Diferentes tipos de alimentos viajan a través de diferentes vías metabólicas y tienen diversos efectos en la salud metabólica y las hormonas de una persona.. Hay algunas categorías de alimentos que requieren más tiempo y energía para digerirse.. Por otra parte, Hay algunos alimentos que se digieren y metabolizan fácilmente..
El aceite de coco es uno de esos pocos alimentos "termogénicos". Esto significa que cuando consumes aceite de coco, El proceso de quema de grasa aumenta como resultado del mayor gasto de energía.. La razón principal por la que el aceite de coco es eficaz para quemar grasa es que contiene triglicéridos de cadena media..
Varios estudios han confirmado que cuando las personas reemplazan otros tipos de grasas con grasas de cadena media, son capaces de quemar más calorías. Lo que esto implica es que el aceite de coco es un ingrediente eficaz para perder peso y también es saludable..
La pérdida de peso se ha convertido en una lucha en los últimos tiempos y a las personas les resulta difícil reducir los kilos de más.. Con tantas pastillas para adelgazar y fórmulas disponibles en el mercado que afirman ayudar a perder peso, Es extremadamente difícil decidir cuáles funcionarán y cuáles no.. La verdad es que de los miles de productos para bajar de peso disponibles, solo hay unos pocos que funcionan. Los demás no funcionan o causan innumerables efectos secundarios que son desagradables y, de hecho, perjudiciales para la salud y el bienestar de las personas..
Para personas que buscan perder peso., recurrir a métodos naturales puede ser la mejor opción. El aceite de coco es uno de los ingredientes naturales que se sabe que tiene propiedades que pueden ayudar a reducir el peso.. Hay suficiente evidencia de que los triglicéridos de cadena media contenidos en el aceite de coco se almacenan de manera diferente que otros tipos de grasas.. Básicamente, se almacenan de manera menos eficiente, lo que hace que sea fácil deshacerse de ellos.
Cómo ayuda el aceite de coco a perder peso?
1. Aumenta los niveles de energía.
Cuando se digieren los triglicéridos de cadena media, el cuerpo no lo almacena en forma de grasas. El cuerpo los transporta al hígado donde se convierten en energía.. Esto significa que cuando haces ejercicio o realizas algún tipo de tarea física, tienes más energía para usar.
Al intentar perder peso, El aceite de coco puede aumentar tus niveles de energía hasta 5%. Para beneficiarse del aceite de coco, todo lo que necesitas hacer es agregar 2 o 3 cucharadas de él en tu dieta todos los días..
2. Frena los antojos
Cuando se procesan los triglicéridos de cadena media., Forman cuerpos clave que ayudan a reducir los antojos y el hambre.. Básicamente, cuanto menos comes, Menos calorías tendrás que quemar para deshacerte del peso extra..
3. Aumenta el metabolismo.
El cuerpo humano responde a la grasa contenida en el aceite de coco de manera diferente que otros tipos de grasas.. Aunque el aceite de coco contiene altos niveles de grasa, Estas son grasas buenas y no se dejan en la sangre para que circulen libremente.. Tampoco se almacenan y suman peso corporal..
Según varios estudios, Las grasas del aceite de coco aumentan el gasto energético y mejoran el proceso de quema de calorías.. Entonces, cuando la tasa metabólica aumenta, el cuerpo es capaz de deshacerse de más calorías más rápido.
4. Mejorar la quema de grasa
No tienes que comprometer tu salud para poder reducir peso. Puedes lograr una pérdida de peso natural y segura incluyendo unas cucharadas de aceite de coco en tu dieta todos los días.. El aceite de coco hace que el proceso de digestión sea más eficiente y ayuda a la absorción efectiva de nutrientes.. Entonces, cuando consumes aceite de coco, puedes comer menos y no sentirte débil. Los compuestos del aceite también mejoran el estado de ánimo, lo que significa que no te sentirás estresado.. De hecho, Estará motivado para hacer ejercicio y lograr sus objetivos de pérdida de peso..
El aceite es eficaz para reducir la grasa alrededor del área del abdomen, que en su mayoría se considera rebelde y difícil de eliminar.. Mejora enormemente el potencial de quema de grasa del cuerpo..
5. Mantiene las hormonas equilibradas
Para regular los procesos naturales del cuerpo como el metabolismo., digestión, función tiroidea y estado de ánimo, Es importante que las hormonas se sinteticen adecuadamente.. Los componentes básicos son los ácidos grasos o derivados de ácidos grasos que promueven la creación de hormonas saludables en el cuerpo..
La grasa contenida en el aceite de coco ayuda en la conversión natural del colesterol., mejora la digestión, aumenta los niveles de energía, Reduce la ansiedad y el estrés y ayuda en el proceso de quema de grasa..
6. Absorción eficiente de nutrientes.
Si el aceite de coco se consume a diario, Puede ayudar en la absorción adecuada de vitaminas y minerales.. Vitaminas como la A., D y E promueven la regeneración celular., Mejora la función cerebral y el estado de ánimo y también son responsables de la salud de la piel y los huesos.. La vitamina D ayuda a la digestión al facilitar que el cuerpo procese minerales vitales, incluido el zinc., magnesio, hierro y calcio.
Cuando el cuerpo recibe los minerales y vitaminas adecuados y en las cantidades adecuadas, te sentirás mejor y con más energía. Te sentirás motivado para lograr tus objetivos de pérdida de peso..
7. Regula los niveles de azúcar en sangre.
El aceite de coco se absorbe en el cuerpo sin utilizar enzimas digestivas.. Esto significa que hay menos estrés en el páncreas y como resultado la producción de insulina se vuelve más eficiente.. Cuando la insulina se produce en las cantidades adecuadas en el cuerpo., las células reciben las cantidades adecuadas de azúcar en sangre para ayudar al cuerpo a cuidar sus procesos diarios.
Mirándolo desde el punto de vista de la pérdida de peso., la cantidad adecuada de insulina significa más energía para el cuerpo que puede usarse para impulsar los entrenamientos y otras tareas diarias.
Conclusión
A lo largo de los años se han realizado varios estudios sobre el efecto de las grasas de cadena media en la pérdida de peso.. Los investigadores han confirmado que los resultados son prometedores.. Cualquiera que quiera embarcarse en un viaje de pérdida de peso puede incorporar unas cucharadas de aceite de coco en su dieta todos los días..
La grasa contenida en el aceite de coco no se almacena en el cuerpo como otras grasas y ayuda a que el proceso de quema de grasa sea más rápido y eficiente..
me gustan los cocos, Lástima que en mi país no son muy populares.. También estoy usando aceite de coco como loción de protección solar.…es asombroso!