Presque tous les gens commencent à penser à des régimes minceur désagréables et épuisant le second, ils entendent le mot “régime” à prononcer. Et cela est tout à fait normal compte tenu du fait que la plupart des régimes sont liés à de longues périodes de famine et de poids rapide retrouver quand ils sont terminés. Donc, de plus en plus de gens qui souffrent de poids excessif essaient de trouver un autre moyen d'améliorer leur forme générale et de perdre les graisses supplémentaires de leur corps.
Tout d'abord, il convient de mentionner ici que le mot « régime » a aussi un autre sens qu'un simple soda par exemple. Le fait est que le terme de nutrition de régime peut également se référer à la nourriture et boire une personne consomme tous les jours et les circonstances physiques et mentales connecté à manger. Nutrition dans son sens véritable et complète doit être considérée comme la nourriture à tous les niveaux. Réellement, cela pourrait aussi vouloir dire avoir des relations saines et source d'inspiration avec la famille, copains, la nature, votre propre corps et le monde dans son ensemble.
À présent, nous voudrions présenter à votre attention quelques-uns des conseils utiles que vous pouvez prendre en considération en ce qui concerne la nutrition de l'alimentation et ce que vous devriez faire attention lorsque vous vous apprêtez à changer vos habitudes alimentaires et régime. Si vous trouvez cette information intéressante, continuer à lire l'article suivant.
Groupes alimentaires et la nutrition en santé: Recommandations de base
Commencer avec, nous avons décidé de vous fournir quelques détails de base et vraiment utiles au sujet des recommandations nutritionnelles les plus recommandées, vous pouvez choisir de suivre afin de construire un nouveau régime de manger sain pour vous. Cet exemple la perte de graisse de la nutrition ressemble à ceci:
- Vous devriez manger plus de légumes et de fruits: cela signifie que, à chaque repas pendant la journée, il est recommandé pour vous de consommer des fruits et légumes. Cela devrait être votre habitude de manger régulièrement.
- Tenez-vous aux produits laitiers faibles en gras: à cet effet, vous devez compter sur les aliments riches en calcium de base comme le lait (sans gras ou à faible teneur en matières grasses) ainsi que son équivalent dans le yaourt, fromage, etc..
- Les grains entiers: Ce sera vraiment sain pour vous de remplir un quart de votre assiette avec des grains entiers. Cela devrait être fait tous les jours et à chaque repas.
- Évitez les graisses saturées, sucres, sel, et les aliments riches en cholestérol: Cela peut se produire si vous assurez-vous de réduire votre apport quotidien de graisse seulement autour 25% de votre apport calorique total pour la journée. En premier, il peut être difficile pour vous d'arrêter de manger vos repas malsains préférés, mais avec le temps vous y habituer. Rappelez-vous que nous sommes tous les êtres humains après tout, de sorte que le jour de triche terme n'est pas inconnu pour nous.
- Consommez des protéines maigres: À présent, vous ne devez ajouter à votre alimentation des sources de protéines maigres. Aussi, rappelez-vous qu'il devrait être d'environ 15% de tous vos repas. Alors, vous pouvez choisir parmi une grande variété d'aliments riches en protéines comme les haricots, poisson, légumineuses, et noix.
Rappelles toi, si vous suivez strictement ceci ou un plan de perte de poids de nutrition similaire, non seulement vous serez en mesure de perdre le poids supplémentaire de votre corps, mais vous pourrez également devenir plus tonique, en forme, et plein d'énergie. Tous ces effets amélioreront votre santé globale qui est la chose la plus importante, après tout.
Les défis avec les régimes spéciaux
Il est un fait bien connu que de nombreux de perte de poids et les régimes nutritionnels ont été proposés comme traitements, ou même des remèdes. Cela est dû au fait que dans la plupart des cas, les personnes souffrant d'obésité commencent à développer différents Défunts.
Certains d'entre eux sont vraiment sérieux et peut affecter l'organisme entier. Il y a même des conséquences mortelles qui peuvent suivre le gain de poids excessif. Donc, Les gens devraient savoir que nutritionniste de perte de poids est la meilleure façon pour eux d'être dans une bonne forme physique. La seule chose que vous devez faire est de commencer ce processus dès maintenant afin de profiter des résultats en bonne santé plus tard. Et rappelez-vous, coller à une alimentation saine alimentation ne signifie pas mourir de faim, mais manger intelligemment.
