A különböző típusú élelmiszerek különböző metabolikus útvonalakon haladnak keresztül, és különböző hatással vannak az ember anyagcsere-egészségére és a hormonokra.. Vannak olyan élelmiszer-kategóriák, amelyek emésztése több időt és energiát igényel. Másrészről, Vannak olyan élelmiszerek, amelyek könnyen emészthetők és metabolizálódnak.
A kókuszolaj egyike azon kevés élelmiszereknek, amelyek „termogén”. Ez azt jelenti, hogy amikor kókuszolajat fogyasztasz, a zsírégetés folyamata fokozódik a megnövekedett energiafelhasználás következtében. A fő oka annak, hogy a kókuszolaj hatékony a zsírégetésben, hogy közepes láncú triglicerideket tartalmaz.
Számos tanulmány megerősítette, hogy amikor az egyének más típusú zsírokat közepes láncú zsírokkal helyettesítenek, több kalóriát képesek elégetni. Ez azt jelenti, hogy a kókuszolaj hatékony összetevője a fogyásnak, és egészséges is.
A fogyás az utóbbi időben küzdelmessé vált, és az emberek nehezen tudják csökkenteni a plusz kilókat. Olyan sok diétás pirula és tápszer áll rendelkezésre a piacon, amelyek azt állítják, hogy segítik a fogyást, nagyon nehéz eldönteni, hogy melyik fog működni és melyik nem. Az igazság az, hogy a több ezer elérhető súlycsökkentő termék közül, csak néhány működik. A többiek vagy nem működnek, vagy számtalan mellékhatást okoznak, amelyek kellemetlenek, és valójában károsak az emberek egészségére és jólétére.
Azoknak, akik fogyni szeretnének, a természetes módszerek igénybevétele lehet a legjobb megoldás. A kókuszolaj az egyik olyan természetes összetevő, amelyről ismert, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fogyásban. Elegendő bizonyíték van arra, hogy a kókuszolajban található közepes szénláncú trigliceridek másképpen raktározódnak, mint a többi zsír. Alapvetően, kevésbé hatékonyan tárolják őket, így könnyen megszabadulhatnak tőlük.
Hogyan segít a kókuszolaj a fogyásban?
1. Növeli az energiaszintet
A közepes láncú trigliceridek emésztésekor, a szervezet nem tárolja zsírként. A szervezet a májba szállítja őket, ahol energiává alakulnak. Ez azt jelenti, hogy amikor edz vagy valamilyen fizikai feladatot végez, több felhasználható energiád van.
Amikor fogyni próbál, A kókuszolaj akár akár 5%. Hogy hasznot húzzon a kókuszolajból, mindössze annyit kell tennie, hogy hozzáadja 2 vagy 3 evőkanál az étrendedben minden nap.
2. Fékezi a sóvárgást
A közepes láncú trigliceridek feldolgozása során, billentyűs testeket alkotnak, ami segít csökkenteni a sóvárgást és az éhséget. Alapvetően, minél kevesebbet eszel, annál kevesebb kalóriát kell elégetned, hogy megszabadulj a plusz súlytól.
3. Fokozza az anyagcserét
Az emberi szervezet másként reagál a kókuszolajban található zsírokra, mint a többi zsírra. Bár a kókuszolaj nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, ezek jó zsírok, és nem maradnak a vérben, hogy szabadon keringjenek. Nem is tárolódnak, és összeadják a testsúlyt.
Több tanulmány szerint, a kókuszolajban lévő zsírok növelik az energiafelhasználást és fokozzák a kalóriaégetési folyamatot. Tehát amikor az anyagcsere sebessége megnő, a szervezet gyorsabban tud megszabadulni több kalóriától.
4. Fokozza a zsírégetést
Nem kell veszélyeztetnie az egészségét ahhoz, hogy le tudjon fogyni. Biztonságos módon érheti el a természetes fogyást, ha naponta néhány evőkanál kókuszolajat is beiktat étrendjébe. A kókuszolaj hatékonyabbá teszi az emésztési folyamatot és segíti a tápanyagok hatékony felszívódását. Tehát amikor kókuszolajat fogyasztasz, kevesebbet ehetsz, és nem érzed magad gyengének. Az olajban lévő vegyületek javítják a hangulatot is, ami azt jelenti, hogy nem lesz stresszes. Valójában, motivált leszel az edzésre és a fogyás céljainak elérésére.
Az olaj hatékonyan csökkenti a zsírt a has környékén, amelyet többnyire makacsnak és nehezen eltávolíthatónak tartanak.. Nagymértékben javítja a szervezet zsírégető képességét.
5. Egyensúlyban tartja a hormonokat
A szervezet természetes folyamatainak, például anyagcseréjének szabályozására, emésztés, pajzsmirigy működése és hangulata, fontos, hogy a hormonok megfelelően szintetizálódjanak. Az építőkövei a zsírsavak vagy zsírsavak származékai, amelyek elősegítik az egészséges hormonok képződését a szervezetben.
A kókuszolajban található zsír segít a koleszterin természetes átalakulásában, javítja az emésztést, növeli az energiaszintet, csökkenti a szorongást és a stresszt, és segíti a zsírégetési folyamatot.
6. A tápanyagok hatékony felszívódása
Ha napi rendszerességgel fogyasztunk kókuszolajat, elősegítheti a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő felszívódását. Vitaminok, mint például az A, A D és E elősegíti a sejtek regenerálódását, javítja az agyműködést és a hangulatot, valamint a bőr és a csontok egészségéért is felelős. A D-vitamin elősegíti az emésztést, mivel megkönnyíti a szervezet számára a létfontosságú ásványi anyagok, köztük a cink feldolgozását, A pitypang egészségügyi előnyei – Top, vas és kalcium.
Amikor a szervezet megfelelő mennyiségű ásványi anyaggal és vitaminnal van ellátva, jobban és energikusabb leszel. Motivációt fog érezni a fogyás céljainak eléréséhez.
7. Szabályozza a vércukorszintet
A kókuszolaj felszívódik a szervezetben anélkül, hogy emésztőenzimeket használna fel. Ez azt jelenti, hogy kevesebb stressz éri a hasnyálmirigyet, és ennek eredményeként az inzulintermelés hatékonyabbá válik. Amikor az inzulin megfelelő mennyiségben termelődik a szervezetben, a sejtek megfelelő mennyiségű vércukrot kapnak, hogy segítsenek a szervezetnek gondoskodni napi folyamatairól.
Fogyókúrás szemszögből nézve, a megfelelő mennyiségű inzulin több energiát jelent a szervezet számára, amelyet az edzések és egyéb napi feladatok táplálására használhat fel.
Következtetés
Az évek során számos tanulmányt végeztek a közepes szénláncú zsírok súlycsökkenésre gyakorolt hatásáról. A kutatók megerősítették, hogy az eredmények ígéretesek. Bárki, aki fogyni szeretne, minden nap néhány evőkanál kókuszolajat iktathat az étrendjébe..
A kókuszolajban lévő zsír nem raktározódik el a szervezetben, mint más zsírok, és segít a zsírégetés gyorsabbá és hatékonyabbá tételében.
Szeretem a kókuszt, kár, hogy hazámban nem túl népszerűek. Kókuszolajat használok fényvédő krémként is…ez elképesztő!