāk esam snieguši sīkāku skaidrojumu.
Ikvienam ir kāds slepens kulinārijas kārdinājums, kuram viņš šad un atkal ļaujas. Saldumi, kā šokolāde, saldējums, un cepumus, ir labi zināmi favorīti. Ir labi zināt, tomēr, ka tie nav tik labi mūsu veselībai, kā mēs tos vēlamies. Galvenā problēma ir tā, ka tie ir ārkārtīgi bagāti ar cukuru, kas tiek ražots, attīrot dabisko glikozi, saharoze, un fruktoze.
Tie ir dabisks augs, augļiem, un dārzeņu ekstrakti. Vislabāk tos lietot dabiskākajā un tīrākajā veidā. Rūgtie polisaharīdi var pat pozitīvi un nomierinoši iedarboties uz mūsu psihi. Citas funkcijas ietver paātrinātu ādas šūnu atjaunošanos, pastiprināta imunitāte, pilns ķermenis detoksikācija, un uzlabotas garīgās un intelektuālās spējas.
Vai tu zināji?
Kokosrieksts, kas ir ārkārtīgi bagāts ar šķiedrvielām un minerālvielām, pieder dažu veselīgāko augļu kategorijai. Tam ir zems vai mērens cukura saturs, un tas var veiksmīgi apmierināt mūsu tieksmi pēc salduma, vienlaikus palīdzot mums saglabāt slaidu un slaidu augumu, kā arī jauneklīgu un atsvaidzinātu sejas ādu.
Tālāk mēs esam apskatījuši dažus augļus, kuriem ir augsta uzturvērtība. Tos var brīvi lietot uzturā, lai iegūtu nepieciešamo salduma devu dienā, kā arī noderīgas organismam minerālvielas un šķiedras. Lasiet, ja vēlaties uzzināt vairāk par cukuru un tā darbību mūsu organismā.
Vai cukurs ir labs cilvēka ķermenim
Produkti, kas ir bagāti ar cukuru, piešķir ikdienai salduma pieskaņu. Nav nekā slikta, ja daudzumi ir mēreni. Dabiskie saharīdi dod mūsu ķermenim enerģiju. Rafinēts cukurs, tomēr, nodara vairāk kaitējuma nekā labuma, jo mūsu ķermenis izšķiež vairāk vērtīgo resursu un laika, mēģinot to absorbēt.
Tāpēc cilvēkiem vajadzētu ēst vairāk augļu ar zemu vai mērenu fruktozes un glikozes saturu, un viņi apmierinās gan salduma tieksmi, gan palīdzēs ķermenim., un tajās notiekošajiem procesiem, strādāt labāk.
Kuras ir labākās cukura preces
Augļus iedala vairākās atsevišķās grupās atkarībā no cukura daudzuma to dabiskajā sastāvā. Visnoderīgākie no tiem ir tie, kuriem ir zema koncentrācija. Pēc tiem nāk tie, kuriem ir mazs vai mērens daudzums, un pārējo mums jācenšas patērēt retāk.
Kategorija turpinās šādi:
- Augļi ar zemu cukura koncentrāciju (Uzturvērtīgākais): Savvaļas ogas (kazenes, avenes, mellenes), citronu, kaļķi, avokado, un rabarberi.
- Augļi ar zemu līdz mērenu cukura koncentrāciju (Veselīgāks par citiem): Kokosrieksti, persiki, nektarīni, greipfrūti, āboli, aprikozes, gvajaves, zemenes, papaijas, melones, un arbūzus.
- Augļi ar vidēju līdz augstu cukura koncentrāciju (Paredzēts mērenam patēriņam): Ananāsi, Bumbieri, Plūmes, Kivi, un Apelsīni.
- Augļi ar augstu cukura koncentrāciju (Lietojiet pēc iespējas retāk): zīm, banāni, vīnogas, mango, granātābols, ķirši, un mandarīniem.
Interesants fakts:
Veselīga uztura plāna ievērošana un regulāras fiziskās aktivitātes ir ieteicamas ikvienam, taču mūsu drudžainajā ikdienas rutīnā ne vienmēr tam atliek pietiekami daudz laika. Ja vēlaties izbaudīt to, ka esat labākā formā un ar plānu vidukļa līniju, jums vairs nav jāaizmirst par savu iecienītāko šokolādes veidu.
Pareiza augļu patēriņa pamatprincipi
Ir daži veselīga uztura pamatprincipi, kuras ir labi stingri ievērot, ja vēlamies, lai mums būtu stipra veselība un stabila attieksme katru nedēļas dienu. Ēdot daudz augļu, tas var būt labvēlīgs ķermenim, tas var kļūt arī kaitīgs, ja mēs to nedarām pareizi.
Lielākā kļūda, ko pieļauj lielākā daļa cilvēku, ir ēst augļus kā desertu uzreiz pēc galvenās ēdienreizes. Tie ir bagāti ar glikozi, fruktoze, un saharozei, un mūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk laika, lai tās sadalītu un uzņemtu veselīgas uzturvielas.
Tie ir bagāti ar gremošanas enzīmiem, un labāk tos lietot agri no rīta tukšā dūšā. Tādā veidā mūsu ķermenim būs daudz laika, lai tos pilnībā absorbētu. Lai to izdarītu pareizi, ir nepieciešama apmēram stunda.
Būtu pat vislabāk, ja mēs ļautu tai atpūsties apmēram divas stundas pēc uzturvielu patērēšanas, pirms mēs pārietam uz nākamo ēdienreizi..
Dabīgie cukuri – labs enerģijas avots
Lietojiet augļus uzmanīgi un uzmanīgi, jo tie ir dabas dāvana un vitāli svarīgs mūsu ķermeņa enerģijas avots. Ēdiet tos pareizi un mēģiniet informēt sevi par labākajām un sliktākajām to kombinācijām. Tas nodrošinās mens sana jūsu corpore sano!
Man patīk no rītiem ēst svaigus augļus! Es domāju, ka dažreiz mūsu ķermeņi paši var noteikt, kas viņiem visvairāk nepieciešams. Paldies par noderīgiem padomiem, Es mēģināšu dažus no tiem pielietot!
Čau, šis raksts ir lielisks! Vēlos uzzināt, kas vēl ir CocoSlimmer kafijai ar kokosriekstu garšu, izņemot kokosriekstus? Vai tā sastāvdaļas ir pilnīgi dabiskas? Jau iepriekš paldies par informāciju!